上周去南京路那邊約了一個人聊了一些關(guān)于新媒體發(fā)展趨勢，聊完之后筐咧，我就去了對面的一家書店坐了一會鸯旁。
有一小段時間沒有來書店了，看見書店里幾個老外在認(rèn)真地看書，而且看得非常起勁羡亩，書店比起以往要少了很多人，也許不是周末的緣故危融。
但還是覺得現(xiàn)在逛書店的人少了畏铆，沒有以前那么多了，網(wǎng)絡(luò)閱讀成為了趨勢吉殃，但細(xì)數(shù)一下真正靜下來讀幾本書的人辞居，真的太少了，時代太浮躁蛋勺，生活成本變高瓦灶，很多人靜不下來讀書，讀書已經(jīng)成為一種精神奢侈品抱完。
但在書店我捕捉到了一個細(xì)節(jié)贼陶，有一個人在書店的四周八角不斷地走動，他好像在找什么巧娱，突然又停了下來碉怔，拿起一本書翻了幾頁，然后把書放回去了禁添，這樣的動作重復(fù)了好幾十次撮胧，我感受到了他的焦躁。
之前我寫過一篇文章老翘，叫《你的深度工作芹啥，決定了你的后半生》，里面談到了深度工作的價值铺峭。
作者卡爾在《深度工作》中指出：類似長途商務(wù)旅行墓怀、會議、回復(fù)郵件逛薇、參加公關(guān)活動等形式的工作捺疼，都應(yīng)當(dāng)被歸納為“浮淺工作”。
從這一點(diǎn)看閱讀永罚，凡是沒有靜下心來仔細(xì)思考啤呼，細(xì)細(xì)品讀作者的思想和傳遞價值，都應(yīng)當(dāng)被歸納為“浮淺閱讀”呢袱。
當(dāng)我認(rèn)知到這一點(diǎn)后官扣，我會在閱讀的過程中，專門找一個安靜的地方羞福，一讀書就是幾個小時惕蹄，這樣構(gòu)建的閱讀才是深度閱讀，零碎化地閱讀也就進(jìn)不了深層次地思索。
我也開始慢慢明白一點(diǎn)：高價值的閱讀必須建立在深度閱讀中卖陵，這樣才使得專注力轉(zhuǎn)變?yōu)樯a(chǎn)力遭顶，持續(xù)產(chǎn)生結(jié)果，這非常重要泪蔫。
01如何進(jìn)行深度閱讀
既然我們都想達(dá)到這樣的狀態(tài)棒旗，那什么才是深度閱讀呢？
在《深度工作》中指出：在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動撩荣，使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限铣揉。這種努力能夠創(chuàng)造新的價值，提升技能餐曹，而且難以復(fù)制逛拱。
換句話說，要深度閱讀台猴，首先要找到一個無干擾的狀態(tài)進(jìn)行閱讀朽合，這樣才能提升自己的認(rèn)知能力，同時可以提升閱讀技能和創(chuàng)造出新的思維饱狂。
在大學(xué)時旁舰，我就癡迷于英語，每次讀英語持續(xù)三四個小時嗡官，而且中間幾乎不停頓箭窜，其實(shí)這樣的心無旁騖就是深度學(xué)習(xí)。
在大二暑假衍腥，我迷上了一本書磺樱，叫《西藏生死書》，看這本書是這樣一種感覺：身心空靈婆咸，仿佛自己不存在竹捉，但思維意識清晰，而且非常具有洞察力尚骄。
這樣的狀態(tài)也是接近于深度閱讀狀態(tài)块差，我非常喜歡這樣的狀態(tài)，思維意識存在倔丈，但心如止水憨闰。
有一段時間我拼命閱讀英語原著，每天幾乎七八個小時在上面需五，每天就干同樣的事情鹉动，在同樣的地方，那段時間給我的英語打下了非常好的基礎(chǔ)宏邮。
02深入閱讀首先要遠(yuǎn)離社交媒體
