親愛的聽眾朋友們挟鸠，大家好，我是紓涵亩冬，一個(gè)對(duì)生活和聲音充滿熱愛的姑娘艘希，2019年元月16日晚硼身，我聽了一堂白霜老師關(guān)于斷舍離的線上分享，讓我的感觸特別深刻覆享，也的確給我的生活帶來了前所未有的改變佳遂，于是我不惜花費(fèi)了一番時(shí)間和精力，先把語音整理成文字撒顿，再把文字形成現(xiàn)在的錄音丑罪，呈現(xiàn)給大家，希望您也能和我一樣聽有所獲凤壁，獲有所得吩屹，得有所行，行有所悟拧抖。
那么接下來我們來一起收聽白老師的原文內(nèi)容：大家好煤搜，我叫白霜。今天很高興為大家分享斷舍離徙鱼，我決定簡(jiǎn)單的生活這一主題宅楞。那么我先介紹一下我自己针姿，我目前是一名整理師袱吆，金錢規(guī)劃師，熱愛居家生活的我距淫，想通過自己在整理收納這件事上的收獲绞绒，來影響熱愛生活的你，改善我們的生活質(zhì)量榕暇，提升我們生活的舒適度蓬衡，讓我們對(duì)家和對(duì)家人的愛 更加心動(dòng)，同時(shí)也改善我們的金錢觀彤枢，不囤積狰晚，不浪費(fèi)，更加理性的對(duì)待自己的財(cái)務(wù)狀況缴啡，做出家庭規(guī)劃壁晒。那么我們想擁有這樣的美好生活，最重要的前提就要從我們對(duì)自我認(rèn)知和規(guī)劃開始业栅。
今天我把分享內(nèi)容的圖片部分去掉了秒咐，主要是想讓大家專注的聽。同時(shí)去思考生活中的自己是怎樣對(duì)待物品的碘裕，如何建立自己的消費(fèi)觀携取，那我先講一講，我是怎么開始斷舍離生活的帮孔。
在2016年底雷滋，也就是我接觸斷舍離之前的一段時(shí)間，那個(gè)時(shí)候我整個(gè)人都處于迷茫，焦躁的狀態(tài)惊豺，無論是在工作還是生活中都特別的消極燎孟，沒有頭緒，引發(fā)這樣的一個(gè)原因是因?yàn)槲铱吹酱蠹叶荚诳偨Y(jié)自己這一年的收獲與成長(zhǎng)尸昧，感悟以及展望新的一年計(jì)劃時(shí)揩页，我忽然間發(fā)現(xiàn)自己日復(fù)一日，一無所獲烹俗。
還在原地焦躁的生活爆侣，沒有成長(zhǎng)，連個(gè)感興趣的愛好都沒有幢妄，每天朝九晚五兔仰，周末雙休，如同行尸走肉一般的生活著蕉鸳，就這樣讓時(shí)間偷偷的溜走了乎赴，每次看著別人滿當(dāng)當(dāng)?shù)娜松抑荒芎蒙w慕潮尝￠藕穑可是如何改變自己，讓自己成長(zhǎng)是一件無從入手的事呀勉失，這時(shí)候我就開始與自己內(nèi)心對(duì)話羹蚣，問自己三個(gè)問題。
第一乱凿，為什么想要改變顽素，第二，想要成為一個(gè)什么樣的人徒蟆，第三胁出，怎樣做出現(xiàn)狀的改變，圍繞這三個(gè)問題段审，我開始對(duì)現(xiàn)狀做出了計(jì)劃全蝶。并且這些計(jì)劃都具體到很小的細(xì)節(jié)。
把周內(nèi)碎片的時(shí)間按小時(shí)的分錄下來戚哎，具體每一個(gè)時(shí)間段會(huì)聽音頻線上課裸诽。然后周末雙休，周六和周天分別去做什么型凳，例如丈冬，去圖書館，看書或者參加分享會(huì)甘畅，立下的目標(biāo)埂蕊，立馬就開始執(zhí)行起來往弓，就在這時(shí)候也會(huì)遇見一些可能實(shí)習(xí)實(shí)踐起來比較難的，或者就沒有堅(jiān)持下來的事情蓄氧。
但就在這時(shí)函似，我遇到了山下英子老師的斷舍離這本書。由此開啟了我的斷舍離生活喉童。今天我主要分享兩個(gè)部分撇寞，第一部分怎樣開始斷舍離四苇。第二部分：斷舍離帶給我了哪些收獲经窖。
