眼睛疲勞的減壓方法
我們的眼睛每天要工作很久。眼睛疲勞了跳昼，怎樣幫自己的眼睛減壓呢?其實你可以從以下幾個方面舒緩眼鏡壓力般甲。
1、注意光線
在微暗的燈光下閱讀鹅颊，不會傷害眼睛敷存，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞堪伍。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)锚烦。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2杠娱、中斷你的工作
如果連續(xù)使用電腦6-8小時挽牢，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡摊求、上個廁所禽拔、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
3室叉、減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡睹栖，直接將光線打入你眼睛。因此茧痕，你需要調(diào)降螢幕的亮度野来，并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。
4踪旷、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息曼氛。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話令野，一邊閉著眼睛舀患。你若無需讀什么或?qū)懯裁矗敲雌疲罂梢栽诹奶鞎r閉上眼睛休息聊浅。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多现使，而且有助于消除眼睛疲勞低匙。居洛里醫(yī)師說。
5碳锈、泡茶
但不是用來喝的顽冶，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中售碳，躺平渗稍，將溫暖的毛巾敷在眼部佩迟，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除竿屹。注意不要將茶倒入眼睛报强，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒拱燃。
6秉溉、伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止碗誉。然后召嘶，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈哮缺。勿壓迫雙眼弄跌，蓋住即可。深緩地呼吸尝苇。每天這樣作20分鐘铛只。
7、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下糠溜，有助于清潔眼睛淳玩，并給眼睛小小的按摩。
當人患有遠視非竿、近視蜕着、散光等時，看遠看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力红柱，則容易產(chǎn)生眼疲勞承匣。患有角膜翳锤悄、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清韧骗，亦易引起眼疲勞。只有充分合理用眼铁蹈，定期做到眼健康檢查宽闲，注意生活飲食習慣众眨，才能視疲勞等眼健康困擾握牧。
愛眼睛，就用護眼灸娩梨！
