《活出樂觀的自己》積極心理學的鼻祖塞利格曼粘招，為悲觀主義者啥寇，開出了一劑良藥，讓他們看到了幸福的曙光洒扎，由悲觀變?yōu)闃酚^辑甜，是有技巧的，掌握ABCDE這五步袍冷，我們會越來越樂觀磷醋，積極，正能量滿滿胡诗。
Adversity, 出現(xiàn)不好的事情邓线，先冷靜描述客觀事實。比如朋友說我的英語發(fā)音是典型的中式英語煌恢，不好聽骇陈。
Belief ，你對這件事的解釋瑰抵，做出的推論你雌。我就覺得是朋友在嘲笑我的發(fā)音，她不喜歡聽我說英語二汛，我有挫敗感婿崭。
Consequence 依照自己的想法做出的行為拨拓，產(chǎn)生的后果。我停止了聊天氓栈，不再開口說英語渣磷。
Disputation 找到證據(jù)，反駁對方的說法授瘦。我在教授外國學生時說英語幸海，從來沒有被嘲笑，沒有因為發(fā)音不好奥务，學生就不喜歡我的課。甚至有一次學生還夸贊我的英語說得好袜硫。
Energization. 激勵自己積極面對氯葬。朋友一次評價，不能給我的英文發(fā)音定型婉陷，而且她也說的是事實帚称，并沒有惡意，給我提了建議秽澳，改改闯睹。勇敢接受被評價，承認不足担神，繼續(xù)努力改進楼吃。
這是一次完整的改變解釋風格，改變心態(tài)的好事件妄讯。把書本上的知識孩锡，運用到具體的事情上，才能真正明白含義亥贸，知行合一躬窜，是不是就是這么做呢！