怎樣開始斷舍離，對(duì)于斷舍離這個(gè)詞廉侧，大家應(yīng)該不不陌生咽白，近幾年我們經(jīng)常會(huì)聽到斷舍離這個(gè)詞啤握，那么什么是斷舍離，段晶框，是不買不收取不需要的東西排抬，舍：處理掉堆放在家里沒有的東西，離授段，舍棄對(duì)物品的迷戀蹲蒲，讓自己處于寬敞舒適，自由自在的空間畴蒲。其實(shí)說到斷舍離悠鞍，不是說我們什么都不擁有对室，或者是空無一物模燥，也不是想象什么是幸福快樂掩宜，而是反過來想蔫骂。什么東西對(duì)自己來講是不幸福，不快樂的牺汤，引起我們這些原因辽旋。例如我們會(huì)去常常對(duì)自己應(yīng)該去做選擇，或者去做決斷的事情檐迟，拒絕补胚。或者是雖然擁有了某些東西追迟。但是不知道怎么去用它溶其，每個(gè)人擁有都用有時(shí)間，但是不知道怎么去很好地利用時(shí)間敦间。那么怎么讓空間變得更加美好瓶逃，怎么去規(guī)劃整理空間束铭。那么斷舍離，就是讓我們?nèi)W(xué)習(xí)怎么運(yùn)用空間厢绝。使用空間契沫，從而帶給我們的愉悅和身心健康。
講到這里昔汉，大家想一想懈万，自己在生活中是不是也會(huì)遇到以下問題，打開衣柜滿柜子的衣服靶病，卻還是覺得沒衣服可穿钞速。看到商場(chǎng)超市大減價(jià)就買買買各種囤積嫡秕】视铮看到一些好看的正品，就想要去購(gòu)買原本不需要的物品昆咽。然后物品逐漸的增多驾凶，占據(jù)了空間，無從下手而去整理掷酗，從而影響了心情调违。
其實(shí)還有很多類似這樣的問題，都會(huì)讓我們陷入糾結(jié)泻轰，困擾我們對(duì)生活的熱情技肩。殊不知就是在這些小事中耗盡我們的精力，金錢浮声，當(dāng)然更多的是時(shí)間虚婿，我們必須為我們所買的每一件物品負(fù)責(zé)，有的囤積起來泳挥，以至于過了保質(zhì)期然痊，衣服同款的有兩三間，甚至吊牌都還在屉符，只是因?yàn)楫?dāng)時(shí)打折便宜而購(gòu)買剧浸。那么這些物品不僅占用了我們的空間，還浪費(fèi)了我們的經(jīng)歷矗钟，也就是說唆香，花錢之后，并沒有因?yàn)橘?gòu)買的物品帶給我們的愉悅吨艇，反而是煩惱和無助躬它，講到這里，很多人會(huì)說秸应，對(duì)啊虑凛，我就是這樣的碑宴。那么這時(shí)我們就應(yīng)該停下來問問自己，這是我們想要的生活嗎桑谍。
從這里就可以開始重新審視自己延柠，物品和空間的關(guān)系，家里是否有不用的物品和囤積锣披，使房間擁擠贞间，凌亂不堪的物品，這都會(huì)消耗我們內(nèi)心對(duì)家的憧憬雹仿，所以我們應(yīng)該正視與物品的關(guān)系增热。與物品的告別，放下即是擁有胧辽，這時(shí)峻仇，我們就可以從最沖擊視覺的部分開始進(jìn)行，例如衣柜可能就是最大的一部分的一個(gè)邑商，首先整理的部分摄咆，然后臥室，書房人断，客廳吭从，衛(wèi)生間，廚房恶迈，逐一開始涩金，去做篩選和他們的去留，一定要記住暇仲，剛開始我們進(jìn)行斷舍離的時(shí)候步做，我們必須是有目的性的，針對(duì)家里凌亂的狀態(tài)去做熔吗。而不是說隨心所欲辆床，由著自己的心情去做佳晶。我們?cè)谧鲞@個(gè)的時(shí)候桅狠，一定要先給自己制定一個(gè)小計(jì)劃，例如一周轿秧。一周的時(shí)間中跌，每天都扔掉一件物品，或者一個(gè)月的時(shí)間菇篡，處理衣柜的整理漩符。
