每日討論主題-第7天
今天主題由@艷麗 提出
主題：
像每周書評這類刻意練習(xí)會(huì)給我們帶來什么樣的收獲缘眶？
延伸提問：我們在刻意練習(xí)時(shí)會(huì)遇到哪些困難？該如何克服呢髓废？
桃子發(fā)言:微習(xí)慣和刻意練習(xí)成就一個(gè)不一樣的自我巷懈。動(dòng)腦，走出舒適區(qū)慌洪，堅(jiān)持365天顶燕，也許我們就是牛人。
像每周書評這類刻意練習(xí)會(huì)給我們帶來什么樣的收獲冈爹？有輸入就要有輸出涌攻，每天我們都會(huì)聽樊登老師講書，經(jīng)常會(huì)聽到說聽完就忘記了記不住之類的频伤，我們也知道教是最好的學(xué)恳谎，話說其實(shí)給書評真的很難。記得我一開始加入樊登讀書會(huì)的時(shí)候憋肖，看到APP上好多人的評論因痛，我就感覺自己我渺小，都不敢評論岸更，接著參加去年九月份評論得書的活動(dòng)后鸵膏，我開始大膽了，不再那么自卑怎炊，開始超越自己谭企。今年我給自己訂的微計(jì)劃是每天畫一張畫，每天閱讀评肆，把閱讀過后的書籍寫一篇讀后感赞咙，當(dāng)然我們還有一個(gè)讀書俠公益活動(dòng)，一幫人一起閱讀糟港，我還是管理員攀操，這幾天給大家定了一個(gè)規(guī)定就是把別人的讀書筆記評價(jià)一下，這樣收獲會(huì)更加大秸抚∷俸停刻意練習(xí)教會(huì)我們的是走出舒適區(qū)，何為走出舒適區(qū)剥汤，那就讓我們每天動(dòng)腦在群里一起討論一起評價(jià)颠放，堅(jiān)持365天看看，有什么巨大收獲吭敢，也許那個(gè)時(shí)候我們也變成牛人了碰凶。‘’
微習(xí)慣策略的八大規(guī)則
1.絕不要自欺欺人；
2.滿意每一個(gè)進(jìn)步欲低；
3.經(jīng)吃辏回報(bào)自己，尤其在完成微習(xí)慣之后砾莱；
4.保持頭腦清醒瑞筐；
5.感到強(qiáng)烈抵觸時(shí)，后退并縮小目標(biāo)腊瑟；
6.提醒自己這件事很輕松聚假；
7.絕不要小看微進(jìn)步；
8.用多余精力超額完成任務(wù)闰非，而不是制定更大目標(biāo)膘格。
微習(xí)慣猶如“星星之火，可以燎原”财松。
櫻之思發(fā)言:經(jīng)歷21天讀書筆記活動(dòng)瘪贱，收獲寫作的歡樂，明白精力有限的難處游岳，覺察刻意練習(xí)需要有明確的目標(biāo)和頑強(qiáng)的毅力政敢。
說點(diǎn)自己的感受，年前21天讀書筆記活動(dòng)時(shí)胚迫，開始寫筆記很困難喷户，每天都要苦思冥想才能寫出來。到活動(dòng)結(jié)束時(shí)访锻，雖然寫的筆記依然不怎么理想褪尝，但是寫起來很輕松，基本是只要想寫期犬，就能一蹴而就河哑。我想這就是刻意練習(xí)帶來的成效吧。
而且刻意練習(xí)給人帶來了信心龟虎，相信即使沒有天賦璃谨，寫的不好，但是經(jīng)過大量的練習(xí)鲤妥，相對自己以前佳吞，肯定會(huì)有提高。
遇到的困難有棉安，刻意練習(xí)需要時(shí)間底扳，工作之外擠時(shí)間有一定的困難。還有時(shí)心情不佳贡耽，靜不下來衷模，沒有思路鹊汛，不想寫≮逡保總的來說刻意練習(xí)需要有明確的目標(biāo)和頑強(qiáng)的毅力參與才能實(shí)現(xiàn)刁憋。
振濤發(fā)言:我覺得每周書評其實(shí)不叫刻意練習(xí)，只能算“有目的的練習(xí)” 熙揍。不過即使是有目的的練習(xí)职祷，刻意練習(xí)的方法也同樣有借鑒意義氏涩，比如說突破舒適區(qū)届囚。
《刻意練習(xí)》
簡而言之，刻意練習(xí)具有以下特點(diǎn)：
