其實(shí)我的情緒亥揖，現(xiàn)在各方面已經(jīng)好了很多，要知道圣勒，我可是一直沒有吃藥费变，離上一次治療，也過了差不多有半年的時(shí)間圣贸。

如果沒有特別的事情刺激的話挚歧，生活工作各方面基本上不會(huì)受太大的影響。

只是焦慮吁峻，失望滑负，絕望，無力感這些還是會(huì)時(shí)常光顧并且來干擾我的用含。

只是現(xiàn)在已經(jīng)能夠適應(yīng)這些感覺矮慕，并努力的去調(diào)整和改變。

絕望嗎啄骇？當(dāng)然絕望痴鳄，會(huì)有無力感嗎？當(dāng)然會(huì)有很深的無力感缸夹。

因?yàn)楝F(xiàn)在我和老公幾乎都處于相同的狀態(tài)痪寻。時(shí)而焦慮，時(shí)而絕望虽惭，時(shí)而會(huì)感到無力橡类。

只是呢，我們兩個(gè)人還要相互鼓勵(lì)趟妥，相互支持猫态，一起去對(duì)抗生活中的瑣事，一起去解決經(jīng)濟(jì)的問題。

如果一個(gè)家庭當(dāng)中亲雪，一個(gè)人出了問題還好處理∮缕荆現(xiàn)在是我、他和孩子都在一個(gè)集中的時(shí)間陸續(xù)出了問題义辕。

鬼知道虾标，我們需要付出多大的努力，才能夠扭轉(zhuǎn)這么多的突發(fā)狀況灌砖。

只是抑郁又怎樣璧函？焦慮又怎樣？絕望又怎樣基显？感到無力又怎么樣蘸吓？生活還是要繼續(xù)。

就像那幾天撩幽，接連被銀行追債库继，壓力大到崩潰，情緒的確又出現(xiàn)了波動(dòng)窜醉。

只是情緒出現(xiàn)波動(dòng)的時(shí)候宪萄，我知道這是在提醒我，可能又需要自己去學(xué)習(xí)榨惰，或者是增加額外的技能或能力的拜英。

所以當(dāng)出現(xiàn)這種矛盾和沖突的時(shí)候，他也在進(jìn)行了反思琅催，我也在進(jìn)行了反思居凶。

他在反思為什么接連幾年，經(jīng)濟(jì)問題都是負(fù)循環(huán)恢暖，我在反思排监，為什么我的情緒來的時(shí)候，我最想罵的人是他杰捂。

在彼此經(jīng)過反思之后舆床，都找到了彼此問題的答案。

他也知道嫁佳，其實(shí)這么多年挨队，經(jīng)濟(jì)方面會(huì)出現(xiàn)負(fù)循環(huán)，是因?yàn)閹讉€(gè)關(guān)鍵的點(diǎn)沒有做好蒿往，不停地?fù)Q工作盛垦，不停地跑來跑去…

因?yàn)闆]有沉淀，沒有積累瓤漏，也沒有盯著一個(gè)方向去做腾夯，所以耗費(fèi)了巨大的時(shí)間精力和成本颊埃。

而我為什么每次出現(xiàn)情緒最想罵的人是他，因?yàn)樵谶@個(gè)過程中蝶俱，他定的規(guī)劃會(huì)牽涉到我班利。

而我沒有堅(jiān)持自己最想做的事，跟著他的規(guī)劃走去配合他榨呆，可是很多時(shí)候結(jié)果往往不理想罗标。

因?yàn)榻Y(jié)果不理想，離我的期望有差距积蜻，所以呢闯割，我就會(huì)本能地認(rèn)為，現(xiàn)在自己各方面落后這么多竿拆，主要是由他導(dǎo)致的宙拉。

