30課簡(jiǎn)單而意義深遠(yuǎn)的練習(xí)呛讲，30天內(nèi)扭轉(zhuǎn)你的一生禾怠！

感謝(美）彼尚,安裘密

20

第二十天第二十課

只有愛存在，恐懼是幻象

今天我知道贝搁，只有愛存在吗氏，恐懼是幻象±啄妫恐懼缺乏愛弦讽，正如黑暗缺乏光明。要消除恐懼的幻象膀哲，我只要帶出愛往产，接著我就會(huì)察覺到恐懼已消失，真相已回來等太。只有愛存在捂齐，恐懼是幻象。

導(dǎo)讀文章《愛不懲罰》節(jié)選

接著我進(jìn)入靜心冥想缩抡，高級(jí)智慧很快就出現(xiàn)了奠宜。我問我兒子怎么會(huì)因?yàn)槲也辉敢蛩某煽儾疃鴳土P他包颁，或者讓他心生內(nèi)疚感，從而認(rèn)為我不愛他压真。我一直是無條件地愛他的娩嚼。

高級(jí)智慧向我解釋說，米高的信念系統(tǒng)像地球上的很多人一樣滴肿，岳悟，將愛和懲罰聯(lián)系在一起。他說：”當(dāng)他們做了一些事泼差，被自己或其他人判斷為不正確或不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候贵少，他們便會(huì)感到內(nèi)疚。為了減輕內(nèi)疚的感覺堆缘，他們必須受到懲罰滔灶。在他們眼里，懲罰他們的人吼肥，就是愛他們的人录平。”

他繼續(xù)說：“許多人以相同的方式看待宇宙缀皱。當(dāng)你做了一些令你感到內(nèi)疚的事斗这，他沒有懲罰你，你因而覺得被遺棄或認(rèn)為他不愛你啤斗。因?yàn)槟銈冊(cè)凇畱嵟挠钪妗男畔⒅虚L大表箭，在你們眼中宇宙的形象是報(bào)復(fù)、憤怒和充滿評(píng)判的——但事實(shí)是你的宇宙完全不是這樣的钮莲。他就像太陽燃逻，照亮世間每個(gè)角落。他唯一的愿望是發(fā)出無條件的愛和喜悅之光臂痕，而這正是他。在他眼中猿涨，你就是他創(chuàng)造的你握童；充滿愛、喜悅和尊貴叛赚。憤怒澡绩、評(píng)判和復(fù)仇是黑暗，而所以黑暗都來自假我俺附》士ǎ“

對(duì)我來說，這個(gè)課題的意義非常重大事镣。我開始看到步鉴，以往每當(dāng)我評(píng)判自己不夠好——沒有價(jià)值，不值得和內(nèi)疚時(shí)，我便創(chuàng)造了受懲罰的需要氛琢。因?yàn)橛钪娌粫?huì)懲罰我喊递，所以我吸引了其他假我，貢獻(xiàn)給我讓我可以去受罰和受苦阳似。通過受罰骚勘，我的內(nèi)疚感消除，假我證明這是合乎情理的撮奏，于是我便可以一次又一次地繼續(xù)做同樣的事情俏讹。

事實(shí)上，宇宙是愛畜吊、喜悅泽疆、和平和快樂。他無條件地愛我們定拟，他不懲罰我們于微。只有我們能夠帶來我們認(rèn)為應(yīng)得的成懲罰。

第二天青自，當(dāng)我從學(xué)校接兒子時(shí)株依，我告訴他，我想跟你分享昨晚我們談話帶來的重要奇跡延窜。他十分敞開恋腕，仔細(xì)聆聽。我說完后逆瑞，他擁抱了我荠藤，說著是真的：每當(dāng)他做了認(rèn)為是錯(cuò)誤的事，他會(huì)等待懲罰获高，認(rèn)為懲罰是表達(dá)愛和關(guān)懷的一種方式哈肖。