刻意練習(xí)發(fā)展的技能是尖，是其他人已經(jīng)想出怎樣提高的技能意系，也是已經(jīng)擁有一整套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。
刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外饺汹，而且要求學(xué)生持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出他當(dāng)前能力范圍的事物蛔添。
刻意練習(xí)包含得到良好定義的特定目標(biāo)，通常還包括目標(biāo)表現(xiàn)的某些方面兜辞；它并非指向某些模糊的總體改進(jìn)迎瞧。
刻意練習(xí)是有意而為的，也就是說逸吵，它需要人們完全的關(guān)注和有意識的行動(dòng)凶硅。
刻意練習(xí)包含反饋，以及為應(yīng)對那些反饋而進(jìn)行調(diào)整的努力扫皱。
刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征足绅，又依靠有效的心理表征。
翁姆圓圓發(fā)言:在刻意練習(xí)的過程中韩脑，收獲分享的喜悅知識的積累氢妈，迭代新思維，覺識刻意練習(xí)是自利利他的過程段多。愛是自律的動(dòng)力首量，刻意練習(xí)是少有人走的路。
像每周書評這類刻意練習(xí)會(huì)給我們帶來什么收獲进苍？像每周書評這類刻意練習(xí)會(huì)給我們帶來什么收獲加缘？剛好借這個(gè)主題表達(dá)一下我之前參加21天讀書筆記活動(dòng)的收獲與感受。春節(jié)參加21天讀書筆記的活動(dòng)真的是重新開啟了我讀書的熱情琅捏，重新開始寫讀書筆記生百，在這個(gè)過程中。我不僅聽書更專注柄延、邏輯思維更清晰蚀浆，邊聽邊記缀程，而且進(jìn)行深度閱讀，從書中獲得到更多的知識點(diǎn)市俊。在寫讀書筆記的過程中杨凑。通過整理，歸納摆昧、表達(dá)撩满、完成一篇讀書筆記，使我的邏輯思維更清晰啊绅你，在自我學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上完成讀書筆記之后伺帘、也是帶著將我的收獲分享給他他人的意愿，這個(gè)過程中學(xué)習(xí)我內(nèi)心是充滿喜悅的忌锯。在寫讀書筆記的過程中伪嫁，我發(fā)現(xiàn)自己多年未更新學(xué)習(xí)系統(tǒng)，思維方式偶垮、學(xué)習(xí)方法滯后不適用张咳。然后我重新學(xué)習(xí)怎么樣記好筆記、怎樣有效閱讀似舵，學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖法脚猾，時(shí)間管理法，康奈爾筆記法砚哗，埃森哲筆記法龙助、番茄工作法等各種工具。在那個(gè)聽書寫讀書筆記的過程中都反復(fù)運(yùn)用了這些工具方法频祝，筆記整齊泌参、學(xué)習(xí)效果好了很多，自己看著也挺開心的常空。同時(shí)重新更新了固有的思維模式沽一，終身學(xué)習(xí)、保持好奇心漓糙、成長性思維铣缠、刻意練習(xí)的思維模式，這些都是獲得的新思維昆禽，特別鼓勵(lì)我蝗蛙，讓我有信心參加了春節(jié)前21天讀書筆記的活動(dòng)。也特別感恩醉鳖〖窆瑁活動(dòng)后讀書會(huì)給特別鼓勵(lì)獎(jiǎng)勵(lì)小驚喜，都讓我很感動(dòng)盗棵，給我很大的鼓勵(lì)與信心喜悅壮韭。這真是一個(gè)自利利他的刻意練習(xí)很受益的活動(dòng)北发。延伸問題：刻意練習(xí)會(huì)遇到什么困難，你如何克服喷屋？