彼此知道了問題所在之后，然后兩個(gè)人再一起溝通如输，怎么樣去配合鼓黔？

他也知道了自己需要改進(jìn)提升的方面央勒，確定了自己的方向不见，定好了職業(yè)規(guī)劃和詳細(xì)的計(jì)劃。

而我呢崔步，也不再陷在遺憾和愧疚當(dāng)中稳吮，嘗試著去定好自己的方向和目標(biāo)，一步步的努力井濒。

努力的去恢復(fù)到以前自我滿足和自我認(rèn)可度很高的狀態(tài)灶似。

但是這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，畢竟自己這么多年的確放棄了很多瑞你。

所以我給自己制定了一些計(jì)劃酪惭，比如說，考教師資格證者甲，然后嘗試著做自己想做的事春感。

因?yàn)樽黾覄?wù)、做飯虏缸、陪孩子就耗費(fèi)了一天當(dāng)中的大部分時(shí)間鲫懒，所以為了趕上自己的進(jìn)度。

我常常是在孩子睡完覺之后刽辙，再去做自己的事情窥岩，而做完自己的事情基本上都要晚上兩三點(diǎn)。

當(dāng)自己制定計(jì)劃努力去實(shí)現(xiàn)的時(shí)候宰缤，其實(shí)內(nèi)心是充滿了力量的颂翼。

在常人看來晃洒，晚上兩三點(diǎn)鐘怎么可能保持意識(shí)清醒呢？不會(huì)感覺到累嗎朦乏？

這對(duì)我來說完全不是問題锥累，因?yàn)樵暧舭Y它會(huì)出現(xiàn)狂躁的情況，狂躁的時(shí)候集歇，精力是非常旺盛的桶略，似乎有用不完的精力。

