網(wǎng)友提問：
如何重拾學(xué)習(xí)狀態(tài)？
我對手機(jī)好像產(chǎn)生了依賴粱哼，離開它就變得無比空虛寂寞，什么都不想干檩咱，更別說作業(yè)跟學(xué)習(xí)揭措。
我現(xiàn)在越來越沉迷手機(jī)，甚至一看就看到深夜1點(diǎn)刻蚯，不想寫作業(yè)绊含，怎么辦？就快中考了炊汹，我還這種狀態(tài)躬充。盡管知道這樣會(huì)越來越墮落，但還是做了自己最討厭的事……我該如何？
厭學(xué)和本博士：
很多孩子和你一樣充甚，明知道不應(yīng)該玩手機(jī)以政，但是還忍不住，玩了之后又后悔自己的行為伴找，“怎么我就管不住自己的手呢盈蛮？”
然后這種痛苦的情緒，反而又消耗了心力技矮，導(dǎo)致了下一次控制力的下降抖誉，結(jié)果一心煩，又玩了兩個(gè)小時(shí)的手機(jī)衰倦，越來越糟糕袒炉，陷入惡性。
其實(shí)關(guān)鍵之處在于樊零，你內(nèi)心根本就不想學(xué)習(xí)我磁，首先你要承認(rèn)這一點(diǎn)，正視這一點(diǎn)淹接，然后靜下心來想想十性，學(xué)習(xí)到底有什么好處呢？
同時(shí)你也要想一想玩手機(jī)的好處是什么呢塑悼？
就像是戒煙一樣劲适，只有好處沒有壞處的話，那么戒煙是再簡單不過的事情了厢蒜。
只有好處才能帶來動(dòng)力霞势，讓你持續(xù)把某件是事情做下去。
和本博士今天分享一下學(xué)習(xí)四原則和玩手機(jī)的好處斑鸦，給你講解一下愕贡。
學(xué)習(xí)一定是遵守四個(gè)原則的。
舉個(gè)極端的例子巷屿，男生學(xué)化妝固以。
第一個(gè)原則是自利。
好處大于壞處嘱巾。那肯定有好處啊憨琳，變帥嘛，但是也可能被說娘旬昭。所以篙螟，多多少少男生會(huì)有點(diǎn)想學(xué)化妝，但是未必會(huì)實(shí)施问拘。
第二個(gè)原則是有用遍略。
化妝對男生有用嗎惧所？有用，但是沒那么有用绪杏，因?yàn)樯鐣?huì)認(rèn)可來說下愈，有好身材對男生的加分比較多，所以學(xué)化妝的男生局很少寞忿。
第三個(gè)原則是做到驰唬。
男生能做到化妝嗎？比較難腔彰，很多男生在這一步上就已經(jīng)死了叫编。
因?yàn)閲L試了之后，發(fā)現(xiàn)自己的水平比較爛霹抛，做不到搓逾。
第四個(gè)原則是持續(xù)做到。
是不是能堅(jiān)持杯拐，每天早上起來30分鐘在鏡子面前化妝霞篡。
所以，男生中化妝的人就比較少端逼，因?yàn)楹芏嗄猩X得每天化妝是一件很煩的事情朗兵。
同樣的，你說一離開手機(jī)就覺得空虛無比顶滩，但是內(nèi)心又覺得覺得玩手機(jī)是浪費(fèi)時(shí)間余掖。
這是當(dāng)然的事情，寫作業(yè)不難礁鲁，堅(jiān)持寫作業(yè)很難盐欺，學(xué)習(xí)對于大多數(shù)人來說就是一件很枯燥的事情。
即使寫作業(yè)仅醇、學(xué)習(xí)很有用冗美，很有利于未來，但是也沒有多少個(gè)人能堅(jiān)持下來析二。
鍛煉是不是一個(gè)好事粉洼？是不是一件有白利而無一害的事情呢？
那么有幾個(gè)人能堅(jiān)持每天鍛煉叶摄？這明明是好事漆改，為什么大家都不做呢？
因?yàn)樾量嗦铩?/p>
學(xué)習(xí)也是准谚，學(xué)習(xí)就是一件很辛苦的事情。
能堅(jiān)持做到是很難的去扣。
但是辛苦也不足以讓人放棄柱衔，漫無目的地辛苦才讓人無所適從樊破。
科學(xué)家在做實(shí)驗(yàn)時(shí)，為了得到一個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以進(jìn)行漫長的等待唆铐，甚至連續(xù)工作上好幾天都不知道疲倦哲戚。
也沒有人給過他們加班費(fèi)，但是他們依然會(huì)很努力地去想要做出科研成果來艾岂。
學(xué)習(xí)也是同樣的顺少，假如是自己的目標(biāo)，那么就會(huì)非常有動(dòng)力去做這件事情王浴。
比如脆炎，自己想要從事某方面的工作，在學(xué)習(xí)的時(shí)候辛苦了第一時(shí)間不會(huì)想著放棄氓辣，而是會(huì)想距離目標(biāo)又近了一些秒裕。