在刻意練習(xí)過程中琳拨，知識的缺乏或者思維模式的束縛，在實(shí)踐過程中的挫敗感屯曹、這些都會(huì)比較打擊信心狱庇。另外一方面自身的懶惰、不自律恶耽、自滿密任、懈怠也是不能堅(jiān)持的原因障礙。那如何克服呢驳棱？自我必須要信心堅(jiān)定批什，目標(biāo)清晰农曲，自律社搅，有耐心，提高自己抗挫折的心理能力乳规。保持初學(xué)者的心態(tài)形葬。將大目標(biāo)化為小目標(biāo)，一天一小時(shí)暮的、一天一公里笙以，在過程中享受每一個(gè)微小的進(jìn)步，每完成一個(gè)小目標(biāo)就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己冻辩，一步有一步的歡喜猖腕，嗯，一點(diǎn)一點(diǎn)微小的進(jìn)步恨闪、朝著自己的方向努力前進(jìn)倘感。所以成功沒有什么秘訣我相信，只有堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)咙咽、并為此努力付出學(xué)習(xí)老玛，循序漸進(jìn)才能夠完成自我的蛻變，要有愚公移山的精神钧敞。我是常常反思自己的不足蜡豹，自己過去失敗，為什么失敻瓤痢镜廉？從失敗中錯(cuò)誤中反思，修正自己愚战，學(xué)習(xí)訓(xùn)練努力提升自己娇唯，完善自己威根。將失敗轉(zhuǎn)化成為改變的動(dòng)力、這個(gè)是我堅(jiān)持刻意練習(xí)的一個(gè)動(dòng)力之一视乐。長期看刻意練習(xí)其實(shí)是一件快樂的事兒洛搀，因?yàn)闀?huì)帶來自我的提升自我成長的快樂，知識的積累多了佑淀、更自信留美、更包容，同時(shí)可以將這份快樂傳遞給他人伸刃，體驗(yàn)分享的快樂谎砾。你快樂，所以我快樂捧颅。用感恩的心學(xué)習(xí)分享給他人這也是動(dòng)力之一景图。在《少有人走的路》愛是自律的動(dòng)力，因?yàn)閻畚覀冊敢馀毩?xí)成為更好自己碉哑、讓自己所愛的人也逐漸的成熟挚币。所以這樣堅(jiān)定的信心、愿心扣典，都成為踐行的力量妆毕，這些也都是刻意練習(xí)的動(dòng)力≈猓刻意練習(xí)也是少有人走的路笛粘。
萍子發(fā)言:書評是一種加深學(xué)習(xí)的記錄過程，也是一種督促湿硝⌒角埃克服障礙就要拒絕拖延，使用成長性思維关斜，合理安排時(shí)間示括。
書評是一種記錄的過程，每一次記憶都是一種加深學(xué)習(xí)蚤吹，很多時(shí)候我們都會(huì)有懶惰心例诀，書評是一種督促，特別是在大環(huán)境中可以互相學(xué)習(xí)裁着。
我覺得第一是拒絕拖延繁涂，第二是用成長性思維積極主動(dòng)去練習(xí)，第三是時(shí)間管理二驰，合理安排刻意練習(xí)的時(shí)間扔罪。
萱萱發(fā)言:收獲:①提升思維的廣度、深度桶雀，②讀書所獲知識感受的提煉矿酵，③日日精進(jìn)唬复，④學(xué)以致用。
lyne發(fā)言:復(fù)盤過往全肮，覺察缺“刻意練習(xí)”敞咧。意識到是進(jìn)步的起點(diǎn)。
18年春節(jié)的時(shí)候辜腺，參加了廣州讀書會(huì)發(fā)起的30天讀書打卡活動(dòng)休建，跟我們這次21天活動(dòng)很像，也是聽書寫感想评疗，要求相對也較低测砂，只要寫200字以上就行。
但參與的每個(gè)人都寫得好認(rèn)真百匆，并會(huì)不時(shí)地相互鼓勵(lì)砌些，點(diǎn)評。那次活動(dòng)我感覺對自己的寫作有提高加匈，那段時(shí)間聽書的質(zhì)量也高很多存璃。那次活動(dòng)之后，我就會(huì)偶爾在簡書上寫點(diǎn)東西矩动，也會(huì)更多的關(guān)注演講寫作類的信息有巧。
