1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天妻往。【成就日記】
2.感恩自己今天對自己情緒的覺察讯泣。【覺察日記】
抽絲剝繭阅悍，層層發(fā)現(xiàn)：我為什么對yaya吼好渠？覺察到自己想“控制”，害怕“被欺負”节视。
事件：我擦馬桶時yaya拿著消毒濕巾擦玻璃拳锚，我多次告訴她別擦玻璃、要擦自己的小馬桶寻行。她故意笑著繼續(xù)擦玻璃霍掺。本來我還好好的，突然一秒就轉(zhuǎn)變了態(tài)度拌蜘，怒了杆烁。狠狠地掀起馬桶蓋，恨恨地吼一聲“你干嘛呀拦坠！”
覺察：
* 為什么會吼yaya连躏？因為我勸她多次都不聽，感覺像在故意跟我對著干贞滨。
* 為什么她不聽我就生氣入热，是希望當個專制的媽媽，要孩子必須“聽話”嗎晓铆？
表面看勺良，好像是哎〗驹耄可內(nèi)心里尚困，我不希望孩子太聽話。太聽話容易唯唯諾諾链蕊、失去自己的思考事甜。我希望他們有獨立思考的能力谬泌、有自己的主見、有提出不同看法的勇氣與能力逻谦。我不知道掌实，是不是內(nèi)心深處其實有希望孩子聽話的想法在。
* 可能不是這個原因邦马，那再想想贱鼻，有沒有其他原因?qū)е掳l(fā)怒？
我想滋将，可能是那一瞬間她不聽我話邻悬，讓我覺得我失去了對事物的控制，對随闽，也許我有“控制”心理父丰。
還有，我覺得她明明聽懂了橱脸，卻笑著跟我對著干础米，我覺得她蔑視我、欺負我添诉。
* 為什么想“控制”屁桑？為什么覺得她在“欺負”我？
是啊栏赴，為什么要控制蘑斧，是因為沒有掌控感嗎？人能改變的只有自己须眷，能把控的也只有自己竖瘾。所以不要試圖“控制”他人，而是內(nèi)觀自己花颗，好好認識我捕传、愛護我、管理好我自己的生活扩劝，過好此時此刻庸论。
為什么又覺得被欺負？是童年的生活給我植入了“被欺負”的信息吧棒呛∧羰荆可是，我已經(jīng)不是那時候的我了〈孛耄現(xiàn)在的我是全新的鱼喉，周邊的環(huán)境、包括我們所處的世界，都發(fā)生了巨大的變化扛禽。讓過去的過去吧锋边，好好擁抱現(xiàn)在。開心编曼，悅納宠默，沒有那么多“欺負”存在啦。
3.感恩（愛人灵巧，父母，或者寶貝）抹沪】桃蓿【賦能日記】
愛人：感恩愛人晚上帶娃，讓我得以慢慢地洗漱融欧、護膚敏弃。我朗讀后折回去睡覺時yaya估計在輕睡眠狀態(tài)，后面醒來哭了噪馏，還不要我麦到。感恩愛人兩次從睡夢中爬起，非常溫柔地安撫和照顧yaya欠肾。有你這樣的爸爸，相信yaya覺得好幸福呀。
寶貝：1）上午跟yiyi未找到鏈接的感覺皇帮，yiyi不接近我們桶蛔，自己一個人玩。下午我提議看大語文瑟慈，我們有了一起在做一件事的感覺桃移。
2）晚上我洗漱的那會兒，爸爸說你們在臥室看書葛碧、蹦跳借杰、興奮地笑和叫、輪流把枕頭放在背上扮演小烏龜进泼，玩得很瘋蔗衡。
3）我給你們捏脊，主要是想讓你們靜下來缘琅。這一次粘都，我沒有憤怒于你們的興奮過頭，而是接受事實刷袍，然后想辦法翩隧。先給yiyi捏，yiyi一般般乖地趴在那讓我捏，yaya則主動在我后面給我捏堆生，哈哈专缠，好幸福的感覺。然后我給yaya捏淑仆，yaya很喜歡涝婉，特別乖地趴著，很安靜蔗怠，超喜歡你那個樣子墩弯。我們還邊捏邊聊托兒所老師會不會給你們按摩？
4.感恩思考重新塑造了圓滿寞射∮婀ぃ【反思日記】
?高能要事：高能要事變成了陪娃。我放下內(nèi)心顧慮桥温，試著安心做一個全職主婦引矩。發(fā)現(xiàn)這樣能更坦然面對生活，能更好地發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點侵浸，能更好地想辦法與他們相處旺韭。
5.感恩一切都是最好的安排√途酰【悅納日記】
感恩我的身體区端，右腿出現(xiàn)輕微的不靈便，中午腹瀉澳腹，這些都是親愛的身體在提醒我珊燎，這些天太晚睡覺了，要注意規(guī)律作息遵湖。
感恩春天寶寶發(fā)的群二維碼悔政，進去聽了能量很高的一個分享。打算接下來把重點內(nèi)容做筆記延旧。
感恩ROSE寶寶加我谋国，讓被動的我又體驗到了被鏈接的感覺。我們溝通了朗讀的事宜迁沫，然后祝ROSE寶寶鼻炎快快好起來芦瘾。
感恩Amy及群友營造的群氛圍，感恩自己當點評員和朗讀員集畅，認真看了好些群友的日記近弟，每個人真的都很優(yōu)秀很美好，從他們身上也受到好的影響挺智。
