林博士在敘事焦點(diǎn)第七講中反璃，主要給我們講解了焦點(diǎn)療法的核心理念、特色與概念化假夺。這節(jié)課內(nèi)容很豐富淮蜈，相當(dāng)于對(duì)我們焦點(diǎn)理論學(xué)習(xí)的總復(fù)習(xí)。
林博士特別會(huì)講故事侄泽，他常常用故事的隱喻來解讀理論知識(shí)礁芦。這次他以“16號(hào)學(xué)生的故事、大象的故事、袋鼠跨柵欄的故事”等給我們講解焦點(diǎn)療法視野下的“人為什么會(huì)受困柿扣？”“人怎么做可以脫困肖方？”以及焦點(diǎn)療法的理念、特色及概念化等內(nèi)容未状。
一俯画、焦點(diǎn)對(duì)人的理解
（一）人為何受困？
愛因斯坦說：人類最大的瘋狂司草，其實(shí)是人類的慣性艰垂，人們會(huì)用同樣的方法面對(duì)同樣的問題，可是渴望得到不一樣的答案埋虹。
焦點(diǎn)認(rèn)為：人們受困很正常猜憎，不用花時(shí)間和精力特別去探討問題的成因，朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)才是重要的搔课。
1胰柑、問題本身不是問題，解決的方法不當(dāng)才是問題爬泥。
受困是因尚未找到合適解決方法柬讨，有效的方法繼續(xù)多做，無效的方法不要用袍啡。
2踩官、能量尚未開啟：知覺受到限制；難以跳脫既有的習(xí)慣與想法（大象逃脫不了一個(gè)小木樁的故事）境输。
3蔗牡、目標(biāo)未形成或還不夠清晰具體。（袋鼠跳柵欄的故事）
（二）人為什么要改變畴嘶？
一是再也受不了蛋逾，不得不改變集晚，不改變就再也受不了了窗悯，找不到方法會(huì)死人。
二是改變有好處偷拔。
（三）人什么時(shí)候最容易改變蒋院？
一是被鼓舞、被支持的時(shí)候莲绰，有資源欺旧、看到希望的時(shí)候，被肯定蛤签、被尊重的時(shí)候辞友。
二是覺得自己可以做得到，有人幫忙，或是自己解決問題的能力提升了称龙。
（四）人如何脫困留拾？
自我效能感(自信十能力)的確立
一是被理解、被懂得鲫尊。
二是產(chǎn)生具體可實(shí)踐的目標(biāo)
三是擴(kuò)展有能量的知覺痴柔，換一種知覺，讓自己更有能量
四是建構(gòu)適合的解決方法疫向，即建構(gòu)解決之道咳蔚。
咨詢師不一定要非常清楚來訪者求助的問題本質(zhì)，才能幫助他解決問題搔驼。重要的是解決方法的本質(zhì)谈火，它是開門的鑰匙，而不是門鎖的本質(zhì)舌涨。如果你有一把能打開許多種鎖的萬能鑰匙堆巧，就不需要深入分析和了解某一個(gè)鎖。
焦點(diǎn)解決主要滿足來訪者三塊需求：一是我知道自己怎么做泼菌？二是當(dāng)自己做了之后會(huì)帶來好的感受谍肤。三是我相信自己的困擾可以有進(jìn)展、有改變哗伯。
二荒揣、焦點(diǎn)解決的重要概念
1.覺察無效的因應(yīng)，做改變：解決困擾所做的不成功嘗試即為問題所在焊刹；
2.尊重系任、正向：治療焦點(diǎn)放在解決、正向和未來虐块，提升來談?wù)叩牧α苛├摹①Y源；尊重即給予相信贺奠。
3.讓來談?wù)咦兂蓪＜遥簛碚勚鴵碛辛α颗c資源去改變霜旧，讓來談?wù)哂写烁杏X則是咨詢師的責(zé)任；
4.看見未來的真實(shí)建構(gòu)：治療強(qiáng)調(diào)being? in? the? world儡率，著重未來與系統(tǒng)觀挂据，活在現(xiàn)實(shí)脈絡(luò)之中；
5.例外乃解困之鑰：凡困擾必有例外——困擾曾經(jīng)成功解決儿普；
6.改進(jìn)的改變觀：小改變帶來大改變崎逃，咨詢師責(zé)任在啟動(dòng)改變與鼓勵(lì)改變持續(xù)；
7.創(chuàng)造合作關(guān)系：沒有抗拒的個(gè)案眉孩，只有不知變通的咨詢師个绍，沒有失敗勒葱，只有回饋；