由于平時(shí)工作生活中演講和寫作用的較少，一年來也就松懈了悲没，用進(jìn)廢退，寫作水平又回到了解放前男图。
所以又參見了這次21天打卡活動(dòng)示姿，但這次感覺自己沒有那么投入，好多都是之前寫過的逊笆，修改一下又當(dāng)打卡了栈戳，這里我要懺悔，我是蒙混進(jìn)這個(gè)群的难裆。
當(dāng)時(shí)也是猶豫了好久才加入這個(gè)活動(dòng)的（一年50本書評）子檀，感覺自己不是這塊料了。但還是抱著試試看的心態(tài)加入進(jìn)來了乃戈，一是每周一篇褂痰，強(qiáng)度也不算太大（相對每天一篇），看長周期的堅(jiān)持症虑，效果會(huì)不會(huì)不同缩歪；二是期待遇見優(yōu)秀的你，一起共流谍憔，受到熏陶匪蝙。
生活中自己好像很少做刻意練習(xí)主籍，以前《關(guān)鍵對話》復(fù)述給我老婆聽過，也受這本書的影響逛球，跟別人進(jìn)行過一場比較艱難的談話千元，后面沒怎么刻意去用，就又用自己習(xí)慣的方式應(yīng)對日常了颤绕；《非暴力溝通》也練過一段時(shí)間诅炉，把非暴力溝通的公式寫在手上，但也沒有做到內(nèi)化屋厘。其他很多書也只是心里大概有那么一個(gè)概念而已涕烧，所以對刻意練習(xí)沒有發(fā)言權(quán)。
寫在最后的話:
我為什么會(huì)提出來這樣的一個(gè)問題汗洒？
大家都知道议纯，我身邊有一個(gè)9歲大的孩子。在學(xué)習(xí)中和在生活上溢谤，都有很多要規(guī)律性去做的事情瞻凤。例如老師要求背的古詩300首，每天的默寫和背誦計(jì)劃;例如我們一直堅(jiān)持的圍棋學(xué)習(xí)世杀，每天一局或兩局對弈來保證棋力阀参。例如每天早起的晨讀英語，在非英語環(huán)境下學(xué)習(xí)語言的方式瞻坝。生活上的每日刷牙蛛壳，洗腳等。
我們孩子是屬于自己家的孩子的那種所刀，他會(huì)和我溝通說為什么我每天都要刷牙衙荐？為什么我每天都要換襪子和內(nèi)衣？媽媽浮创，我每天學(xué)習(xí)上要堅(jiān)持這么多忧吟，你在堅(jiān)持什么？你有中斷的時(shí)候嗎斩披？
我一直認(rèn)為陪伴是潛移默化的溜族，例如家長喜歡讀書，孩子也就喜歡閱讀垦沉。我想用我的堅(jiān)持來影響孩子煌抒。于是開始早起有記錄的是428天;開始每日閱讀，樊登APP的記錄是328天;每周一菜乡话，每周至少做一次孩子點(diǎn)餐摧玫。
如果說堅(jiān)持的1萬小時(shí)理論存在缺陷的話，那我們就可以用刻意練習(xí)發(fā)現(xiàn)生活之美。
原本在我的2019計(jì)劃中诬像，就有每周一次讀書心得的書寫屋群，而且這書評的活動(dòng)剛好和我契合。如果要問一次活動(dòng)的收獲是什么坏挠？除了書籍的學(xué)習(xí)芍躏，思維的迭代，收獲的喜悅降狠，更多的是影響一個(gè)孩子对竣，帶動(dòng)一個(gè)家庭，閱讀點(diǎn)亮生活榜配。
而我會(huì)遇到的困難:對于一家之主來說否纬，最重要的就是精力的分配。
技能不是問題蛋褥，目標(biāo)非常明確临燃，動(dòng)力十足，只看靈魂和雞零狗碎碰撞了烙心。
在學(xué)習(xí)上立flag膜廊，最初的興奮期轉(zhuǎn)身到了疲憊期，在過度期堅(jiān)持走入顛簸期淫茵，而后進(jìn)入平穩(wěn)期爪瓜。
如果我倦怠了，請一定幫助我匙瘪。
感謝每一位為我發(fā)聲的小伙伴Ｃ！