去年10月我在師門認(rèn)識一個女孩泽示，這個女孩說：“我已經(jīng)快兩年沒用手機(jī)了缸血，拿到手機(jī)后驚奇地發(fā)現(xiàn)這世界完全變了樣，居然還有微信這樣的聊天工具械筛∩有海”
當(dāng)然，這個女孩是一個特例埋哟，畢業(yè)后直接去閉關(guān)兩年族扰，受了兩年傳統(tǒng)文化的熏陶，不食人間煙火定欧。
但真的會讓你感受到只有這樣的狀態(tài)才能深入去做一件事，遠(yuǎn)離了社交媒體怒竿，就是給人的氣質(zhì)也不大相同砍鸠。
互聯(lián)網(wǎng)時代的今天，可以不用電腦耕驰，但如果一星期不用手機(jī)爷辱，就幾乎接近死亡。我們從閱讀中收集到的也都是寫碎片化信息朦肘，不要說狼吞虎咽饭弓，就是細(xì)嚼慢咽，也是很難咀嚼出真實(shí)的味道媒抠。
但人性分散的弱點(diǎn)讓我們不知道每天浪費(fèi)多少時間刷微博弟断、朋友圈、看知乎等等趴生，因?yàn)檫@些信息看似無用阀趴，不看又不放心，時間長了苍匆，自己閱讀的專注力就沒有了刘急，也就談不上深度閱讀了。
因?yàn)樯缃幻襟w的發(fā)達(dá)浸踩，使得我們加深了焦慮叔汁，而深度閱讀已經(jīng)成了一種能力，對于這種能力的渴望比任何一個時代都來得多检碗，因?yàn)槲覀兿胍诟≡曛姓业秸嬲∪钡膶Ｗ⒘Α?/p>
我這里提出一個有趣而實(shí)用的建議据块，在30天內(nèi)不碰社交網(wǎng)絡(luò)，然后問自己兩個問題：
在這30天內(nèi)我的生活是否變得更糟糕了折剃？我所謂的“朋友們”是否真的在乎我的存在瑰钮？
不過，現(xiàn)在的我很難做到這一點(diǎn)微驶，但我可以一天不碰手機(jī)浪谴，我可以做到聚焦手中閱讀的書籍开睡，不受外界的影響。
03構(gòu)建自己的專注力
我在線下做時間管理分享的時候苟耻，經(jīng)常會談到專注力的修行篇恒，因?yàn)樘嗟膶W(xué)生會問我：“老師，我該如何靜下來凶杖，提升自己的專注力胁艰？”
我給到了一些方法：如讀書、寫作智蝠、冥想腾么、插花、畫畫杈湾，又如使用番茄專注法解虱，聚焦自己的工作結(jié)果，斷網(wǎng)等等漆撞，在這些行動中殴泰，都是高質(zhì)量的獨(dú)處，都會給人帶來滿滿的能量浮驳。
在娛樂圈悍汛，我非常喜歡陳道明，他說這輩子只有一個稱謂至会，就是演員离咐，他的專注力讓人絕對佩服。
演員張庭曾在采訪中描述對陳道明的第一印象奉件，“當(dāng)時不曉得男主角是誰健霹，只見這個人一句話都沒有，可就覺得氣質(zhì)非常好瓶蚂，很吸引我糖埋，沒有任何表情，但就可以把所有人都比下去窃这。哪怕那些人在那里很努力地演瞳别、講，都沒有用杭攻，他一個表情就可以把別人的戲都吃了祟敛。”
浮躁的社會中兆解，我們需要沉下心來馆铁，每天獨(dú)處半小時，乃至一小時锅睛，只有靜下來專注到手中閱讀的書籍或者當(dāng)下的事情埠巨，才能真正感受到安靜的力量历谍。
幾乎所有專注的力量都來自于優(yōu)秀地獨(dú)處，獨(dú)處已經(jīng)成為了構(gòu)建專注力最棒的生活方式辣垒。
法國哲學(xué)家帕斯卡爾說過：“幾乎我們所有的痛苦望侈，都是來自我們不善于在房間里獨(dú)處⊙埃”
此刻脱衙，不妨拿起一本書籍，放一段輕音樂例驹，放下手中所有的事情捐韩，讓我們的注意力回歸到自己的內(nèi)心深處，體驗(yàn)深度閱讀的那份靜謐的喜悅鹃锈。
