01健身，運(yùn)動(dòng)立磁，放肆流汗
還記得袁姍姍在演《宮鎖珠簾》時(shí)一路招黑呈队，網(wǎng)上甚至炮轟她“滾出娛樂(lè)圈”！而她帶著實(shí)打?qū)嵉鸟R甲線回來(lái)唱歧，成了勵(lì)志的“馬甲線女王”宪摧。所以說(shuō)，健身颅崩、運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是放松和修煉自己的絕佳方式几于！既能放松，又能練就好身材沿后！
02刷刷朋友圈沿彭，多看書(shū)
身體和心靈總有一個(gè)在路上。雖然現(xiàn)在是信息時(shí)代尖滚，但我總有“知道的越多喉刘，但懂的卻越少”的感覺(jué)。從朋友圈可以了解實(shí)時(shí)新聞，而書(shū)本系統(tǒng)嚴(yán)謹(jǐn)且詳盡，它能讓我們更加接近理解的層面咆耿。
03花點(diǎn)時(shí)間做喜歡的事
興趣是最好的老師雾叭。比如我喜歡音樂(lè)，每天都會(huì)花上 1 個(gè)小時(shí)左右唱歌，學(xué)旋律、記歌詞、控制聲音蛛蒙，有趣充實(shí)，很有成就感恨锚，也很減壓宇驾。
04學(xué)新東西
有沒(méi)有什么事是你一直想做而沒(méi)有做的？不管是學(xué)英語(yǔ)或西班牙語(yǔ)猴伶，還是學(xué)拉小提琴课舍、唱歌或畫(huà)畫(huà)，都放手去學(xué)吧他挎，任何時(shí)候都不晚筝尾。
05制定一個(gè) 30 天的挑戰(zhàn)計(jì)劃
在 30 天內(nèi)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，或者改掉一個(gè)壞習(xí)慣办桨。比如筹淫，熬夜很不好，不如從今天起呢撞，逐漸提早睡覺(jué)時(shí)間损姜，循序漸進(jìn)饰剥，30 天努力改掉它！
06多給老爸老媽打電話
父母是最低的淚點(diǎn)摧阅，沒(méi)有之一汰蓉。以后多給老爸老媽打電話吧，告訴他們你愛(ài)他們棒卷，要幸福顾孽，不要生病。
07記錄生活中的美好
打飯阿姨多打了很多菜比规，陌生人善意提醒包包拉鏈沒(méi)拉好若厚，這都是值得我們感恩的小美好。記錄下來(lái)蜒什，它會(huì)提醒我們活在世上多幸運(yùn)测秸。
08看周星馳，放聲大笑
笑能減壓吃谣，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)乞封，甚至能燃燒卡路里！它還能使你釋放體內(nèi)的內(nèi)啡肽岗憋，讓你的心情變好！所以锚贱，經(jīng)常笑吧仔戈，看周星馳的電影應(yīng)該挺管用。
09學(xué)會(huì)自我對(duì)話
從現(xiàn)在起拧廊，整理自己的想法监徘。不管是消極的、謙虛的還是失敗的吧碾，都以積極的心態(tài)面對(duì)它們凰盔，這能在很大程度上提升你的生活質(zhì)量。
10多喝水
保持身體處于含水狀態(tài)倦春，這樣身體的運(yùn)行才會(huì)更加迅速户敬、更有活力。常待空調(diào)房里容易缺水睁本，更要多喝尿庐，本人一天至少 7-8 杯。如果怕忘記喝呢堰，可隨身帶個(gè)水壺抄瑟。
11吃得慢、吃得好枉疼、吃得少且營(yíng)養(yǎng)均衡
“You are what you eat”指的就是飲食可以體現(xiàn)一個(gè)人的生活環(huán)境和質(zhì)量皮假。在吃方面鞋拟，我們可以學(xué)學(xué)法國(guó)人，吃得慢惹资、吃得好贺纲、吃得少并且營(yíng)養(yǎng)均衡。
12偶爾出去吃頓大餐
現(xiàn)代人壓力很大布轿，不妨偶爾犒勞一下自己哮笆，出去吃頓好的，比如夏天汰扭，去海邊吃個(gè)海鮮大餐簡(jiǎn)直不能再爽稠肘！
13每天喝一杯葡萄酒
適量的喝葡萄酒不僅美容養(yǎng)顏抗衰老，還能預(yù)防各種疾病哦萝毛！再說(shuō)了项阴，葡萄酒本就可口，也是現(xiàn)代人的一大放松神器笆包。
14定時(shí)整理房間
研究表明环揽，房間里太雜亂很容易讓人有壓力。所以庵佣，我每周會(huì)定時(shí)打掃衛(wèi)生歉胶，整理房間，弄完覺(jué)得很舒服巴粪，特有滿足感通今，建議你也試試。
15自戀一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系
穿喜歡的衣服肛根，看著鏡中的自己辫塌，艾瑪，好美/好帥派哲！有時(shí)候臼氨，臭美一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，因?yàn)槟菢幽銜?huì)更自信芭届。
16為你的一天制定計(jì)劃
有時(shí)储矩，我們很容易感到沮喪，因?yàn)樘嗍虑橐龊聿保〉且叮绻転橐惶熘贫ǔ鲇?jì)劃，按重要性進(jìn)行排列树叽，依次處理舆蝴，你會(huì)輕松很多。對(duì)了，別忘了留點(diǎn)時(shí)間放松洁仗。
17學(xué)會(huì)存錢(qián)层皱、理財(cái)
大屏電視、低音吉他等赠潦，這些可能是你想要卻暫時(shí)買(mǎi)不起的叫胖。所以，每周或每月存點(diǎn)錢(qián)她奥，積少成多瓮增，早晚可以把這些東西收了。
18留點(diǎn)時(shí)間冥想哩俭、放空
研究表明绷跑，冥想有益身心健康。給自己的大腦留點(diǎn)放空的時(shí)間凡资，相信我砸捏，你會(huì)放松很多。
19一個(gè)月出去玩幾次
“陽(yáng)光隙赁、沙灘垦藏、海浪、仙人掌伞访，還有一位老船長(zhǎng)”掂骏。選個(gè)比較近的地方，和家人厚掷、死黨來(lái)一次說(shuō)走就走的旅行吧芭挽！
20多幫助別人
幫助別人時(shí)，我總有一種“原來(lái)我還是挺有用的”感覺(jué)蝗肪。因此，不論是陌生人還是熟人蠕趁，遇到困難薛闪，能幫則幫吧。?
21 練瑜伽?
瑜伽俺陋，可塑性豁延，可鍛煉靈活性和平衡性，可讓你放松腊状，實(shí)乃一大健康運(yùn)動(dòng)也诱咏。?
22 擁抱大自然?
空閑時(shí)間可以去爬山、野餐缴挖，呼吸新鮮的空氣袋狞，忘掉那些世俗雜亂，和大自然來(lái)場(chǎng)“戀愛(ài)”！? 朋友們苟鸯，改變就趁現(xiàn)在同蜻，祝你活得像梵高的向日葵般燦爛！?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? -摘錄自微博
