一.90天目標(biāo)

1.早睡早起　運(yùn)動（早上5：30前起床　晚10：30左右睡覺　每周不少于3次的運(yùn)動）

2.助力大寶學(xué)業(yè)

3.100講簡書轉(zhuǎn)述

二.我的三個標(biāo)簽

1.家庭教育學(xué)杠袱、心理學(xué)學(xué)習(xí)者和踐行者

2.易效能時間管理踐行者

3.終身學(xué)習(xí)成長者

三猾担、本周作業(yè)

1炮车、運(yùn)用易效能整理術(shù)DKU

2棚亩、選擇自己家里一小塊區(qū)域整理并把整理前后照片發(fā)布到班級群或簡書

四生均、本周踐行感悟分享：

本周的踐行的主題——空間整理矢否，這個一直是我喜愛并且需要的技能慎陵，通過收拾物品來了解自己眼虱，整理自己內(nèi)心的混沌，讓人生更舒適席纽，這個學(xué)問需要自己不斷去學(xué)習(xí)和踐行捏悬。

1、首先润梯，幾年前我也曾經(jīng)因為整理的需求去買了關(guān)于整理類書籍和線上課程,【日】近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》和【日】山下英子《斷.舍.離》过牙，整理知識學(xué)習(xí)讓我對整理不再是小白甥厦，形成自已的整理思維和方法，讓整理更有條理寇钉、思維更加清晰刀疙。

2、在開本周錦囊會前扫倡，我也按原定計劃利用了國慶長假整理房間谦秧，把閑置兩年多的客房（成了小倉庫了），整理出來做為大寶專屬的學(xué)習(xí)寫作業(yè)的地方（大寶原來跟小寶一個房間）撵溃，原來堆積2年多的物品也挪到新的地方疚鲤。同時制作了物品電子清單，清單上有保質(zhì)期.數(shù)量.實(shí)物圖片等便于以后使用查找缘挑。為了保證房間整潔及使用功能兩不誤集歇，特別為孩子置換了一張上下床，在最小的范圍內(nèi)構(gòu)造最多的使用價值卖哎，營造井然有序鬼悠，愉快和諧的居住氛圍，讓房間變得更加寬敞舒適亏娜。為提升學(xué)習(xí)專注度提供了外在的安靜獨(dú)立環(huán)境焕窝，為繁忙緊張的學(xué)習(xí)之后，得到充分的休息维贺，提供輕松溫馨的空間它掂。

　　在整理之間我特意買了好幾卷超大號垃圾袋，收納袋溯泣，收納箱虐秋，整理從丟棄開始，也就是葉老師所說的“刪除”垃沦，這個就需要你足夠的決斷力和智慧客给。扔掉不用的，留下再進(jìn)行選擇.整理.歸類.排序為物品設(shè)定收納場所肢簿。我把以后不再用的小學(xué)書籍整理打包靶剑，讓收紙皮阿姨收走，將不需要的孩子穿過太小了池充，或者是幾乎不穿或者不適合自己氣質(zhì)的衣服整理出來桩引，洗干凈裝進(jìn)收納袋子，這類衣物足足有十幾袋收夸，當(dāng)懷著感恩的心謝謝這些衣服曾經(jīng)的陪伴坑匠、懷著能幫助到其他有需要衣服的人的助人之心把十幾袋衣服放進(jìn)愛心捐贈箱子的那一刻，我心情是十分愉悅的卧惜。留下的是讓自已怦然心動厘灼，適合自己夹纫、自己真心喜歡的衣服，這樣陪伴在身邊周圍的物品和衣服就都是讓自已怦然心動的手幢，這就是DKU捷凄，刪除忱详、留围来、使用口訣，簡單又實(shí)用匈睁。踐行了的“ＤＫＵ”后监透，你會發(fā)現(xiàn)屋子的內(nèi)部空間變得開闊和清爽，內(nèi)心空間也在不斷擴(kuò)大和強(qiáng)韌輕盈航唆，物質(zhì)和內(nèi)心的貫穿體現(xiàn)了我們的人生態(tài)度胀蛮，簡潔的生活態(tài)度會使你內(nèi)心更加強(qiáng)大……