8.未來是被協(xié)議并創(chuàng)造出來的：描述巴柿、意義错森、相互建構(gòu)與相互循環(huán)
三、焦點(diǎn)解決短期咨詢特色
1.一次咨詢的精神篮洁，有效率涩维，又有效能的完整架構(gòu)咨詢
2.問題解決(這個(gè)問題可以怎么解決)，解決建構(gòu)(面對(duì)問題的積極視框與態(tài)度)
3.簡單背后的珍貴與不容易：萬能的解困鑰匙
困難的問題不一定用困難的方法來做袁波，復(fù)雜的問題不一定用復(fù)雜的方法來做瓦阐，可以簡單去做。
4.培養(yǎng)自律好習(xí)慣：從一小步篷牌、美好的未來引導(dǎo)起
5.貼近睡蟋、希望、能量枷颊、修行：創(chuàng)造自我效能感(相信自己可以做得到)
一次咨詢的精神
1.一次的咨詢戳杀，就可以完整照顧到來訪者改變的需要
2.雖說一次，但希望至少咨詢兩次以上(改變發(fā)生在咨詢后)
3.聚焦：迅速聽懂夭苗，最想改變的信卡；創(chuàng)造改變行動(dòng)力
4.接住來談?wù)咔榫w，讓理性領(lǐng)航题造，創(chuàng)造改變行動(dòng)力傍菇。
5.一小步：創(chuàng)造有效的小改變，產(chǎn)生自我效能感界赔。
四丢习、SFBT的個(gè)案會(huì)談?dòng)涗?/p>
1.來談?wù)咝彰⑿詣e淮悼、年齡咐低、會(huì)談日期、基本數(shù)據(jù)(家庭圖)袜腥。
2.來談?wù)哧P(guān)注的焦點(diǎn)见擦。
3.目標(biāo)形塑(包含：轉(zhuǎn)介原因，或來談?wù)咧髟V瞧挤，實(shí)際的會(huì)談目標(biāo)內(nèi)容)
4.例外(何時(shí)問題不發(fā)生锡宋，或稍微沒這么嚴(yán)重，主角做了什么努力特恬？)
5.評(píng)量(1到10，情況有多接近目標(biāo))會(huì)談前已有的改變徐钠，改變和意愿癌刽、自信和方法。
6.贊美反饋(看見來談的優(yōu)勢(shì)、長處显拜、資源)
7.任務(wù)/建議：觀察型任務(wù)(還沒準(zhǔn)備好)衡奥、行動(dòng)型任務(wù)(很有意愿)
8.下一次會(huì)談目標(biāo)：
五、焦點(diǎn)解決個(gè)案概念化
傳統(tǒng)的個(gè)案概念化是對(duì)問題的概念化远荠，問題是怎么產(chǎn)生的矮固？問題的原因是什么？而焦點(diǎn)的概念化是對(duì)來訪者這個(gè)人的概念化而不是對(duì)他的問題概念化譬淳，了解他是一個(gè)怎么解決問題的人档址？他如何應(yīng)對(duì)他的挑戰(zhàn)？什么時(shí)候比較有效邻梆？什么時(shí)候不太有效守伸？未來想過什么樣的生活？想擁有什么樣的關(guān)系浦妄？
概念化的層次：
1尼摹、理解：來訪者最想被懂的是什么？(抱怨……很在乎……很努力在做……不放棄……)
2剂娄、目標(biāo)：來訪者想解決這個(gè)挑戰(zhàn)之后蠢涝，過什么樣的生活？什么樣的互動(dòng)關(guān)系阅懦？
3惠赫、能量：來訪者是如何克服困境挑戰(zhàn)的？堅(jiān)持故黑、不放棄的地方在哪儿咱？愿意繼續(xù)怎么做？讓人敬佩之處在哪场晶？
4混埠、方法：來談?wù)咴诿鎸?duì)這些挑戰(zhàn)過程中，曾經(jīng)運(yùn)用了哪些不錯(cuò)的诗轻、有效的方法钳宪？往目標(biāo)邁進(jìn)的一小步是什么？
焦點(diǎn)的概念化就是：貼近扳炬、希望吏颖、能量、修行（修改和行動(dòng)）恨樟。
作者：風(fēng)雨彩虹1219
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來源：簡書