方式方法，我們都可以自己制定驱还，嚴(yán)格的按照每天扔掉一件物品開始嗜暴。在整理過程中有些沒用但扔了又覺得很可惜的物品凸克，這些不確定因素的物品，可以收到一個(gè)箱子里暫時(shí)過渡闷沥，那我們就把他叫過度箱萎战。我們可以先給這個(gè)箱子一個(gè)猶豫的時(shí)間，比如一周一個(gè)月舆逃，三個(gè)月蚂维，半年不超過一年的時(shí)間，我們?cè)偈褂眠@個(gè)箱子的物品時(shí)路狮，今天就寫上今天的日期之后虫啥，按我們自己之前制定的日期。再次打開這個(gè)物品奄妨，看是不是沒有使用涂籽。或者自己已經(jīng)遺忘砸抛，那么這些就可以去舍棄又活。丟掉或者是送人。
那么我們做這些锰悼。事情的時(shí)候柳骄，可以利用我們平時(shí)閑暇的時(shí)間或碎片的時(shí)間去做。當(dāng)然箕般，如果我們想要整塊整塊兒的去整理耐薯，例如今天我整理衣柜，臥室丝里，或者書房的時(shí)候曲初，我們可以提前給自己制定用半天的時(shí)間，或者一整天的時(shí)間杯聚，來進(jìn)行一部分的臼婆。徹底整理。
因?yàn)橹挥羞@樣幌绍，你才能看到整理之后和篩選之后的整體效果和進(jìn)行自我整理的颁褂。
告別凌亂空間的一個(gè)狀態(tài)。
當(dāng)然傀广，在這些篩選與整理的行動(dòng)中颁独，需要融入到我們?nèi)粘Ｉ钪校请s物伪冰，根本沒有機(jī)會(huì)再次回到家中誓酒，這時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，篩選的過程其實(shí)并不難贮聂，也不會(huì)造成負(fù)擔(dān)靠柑，但是讓每一件物品都有它的功能寨辩，目的和該有的位置就好。所以一些雜物處理的方法我們也需要這樣做歼冰。
例如捣染，每天早起幾分鐘，清理整理停巷，床鋪耍攘。雜亂，往往會(huì)引來更多雜亂畔勤，如果船沒有被收拾整潔蕾各，各種雜物就會(huì)在他周圍聚集。那么庆揪，清理臥室的第一步就是把床打掃干凈式曲，然后整理好。每天沒有雜物的生活第一步缸榛，一定是在每一個(gè)清晨最先把床整理好吝羞。因?yàn)檫@個(gè)會(huì)影響我們一天的心情。
還有飯后馬上洗碗内颗，如果你在飯后立刻動(dòng)手洗碗钧排，其實(shí)根本花不了多長(zhǎng)的時(shí)間。但是如果不立刻洗的話均澳，廚房就會(huì)亂糟糟恨溜，沒有人愿意走進(jìn)一個(gè)清水槽里堆滿臟碗碟的廚房。
所以從一點(diǎn)一點(diǎn)的立即行動(dòng)找前，也會(huì)給我們帶來整潔糟袁。還有大衣柜里要留出空間。你的外套鞋外衣是不是也散亂的放在房間的各個(gè)角落躺盛。而這一切都是有原因的项戴，這是因?yàn)槟愕拇笠鹿駥?shí)在太滿了，想快速的把衣服放好再取出來槽惫，真是特別的麻煩周叮。所以應(yīng)該在衣柜里留出一些空間。這樣就可以快速把衣物放進(jìn)衣柜躯枢，并很方便的取出來则吟，也很方便的使用。
還有保持所有臺(tái)面的干凈锄蹂，廚房的臺(tái)面，浴室的洗手池水慨。和臥室的梳妝臺(tái)得糜，餐桌桌面和書桌敬扛，桌面。這些區(qū)域都自然會(huì)聚集各種各樣的雜物朝抖，我們是否有真正的梳理他的啥箭。其余跟這個(gè)桌面沒有關(guān)系的，不屬于他們的治宣，我們應(yīng)該整理干凈急侥。
梳理這些雜物，他們真正的位置侮邀，我們是不是應(yīng)該把廚房的電器拿開坏怪，把硬幣，發(fā)票绊茧，遙控器之類的都?xì)w檔好铝宵，把化妝品放在化妝臺(tái)上，讓家中所有的臺(tái)面只有他需要的华畏，有用的鹏秋。
因?yàn)殡s物通常是拖延的產(chǎn)物，這些沒有完成的小任務(wù)都會(huì)導(dǎo)致雜物產(chǎn)生亡笑，你需要在家里用一條簡(jiǎn)單侣夷，都規(guī)定對(duì)靠拖延癥，如果一件事情可以在兩分鐘之內(nèi)搞定仑乌，那么我們必須馬上去做惜纸，把垃圾帶出去，擦洗鍋具绝骚，把遙控放回去耐版，把臟衣服放進(jìn)洗衣籃，這樣就會(huì)阻止雜物的聚集压汪，立刻完成粪牲，一兩分鐘可以搞定的事情，不會(huì)給我們事后引來更多的雜亂止剖。