然而，聽了我的強(qiáng)而有力的奇跡念秧，他領(lǐng)悟到我一直不愿加深他的內(nèi)疚感∮倬現(xiàn)在他終于明白，我沒有評(píng)判他摊趾，我無條件地愛他和接受他币狠。我越是與兒子分享我的奇跡，我砾层， 的關(guān)系越是變得美好與神圣漩绵。因?yàn)槲覜]有評(píng)判他太年輕或不明白道理，他也有機(jī)會(huì)從我學(xué)習(xí)的課題中成長肛炮。

每一天止吐，我感謝宇宙宝踪，他的祝福讓我能與其他人全然地開放及坦誠地溝通。

導(dǎo)讀文章《用愛的雙眼去看》

1998年年底祟印，我去澳大利亞探望母親和妹妹肴沫，發(fā)生了一個(gè)令人難以置信的奇跡。

我在機(jī)場(chǎng)等待澳航班機(jī)蕴忆，看到一個(gè)老婦人坐在我對(duì)面颤芬。她讓我想起了《白雪公主》里的巫婆。她眼睛很小套鹅，下巴長長站蝠，鼻子非常大，鼻尖末端還漲了贅肉卓鹿。她的頭發(fā)看上去骯臟且粘在一起菱魔，樣子看上去很陰沉。

當(dāng)我開始意識(shí)到我對(duì)她的評(píng)判有多強(qiáng)時(shí)吟孙，我感到難受與不安——直到我記起澜倦，我怎樣看任何人或事只取決于我自己。我總是能夠控制我如何看待事物杰妓，只要選擇不同的角度去看他們藻治。

我決定改變看法，讓我回到和平巷挥。我閉上眼睛桩卵，開始想象，這婦人是我母親倍宾，她無條件地愛我雏节。我想起童年辫愉，母親是如何一直擁抱酷宵、親吻我，我受傷時(shí)安慰我画畅。

當(dāng)我繼續(xù)回想起母親時(shí)怔锌，我開始深深愛上坐在對(duì)面的婦人件蚕，并心存感激。

睜開雙眼時(shí)产禾，我很驚訝，這婦人的模樣跟之前完全不同了牵啦。她的眼睛明亮亚情，閃閃發(fā)光。她容光煥發(fā)哈雏，臉上掛著我先前沒有看到過的燦爛的笑容楞件。這婦人看到我在注視著她衫生，便向我揮手，叫我過去坐在她旁邊土浸。她悄悄地說：”我?guī)砹艘恍┰诩依镏蟮氖挛镒镎搿Ｗ竭@里來吧，我們可以一起品嘗黄伊±峤矗“轉(zhuǎn)瞬間，我被濃濃的愛籠罩著还最，我真的想擁抱和親吻她墓阀。

接下來的一個(gè)小時(shí)，我們邊吃邊說笑話拓轻，還笑起來斯撮。在我眼里，她已經(jīng)變成我所見過的人中最美麗的一個(gè)婦人扶叉。當(dāng)我們要分開登記時(shí)勿锅，我感到異常難過。

這可愛的婦人帶給我偉大的奇跡枣氧。她教導(dǎo)我溢十，一旦我愿意放下評(píng)判，并愿意帶出無條件的愛作瞄，我的看法可以迅速改變茶宵。當(dāng)我讓自己去看她真正的身份——宇宙完美的孩子，她美麗的本我才能綻放出光芒宗挥。通過這次經(jīng)歷乌庶，讓我找到了回家之路——和平之路。我沒有再碰見過那位婦人契耿，但我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記她的笑臉和愛心瞒大。

今日功課

告訴一個(gè)人你愛他或她。專注于當(dāng)下搪桂，說出心里話透敌。觀察這人的反應(yīng)，這人永遠(yuǎn)不會(huì)忘懷這個(gè)時(shí)刻踢械。表達(dá)這份愛酗电，知道你連接到愛——知道你真的感受到愛。同時(shí)内列，留意你的反應(yīng)撵术。

肯定語句

和平在我心里。

謹(jǐn)記今天信守承諾话瞧。