2019年的第一周已經(jīng)結(jié)束，這一周仆抵，是新舊年交接的一周跟继；這一周种冬，是知識盛宴的一周；但我覺得更為重要的是舔糖，這一周碌廓，是我人生開始進(jìn)階的一周。
2019年羅胖的發(fā)布的跨年演講主題詞：小趨勢剩盒。
反觀自身谷婆，我想要給自己的年度主題詞：進(jìn)階。
如何進(jìn)階：跟隨白楊師姐一同進(jìn)階辽聊。
如何執(zhí)行：“凡我趕不上的纪挎，我就做好準(zhǔn)備，到未來等它”跟匆。
一．本周滿意度（滿分10分）
1.我給自己的本周滿意程度打8分异袄。
滿意：新年第一周投資大腦，不斷學(xué)習(xí)玛臂。
不滿意：專注不夠烤蜕，效率不高，有拖延問題迹冤。
2.本周大事記：
2.1工作重點(diǎn)：
上班：完成設(shè)備記錄的輸入慈俯。
下班：英語+閱讀+日復(fù)盤兔朦。
2.2自我提升：
本周彩慧老師的快速閱讀營第二期圓滿結(jié)束
報(bào)名萌姐的《財(cái)富高效能》第二期
報(bào)名白楊師姐的《寫作陪伴營》
2.3健康管理
? ? 運(yùn)動：晚6:00-6:30在keep鍛煉馬甲線3次。這方面還需要加強(qiáng)。
飲食：主要為自己制作诫舅，少油少肉膜楷，計(jì)劃下一步按照萌姐食譜管理飲食滋恬。
情緒：能很好的控制自己的情緒浅乔。這周被一位朋友傷害，發(fā)生了一件寒心的事情礁竞。在短暫的一天不開心之后很快釋然糖荒，不花時(shí)間精力在不值得的人與事上。
睡眠：早起做的不錯模捂，早睡還需要改進(jìn)捶朵。總體睡眠質(zhì)量高枫绅，精力充沛泉孩。
2.4家庭生活
每周末為陪伴時(shí)間硼端。2019．1.1陪伴家人及孩子去了海洋館并淋，很有意義的一個(gè)跨年。
給弟弟弟媳他們送了堅(jiān)果禮盒珍昨，家人關(guān)系還是需要經(jīng)營與維護(hù)的县耽。
2.5財(cái)務(wù)
? ? 本周是花費(fèi)較大的一周句喷。購買白楊師姐的寫作營以及《財(cái)富高效能》第二期。
二．本周最大的收獲
1.只有長期主義者兔毙，才能成為時(shí)間的朋友
持續(xù)的唾琼、長期的守住目標(biāo)，專注澎剥、克制锡溯、極致。普通人的努力哑姚，在長期主義的復(fù)利下祭饭，就會積累成奇跡。
2.對未來最大的慷慨叙量，是把一切獻(xiàn)給現(xiàn)在
從過好每一天堅(jiān)持365天效率手冊開始倡蝙，不讓一天虛度。
3.你想成為誰绞佩，你就靠近誰
與誰同行寺鸥，決定你的未來。2019想要升級圈層品山，我從加入白楊師姐的戰(zhàn)隊(duì)開始胆建，我欣賞欽佩她，就要靠近她肘交。
三．本周最大的遺憾
1．運(yùn)動沒有做到每天堅(jiān)持眼坏。身體是第一位的，好身體才能有好精力酸些。
2．注意力沒有聚焦到三目標(biāo)上宰译，被許多無意義的信息以及社群分散了注意力。
3．每日重讀《加速》活動沒有跟進(jìn)魄懂，因?yàn)殡s事中斷了沿侈。
四．下周目標(biāo)和計(jì)劃
1.運(yùn)動：每晚6:30-7:00 KEEP馬甲線練習(xí)30min.
2.注意力：整理自己的社群以及公眾號，將無用的或與年度目標(biāo)無關(guān)的刪除市栗，做到克制極致缀拭，只聚焦于核心目標(biāo)。
3．聲音訓(xùn)練：跟上課程進(jìn)度填帽，每天練習(xí)朗讀蛛淋，調(diào)整語氣音調(diào)，通過多聽別人的語音學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)篡腌，修正不足褐荷。
