又是一年2-14畦娄,圣瓦倫丁修士又在天國對(duì)眾卿微笑又沾,所謂“風(fēng)流茶說和,酒是色媒人”,億康君表示:花酒雖好熙卡,切莫貪杯杖刷,特別是對(duì)于大小“糖人”們。下面借鑒國外資料驳癌,和大家討論糖尿病患者適宜的酒類和雞尾酒品種的注意和禁忌事項(xiàng)滑燃。
適度飲酒
大多數(shù)糖尿病患者可以享受一點(diǎn)酒精。規(guī)則與其他人一樣:適度飲酒颓鲜。但您需要知道酒精如何影響您的血糖表窘。含糖飲料可能會(huì)刺激您的血糖典予。但是,如果您在空腹或服藥物時(shí)喝酒乐严,您的血糖水平可能會(huì)變得太低瘤袖。
啤酒
12盎司(340克)啤酒含有約15克碳水化合物,而輕質(zhì)啤酒中僅含有3至6克碳水化合物昂验。此外捂敌,“輕”和“低碳”幾乎是一回事 - 也是您的最佳選擇 。小心精釀啤酒(craft beers):大多數(shù)精釀啤酒的酒精和卡路里含量比普通啤酒多一倍既琴。
紅酒
一些研究表明占婉,葡萄酒(紅或白)可以幫助您的身體更好地使用胰島素,甚至可以讓您不大容易得2型糖尿病甫恩。再者锐涯,對(duì)心臟也可以有好處!節(jié)制是關(guān)鍵填物,因?yàn)樘嗟木凭珪?huì)導(dǎo)致低血糖纹腌。標(biāo)準(zhǔn)5盎司(約142克)的飲用酒含大約120卡路里,幾乎全部來自酒精滞磺,而不是碳水化合物升薯。
西班牙果酒(桑格利亞汽酒)
果酒配方各不相同,但根據(jù)所涉及的水果和果汁击困,這種飲料可能含有與普通蘇打一樣多的糖涎劈。寧可喝一杯僅含約4克碳水化合物的干紅葡萄酒或白葡萄酒,而不要喝桑格利亞酒阅茶。避免加甜的品種蛛枚,如風(fēng)味葡萄酒和甜品葡萄酒。
烈性酒(白酒)
根據(jù)酒精度脸哀,一盎司(28.35克)的烈性酒含有與5盎司(142克)葡萄酒等量的酒精蹦浦。雖然烈性酒常常是無碳的,但如果與蘇打和果汁混合則可以使血糖水平飆升撞蜂。作為預(yù)防盲镶,可以將烈性酒與無卡路里飲料(如水或天然汽泡礦泉水seltzer)混合。
口杯雞尾酒
像瑪格麗塔和莫吉托這樣的烈性甜酒并非不受限制蝌诡。針對(duì)瑪格麗塔酒(用龍舌蘭酒溉贿、檸檬或檸檬汁制成的雞尾酒,以及橙味調(diào)味的利口酒烈性甜酒浦旱,通常放在冷卻玻璃杯中宇色,其邊緣已浸入鹽中),可使用無糖混合物;針對(duì)臺(tái)克利酒(水果凍飲雞尾酒)宣蠕,可使用新鮮水果例隆。不要圖省事簡(jiǎn)單地把糖漿倒入莫吉托酒(一種朗姆酒和薄荷雞尾酒)和馬丁尼酒(由杜松子酒或伏特加與苦艾酒制成雞尾酒),糖友須嘗試天然甜味劑如甜葉菊或糖替代品植影。
血腥瑪麗
血腥瑪麗(一種通常用伏特加、蕃茄汁和調(diào)味料制成的雞尾酒)這個(gè)早午餐經(jīng)典可謂糖尿病患者之大忌涎永。需要降低酒精度思币,使之“處女化”。添加西芹嫩芽羡微,并使用低鈉番茄汁谷饿。一個(gè)處女血腥瑪麗(virgin Bloody Mary)含有約(約15克)碳水化合物。
飲酒須知
保持水分 - 它有助于使您保持清醒妈倔。
穿戴表示您有糖尿病的標(biāo)志牌 - 使您的低血糖可以有所警示博投。
如果您服用胰島素或其他糖尿病藥物,飲酒一定要小心 - 酒精可使您的血糖下降盯蝴。
飲酒忌諱
不要在空腹時(shí)喝酒。食物可以幫助您處理酒精捧挺。
用餐時(shí)不要豪飲過度虑绵。 喝酒會(huì)降低血糖。
不要忘了測(cè)試闽烙。酒精可以影響您的血糖長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)翅睛。特別是在睡前需要檢查血糖,看看是否在100以下黑竞。如果是捕发,就要吃一點(diǎn)小零食。
(圖文來源:美國網(wǎng)路醫(yī)師網(wǎng)站(WebMed)2016年9月1日版)
本文由簡(jiǎn)書凱迪作者很魂、易康空間億康君創(chuàng)作扎酷,轉(zhuǎn)載須經(jīng)授權(quán),違者必究遏匆,版權(quán)聯(lián)系:joydelacoeur@126.com霞玄。(注:億康君系易康空間設(shè)計(jì)研究院及其“易康空間”同名微信公眾號(hào)運(yùn)營者,易康空間為一家專業(yè)慢病管理空間解決方案研究機(jī)構(gòu)拉岁。)