3、整理是個大工程糯钙，不要急于求成粪狼。就像葉老師說的，要分解目標(biāo)任岸，這樣才能有計劃節(jié)奏去完成目標(biāo)再榄。比如安排好時間，一次只整理一塊區(qū)域享潜。少就是多困鸥，慢就是快，我就是先從清理掉不要的東西剑按，然后再分從自己的書柜開始疾就，到床頭柜、餐邊柜艺蝴、酒柜猬腰、餐桌、茶幾猜敢、衣柜姑荷、鞋柜等，每次就整理一個區(qū)域锣枝，不會因為耗時長而導(dǎo)致半途停工厢拭，每次整理完一個區(qū)域也會產(chǎn)生滿滿成就感。而將關(guān)注力聚焦于自身撇叁，精力放在當(dāng)下供鸠，才能換來簡單輕松的整理。如此這般陨闹，你所要的輕盈整潔開闊的空間就如期而至楞捂。

4薄坏、整理后最關(guān)鍵是保持。和家人約定好寨闹，常用心愛之物首先要做固定位置擺放胶坠，用完后及時歸位，這樣才能達(dá)到整理的目的繁堡，節(jié)省我們的時間沈善，否則我們要經(jīng)常花時間再重新整理椭蹄，與我們整理術(shù)的目的背道而馳闻牡。

5、整理通訊錄等于整理人脈绳矩≌秩螅“道術(shù)器用”其精髓在“用”。用效能思維管理我們通訊錄翼馆，我運(yùn)用了點(diǎn)搜問的方法割以，在自己在通訊錄整理沒有頭緒時，就上網(wǎng)搜整理技巧與心得应媚，發(fā)現(xiàn)微信通訊錄其實(shí)跟物品一樣都要秉承DKU271理念严沥，Delete刪、Keep用珍特、Use留祝峻，20%刪除、70%保留扎筒、10%使用莱找。我就跟著文章心得分享的步驟一步一步進(jìn)行操作，先是分類設(shè)置好標(biāo)簽嗜桌，然后將通訊錄的人進(jìn)行查看奥溺，久沒有聯(lián)系或者只是一次性關(guān)系的果斷刪除，然后將每個人加上標(biāo)簽并修改備注骨宠，對于重要的聯(lián)系人浮定，設(shè)星標(biāo)好友，打開通訊錄星標(biāo)好友就會在最上方层亿，方便查找匿又。順帶還將自己加入的群清理下，一些群已經(jīng)完成當(dāng)時組群目的的果斷刪除退出，避免很多信息干擾裕偿，就有更多的時間給自己去關(guān)注有價值有意義的信息洞慎。通過整理劲腿，也從中發(fā)現(xiàn)自己有哪些人需要鏈接焦人，鏈接的強(qiáng)度和頻率如何把握，這樣才能保持輕松良好人際關(guān)系，希望自已能把ＤＫＵ理念每天實(shí)踐內(nèi)化到骨子里歪沃，形成自已生活習(xí)慣一部份沪曙。

五、感恩遇見易效能缘眶，讓我有機(jī)會遇見這么多優(yōu)秀的教練和同學(xué)巷懈，謝謝我的老鄉(xiāng)教練趙鴻鑫教練，每次那么用心的點(diǎn)評指導(dǎo)我的作業(yè)涌攻，歡迎您來福清參加我們的約跑活動。謝謝金玉班班惠爽，也謝謝颯颯教練婚肆，向麗教練及所有在背后默默支持和付出的所有教練用僧，謝謝優(yōu)秀的同學(xué)們，在你們的踐行作業(yè)中也學(xué)習(xí)了非常多的閃光點(diǎn)院仿，也謝謝這周錦囊會葉老師教授我們整理術(shù)，幫助我去檢視過去整理做法對不對排惨，同時幫助我去提升。借此機(jī)會溫故而知新辕宏，重溫了之前看過的《斷舍離》《怦然心動的人生整理魔法》這兩本書。

六面哼、上周繼續(xù)踐行固化原有的良好生活習(xí)慣，早睡早起，每周不少于3次的戶外跑步（上周又跑一次半馬）其徙、閱讀、冥想闹获、晨間日記、學(xué)習(xí)進(jìn)修對標(biāo)我的八大關(guān)注和目標(biāo)不斷疊加新的工作生活習(xí)慣，讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣睬罗。轉(zhuǎn)述100講提升自己的同時影響身邊的朋友轨功，讓大家一起過上規(guī)律有序，張弛有度容达，有追求有夢想的精彩線上人生花盐。