昨天上午精神還好捧灰，下午頭又開(kāi)始暈乎頭皮都發(fā)疼淆九，渾身難受，吃完飯硬撐著把面發(fā)上毛俏，趕緊躺下炭庙，躺半天也睡不著，人還是難受煌寇。下意識(shí)按摩風(fēng)池穴焕蹄，一碰到就疼得受不了，再順著脖子摸到肩膀阀溶，碰哪兒哪兒疼腻脏，這是肩周炎犯了呀，估計(jì)是前幾天連著幾天低頭拍資料银锻，累著了永品。我找到癥結(jié)，就趕緊自治想辦法击纬，揉搓鼎姐，晚上吃完飯，刮痧，輕輕一刮炕桨，黑紫色的痧就出來(lái)了饭尝，刮完心理感覺(jué)輕松了一些，身體上還是疲乏谋作，早早就睡了芋肠。
今天早上起來(lái)泡一杯茶就刷簡(jiǎn)書(shū)，不再自責(zé)遵蚜，時(shí)間屬于自己想干嘛就干嘛帖池，刷簡(jiǎn)書(shū)讓我開(kāi)心那就刷吧。開(kāi)心完吭净，做日常簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)睡汹，然后加班把周五沒(méi)做完的工作補(bǔ)完，早做完早了結(jié)寂殉，然后就開(kāi)開(kāi)心心日更了囚巴。
現(xiàn)在才7：35，日更完可以出去遛一圈友扰，以后不工作的日子就是這樣的吧,一切從從容容彤叉。
每日記錄? 103
體重：57.8
運(yùn)動(dòng)：20*2個(gè)深蹲，30*2啞鈴村怪，拉伸秽浇，騎車(chē)10KM
入睡時(shí)間：21：25
起床時(shí)間：5：25
生活：終于終于烤面包了，看瓶子發(fā)的毛毛蟲(chóng)跟著做了甚负，刷手機(jī)面發(fā)過(guò)頭了柬焕，總是動(dòng)手了。
其他：讓自己放松是目前的目標(biāo)梭域，流行語(yǔ)“松弛感”斑举，昨天上午9點(diǎn)多去江邊騎行，跑步搞活動(dòng)的特別多病涨，江邊草地上防潮墊富玷、帳篷快被占滿(mǎn)了，這個(gè)時(shí)期造就了營(yíng)地文化既穆。昨天兩件大事烤面包赎懦、洗床單被套，立冬后30度的高溫暴曬循衰，也是難得；還有因?yàn)槭忻窨ㄟ^(guò)期要激活褐澎，昨天果斷開(kāi)通了叮嗒騎行会钝，還真是方便。
本月目標(biāo)完成情況：
1、體驗(yàn)“和饞的感覺(jué)呆一會(huì)兒”: 選擇不體驗(yàn)迁酸，面包烤出就吃了兩個(gè)半
2先鱼、拉伸動(dòng)作：執(zhí)行；爬樓梯：未執(zhí)行
3奸鬓、烤一次面包：完成
4焙畔、包一次餃子：待完成