所以我嘗試著诲宇，把這種經(jīng)歷用在自我成長(zhǎng)和自我提升上际歼，效果很好。

甚至有的時(shí)候我會(huì)有點(diǎn)享受姑蓝，狂躁所帶給我的精力旺盛鹅心，因?yàn)榭梢宰屛胰プ龊芏嗍虑椤?/p>

狂躁的時(shí)候，我會(huì)想辦法通過運(yùn)動(dòng)纺荧，或者其他方式去緩解情緒帶給我的沖擊旭愧。

將情緒帶給我的沖擊降低到最小，然后再去利用狂躁所帶來的這種旺盛的精力宙暇，去自我提升和成長(zhǎng)输枯。

而這種狀態(tài)似乎又回到大學(xué)時(shí)，那種精力狀態(tài)都非常好的時(shí)候占贫。

要知道學(xué)的時(shí)候桃熄，我可是一個(gè)人，學(xué)了地理型奥，英語瞳收，日語三個(gè)專業(yè)。

不僅如此厢汹，我利用業(yè)余的時(shí)間出去做家教螟深，做兼職，生活費(fèi)基本上也是靠自己解決的烫葬。

我不知道別人的大學(xué)生活是怎樣的界弧，總之我對(duì)自己的大學(xué)生涯非常滿意。

因?yàn)樵谀?年的時(shí)間里厘灼，我放棄了一切無效的社交和娛樂夹纫，把精力用在學(xué)習(xí)和自我提升上。

除了學(xué)業(yè)方面成績(jī)非常突出之外设凹，我還利用業(yè)余的時(shí)間去參加演講舰讹，去做講座。

慢慢地成為了一名講師闪朱，加入了一家創(chuàng)業(yè)公司并以最短的時(shí)間成為了公司核心骨干月匣。

只是在戀愛結(jié)婚之后钻洒，慢慢地失去了自我，放棄了很多自己的追求和理想锄开。

甚至開始變的抱怨素标，開始去指責(zé)別人，如果繼續(xù)發(fā)展下去萍悴，我想我跟任何一個(gè)怨婦也沒什么區(qū)別头遭。

只是當(dāng)我意識(shí)到這個(gè)問題的時(shí)候，我就開始去反思癣诱，去調(diào)整自己计维。

嘗試著去做一些突破和改變，開始的去制定自己的計(jì)劃撕予。

然后嘗試著讓自己去做自己想做的事鲫惶，成為自己想成為的人。

因?yàn)楹芏嗍虑槎家獜念^開始实抡，所以欠母，剛開始會(huì)心急。

只是在這個(gè)過程中吆寨，時(shí)不時(shí)的會(huì)收到來自粉絲赏淌，或者是媽媽的鼓勵(lì)，這讓我很感動(dòng)鸟废。

我生病最嚴(yán)重的時(shí)候猜敢，其實(shí)對(duì)家人很不客氣，把他們罵得很慘盒延。

尤其是媽媽，當(dāng)時(shí)自己用了很不好的語言去說她鼠冕。

只是媽媽她沒有跟我計(jì)較那么多添寺，當(dāng)我最需要幫助的時(shí)候，她還是義無反顧的出現(xiàn)在我的身邊懈费。

不僅如此计露，她還重拾了自己以前想當(dāng)醫(yī)生的夢(mèng)想，成為了半個(gè)中醫(yī)憎乙，幫我去調(diào)理身體票罐。

除此之外，她還在用她的方式去關(guān)心我泞边，去鼓勵(lì)我该押，讓我有勇氣繼續(xù)走下去。

其實(shí)很多時(shí)候阵谚，看起來不經(jīng)意的一句鼓勵(lì)蚕礼，一個(gè)認(rèn)可烟具，對(duì)于抑郁癥患者來說都至關(guān)重要。

其實(shí)他們需要的真的不多奠蹬，哪怕是一個(gè)微笑朝聋，一個(gè)眼神，一句認(rèn)可或一個(gè)鼓勵(lì)可能都會(huì)讓她有勇氣繼續(xù)去面對(duì)囤躁。

誰不是一邊痛哭流淚冀痕，一邊又堅(jiān)強(qiáng)的活著呢？很多時(shí)候你只是沒有看到狸演，別人背后淌的血金度，流的淚而已。

媽媽除了經(jīng)常的鼓勵(lì)我严沥，認(rèn)可我之外猜极，還會(huì)跟我說一些例子。

她會(huì)告訴我說消玄，也有女人得類似的疾病跟伏，但是后來也過得很好的。

我知道媽媽再想盡一切辦法翩瓜，讓我重拾對(duì)生活的勇氣受扳。

其實(shí)很多時(shí)候想想，她和爸爸兔跌，在我們小的時(shí)候勘高，一樣非常艱難。

可是他們坟桅，也同樣咬咬牙华望，堅(jiān)持過來了，而且把我們?nèi)齻€(gè)都養(yǎng)大了仅乓。

很多時(shí)候看到媽媽給我發(fā)的話赖舟，真的，會(huì)感覺很有力量夸楣。

我也把媽媽發(fā)給我的話宾抓，分享給大家，希望他它能夠給你力量豫喧。

當(dāng)你事事順利的時(shí)候石洗，不要沾沾自喜，因?yàn)檫@正在用盡你的福報(bào)紧显；當(dāng)你屢屢受挫的時(shí)候讲衫，不要怨天尤人，因?yàn)橐来丝上阃舻淖飿I(yè)鸟妙。換一種心態(tài)看成敗焦人，生命就會(huì)更加精彩挥吵！

人生，總有烏云密布的低沉的時(shí)刻花椭，但也會(huì)有驀然抬頭忽匈，撥云見日的一天。而最重要的是在低潮時(shí)要忍耐得住矿辽，不要放棄對(duì)光明的追求丹允，永遠(yuǎn)不要以為走投無路了，你只要足夠堅(jiān)定袋倔，運(yùn)氣會(huì)眷顧你雕蔽；永遠(yuǎn)不要輕易放棄，或許再堅(jiān)持下這個(gè)坎兒就過去了宾娜，一旦熬過陰霾批狐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)變的無比強(qiáng)大。大家晚上好前塔！[月亮]

我是郭家心理姐嚣艇，一個(gè)一邊對(duì)抗躁郁癥一邊實(shí)現(xiàn)人生逆襲的心理咨詢師，個(gè)人VX：710086802华弓，期待與你VX相見…