另外還有一點(diǎn)，就是目標(biāo)是不是被父母接納钞啸，比如很多孩子想學(xué)音樂几蜻，很辛苦練習(xí)到了半夜都不知道疲倦，甚至還有點(diǎn)小亢奮体斩。
但是這個(gè)時(shí)候梭稚，父母一來，“都三點(diǎn)了絮吵，你還不睡覺弧烤，在這干什么呢？嚎什么嚎”
孩子立馬就會(huì)覺得很沮喪了源武，“你以為你能做什么音樂夢扼褪，別想了，等你被社會(huì)毒打了你就知道了粱栖，你還上臺(tái)唱歌话浇，天橋地下賣唱都沒人給你一毛錢∧志浚”
這時(shí)候幔崖，孩子及時(shí)再喜歡音樂，練習(xí)的動(dòng)力也弱了幾分渣淤。
父母也沒有什么錯(cuò)赏寇，他們也害怕孩子以后學(xué)習(xí)音樂吃上不上飯，所以無法給予情感上的支持和接納价认。
辛苦是可以忍耐的嗅定，而痛苦這種情緒是很難調(diào)節(jié)的。
知難而上是少數(shù)人用踩，知難勇退才是正常人渠退。
很多孩子抑郁也是出于這原因忙迁，一方面確實(shí)是內(nèi)心不夠堅(jiān)定，另外一方面是無法獲得父母的情感支持碎乃，所以在現(xiàn)實(shí)中無法被理解姊扔。
學(xué)習(xí)上的辛苦，很多父母自己也無法理解梅誓，他們認(rèn)為寫字學(xué)習(xí)是一件很輕松的事情恰梢，比他們的體力勞動(dòng)要容易，就很容易出現(xiàn)往往子女是朝六晚九梗掰，還要被朝九晚六的父母嘲諷矯情嵌言，吃不了苦。
本來就辛苦愧怜，還不被理解呀页，子女就會(huì)由辛苦變成痛苦。
辛苦是可以忍耐的拥坛，而痛苦這種情緒是很難調(diào)節(jié)的蓬蝶。
玩手機(jī)是一種情緒的安撫。
當(dāng)現(xiàn)實(shí)中體驗(yàn)不到愛和理解的時(shí)候猜惋，就會(huì)逃到網(wǎng)絡(luò)上去丸氛，把精神寄托在虛幻的電子世界中。
不知道該怎么辦說清楚這個(gè)事情著摔，不管是厭學(xué)缓窜，還是網(wǎng)癮，其實(shí)都是某個(gè)問題的解決方案谍咆。
玩手機(jī)只是某個(gè)問題的解決方案而已禾锤，就像是成年人親面對工作壓力，回家坐在車上抽煙摹察。
在車?yán)锍闊煻髦溃浅赡耆嗣鎸ぷ鲏毫Φ慕鉀Q方案。
但是解決方案變成了一個(gè)問題供嚎，因?yàn)槌闊熡泻】祷颇铮菀谆忌弦恍┓尾康募膊 ?/p>
玩手機(jī)是一種解決方案。
但是在家長看起來克滴，這個(gè)解決方案很糟糕逼争，因?yàn)樗斜容^嚴(yán)重的負(fù)面作用。
沒有目標(biāo)的話劝赔，前面也說了誓焦，就算不玩手機(jī)，也會(huì)干別的事情
手機(jī)對青少年來說着帽，有什么好處呢杂伟？
手機(jī)就像孩子手中的小熊竿秆。
我們觀察一下非常年幼的孩子，手里總是抱著小熊稿壁，甚至?xí)托⌒苷f話。
如果你把小熊拿走歉备，那么孩子可能會(huì)大聲哭泣傅是。
通常我們都看做這是很正常的一種行為，小熊是孩子在幻想和現(xiàn)實(shí)中的過渡蕾羊。
對于孩子來說喧笔，小熊是想象中的朋友，這是一個(gè)很好的社交過渡龟再。
現(xiàn)實(shí)中的朋友可能會(huì)拒絕孩子书闸，但是小熊是孩子想象出來的朋友，通過這種大人看起來不切實(shí)際的【游戲】利凑，小熊作為一種安全的社交載體浆劲，可以很好的滿足孩子的社交需求。
然后隨著年齡的長大哀澈，游戲也開始復(fù)雜起來牌借。在戰(zhàn)爭游戲中，滿足對抗割按、競爭的愿望膨报；在角色扮演的游戲中，滿足對職業(yè)适荣、關(guān)系的愿望现柠；婚戀、虛擬人物游戲弛矛，也可能隱藏著對性和婚姻的幻想够吩。
孩子在這些游戲中，鍛煉自己的各種能力汪诉，發(fā)展自己的人格废恋，甚至很多成年人也通過游戲來進(jìn)一步完善自己的人格。
但是扒寄，假如現(xiàn)實(shí)和虛擬世界的差距太大胖笛，孩子就會(huì)重新躲到游戲中干像。
中學(xué)生沉迷游戲，就像害怕去幼兒園的孩子
——緊緊地抓住自己的小熊，以獲得安全感龟糕。
最后，假如我給你一個(gè)建議就是，不是要把精力放在戒掉手機(jī)，而是把精力放在如何學(xué)習(xí)上置媳，你戒掉手機(jī)，就能完成作業(yè)嗎公条？就能考得好成績嗎拇囊？
不能，對不對靶橱？所以寥袭，你真正需要的是，把精力關(guān)注在學(xué)習(xí)上关霸，想辦法打成學(xué)習(xí)目標(biāo)传黄。
