你有沒有過這樣的情況渡八？剛看完的書轉(zhuǎn)眼就忘了個(gè)七七八八；和別人聊天传货，明明話到了嘴邊屎鳍，卻忘了要說什么了；東西上一刻還在手里拿著问裕，下一刻卻找不到放在哪里了逮壁；當(dāng)我們考試的時(shí)候，腦子里出現(xiàn)的不是考試的知識(shí)點(diǎn)粮宛，而是很久之前看過的某個(gè)電影片段……
這些都可以用記憶失用理論來解釋窥淆，記憶失用理論也叫做“遺忘式學(xué)習(xí)”卖宠，它包含兩個(gè)原理。
原理1.任何記憶都具備兩種能力忧饭，即儲(chǔ)存能力和提取能力扛伍。
儲(chǔ)存能力，可以衡量學(xué)到的東西儲(chǔ)存的有多堅(jiān)實(shí)词裤。我們的學(xué)習(xí)首先由學(xué)習(xí)穩(wěn)固建立起來刺洒，之后會(huì)越用越牢固。我們的大腦能儲(chǔ)存的東西可供300萬套電視節(jié)目同時(shí)播放吼砂，這個(gè)量級(jí)逆航，意味著可以儲(chǔ)存人從出生到消亡的過程中每一分每一秒記憶。
提取能力渔肩，可以衡量某項(xiàng)信息被提取到意識(shí)中的難易程度因俐，它可以因?yàn)閷W(xué)習(xí)和反復(fù)運(yùn)用而變得越來越強(qiáng)，但如果不強(qiáng)化使用周偎，則會(huì)迅速下降抹剩。但這并不意味著記憶消失了，事實(shí)上栏饮，記憶并不是消失了吧兔，而是當(dāng)下提取能力低下，低到接近于0袍嬉。
我們的儲(chǔ)存能力會(huì)變得越來越強(qiáng)境蔼，永遠(yuǎn)不會(huì)減弱；但我們每次只能根據(jù)大腦的提示或者給出的線索提取非常有限的一小部分相關(guān)記憶伺通。
原理2.我們?cè)谔崛∧稠?xiàng)記憶越是大費(fèi)力氣箍土，那么得到之后，該項(xiàng)記憶的提取能力和儲(chǔ)存能力都會(huì)變得越高罐监，即學(xué)得越扎實(shí)吴藻。
我們的記憶存放在以網(wǎng)狀連接著的腦細(xì)胞里，就是位于大腦最外面的那層薄薄的外皮層弓柱，這些腦細(xì)胞叫“神經(jīng)元”沟堡，將這一連串腦細(xì)胞串聯(lián)起來的，叫“神經(jīng)元突觸”矢空。當(dāng)記憶被提取的時(shí)候航罗，與記憶相關(guān)的腦細(xì)胞會(huì)同時(shí)活躍起來，也就是“點(diǎn)亮起來”屁药，形成一幅幅圖像粥血、一個(gè)個(gè)想法、一種種感受……每當(dāng)記憶被提取一次，神經(jīng)元突觸就加厚一次复亏，“點(diǎn)亮”的速度也會(huì)更快一些趾娃。
我們的大腦是一個(gè)多元綜合體，對(duì)情緒缔御、時(shí)間抬闷、生理節(jié)奏乃至場所都很敏感，它能關(guān)注到我們的意識(shí)關(guān)注不到的地方刹淌，當(dāng)我們提取記憶的時(shí)候饶氏，大腦會(huì)添加一些我們先前沒有注意到的細(xì)節(jié)，并且信息的提取也不會(huì)按照先后順序進(jìn)行有勾。而在我們睡覺的時(shí)候疹启，大腦還在孜孜不倦的工作，為白天的生活尋找鏈接或深藏的意義蔼卡，它喜歡有意義的東西喊崖，比如圖片、繪畫雇逞、充滿詩情畫意的文字荤懂，討厭無意義的音節(jié)或者沒什么關(guān)鍵的單詞、短句等塘砸。
當(dāng)大腦對(duì)我們的記憶提取不出來的時(shí)候节仿，就是所謂的“遺忘”，遺忘并不是一無是處掉蔬，更不是我們的“敵人”廊宪。
遺忘有兩個(gè)好處：一是主動(dòng)過濾我們不需要的信息，屏蔽掉我們不需要的記憶女轿；二是先損耗再增長箭启，好比肌肉訓(xùn)練，能讓我們的記憶變得更強(qiáng)蛉迹。
這就是大腦關(guān)于記憶和遺忘的基本理論傅寡。