看完了雜志或報(bào)紙腺阳，我們隨手就處理了。需要的把它揀出來穿香，其余的回收亭引。這樣就不會(huì)把我們房間弄的亂糟糟成堆的，雜志皮获，報(bào)紙基本上沒有什么價(jià)值焙蚓，無用的信件立刻也可以放進(jìn)垃圾桶里，讓那些垃圾建甚至都無法達(dá)到你家的桌面。這么做购公，還有一個(gè)額外的福利萌京，你會(huì)開始更少的關(guān)注那些東西，也更少的會(huì)被廣告吸引宏浩，去購(gòu)買我們不需要的物品知残。
那么談到衣服，我是那種比庄，曾經(jīng)我會(huì)把他們都扔在地上求妹，或者隨手放在沙發(fā)上，但是現(xiàn)在只要我脫下一件衣服佳窑，我就會(huì)立馬把他放好制恍，或者丟進(jìn)臟衣籃里，或者掛在衣架上华嘹，這樣就不會(huì)給之后你在需要整理這些東西時(shí)去浪費(fèi)時(shí)間吧趣，馬上整理好衣服，其實(shí)就一兩分鐘耙厚，很簡(jiǎn)單的動(dòng)作强挫，我們就可以去做好。
在我們開始清理自己的家之后薛躬，那些困難的決定將不可避免的浮出水面俯渤，我們不能逃避他們，當(dāng)越來越多的雜物被清除出去型宝，我們家以后八匠，我們終于要面對(duì)那些被拖延到最后處理的東西。所以以我們就應(yīng)該從身邊的趴酣。一點(diǎn)一點(diǎn)的去減少而整潔有序梨树，當(dāng)我們不確定這件物品是否留下來對(duì)我們很有意義的時(shí)候，我們暫且放下岖寞，只需要去處理我們當(dāng)前需要處理的物品抡四，在這個(gè)斷舍離物品過程中，會(huì)給我們帶來由內(nèi)而外的愉悅仗谆，這種喜悅是因?yàn)槭娣?jiǎn)單的環(huán)境給予我們的指巡。就像我們?yōu)槭裁磿?huì)覺得住酒店特別舒服放松。那是因?yàn)榫频甑臇|西整潔干凈隶垮，又很少藻雪。少了很多干擾我們的雜物而帶給我們的愉悅，我們每個(gè)人在斷舍離中的收獲狸吞，不僅僅是精神的放松勉耀，還有更多意想不到的收獲指煎，這種收獲會(huì)改變我們每一個(gè)人的狀態(tài)。
那么第二部分瑰排，我想分享一下斷舍離帶給我的哪些收獲贯要？第一暖侨，他改變了我的消費(fèi)觀椭住，不會(huì)因?yàn)槊つ康厝ベ?gòu)買物品，在購(gòu)買物品時(shí)字逗，會(huì)考慮是否是當(dāng)下需要的物品京郑，使用頻次是否高，同款的物品不會(huì)再購(gòu)買葫掉，所以在消費(fèi)上也節(jié)約了一部分的花費(fèi)些举，我制定的目標(biāo)，遵循買一扔一的原則俭厚，把控一定的數(shù)量户魏，讓空間不會(huì)因?yàn)闁|西多而擁擠。第二挪挤，空間變大了叼丑，空間變大的同時(shí)，那么家務(wù)自然會(huì)減少扛门，很多物品不用經(jīng)常除灰抹塵鸠信，就連拖地都不用挪來挪去，騰地方论寨，石角都很容易脫干凈星立。第三時(shí)間更多了，當(dāng)我的物品越來越少葬凳，是我花費(fèi)的時(shí)間就少了绰垂，比如穿衣的風(fēng)格，都是很簡(jiǎn)單的百搭基礎(chǔ)款火焰，每一件都是自己很喜歡很心動(dòng)的物品劲装，衣服在于少而精，每天早上出門也不用擔(dān)心穿什么而煩惱了荐健，這樣就節(jié)約了很多時(shí)間酱畅，第四，培養(yǎng)了自己的興趣愛好江场，就像這斷舍離中纺酸，我學(xué)會(huì)了整理收納。舍棄物品址否，由此也對(duì)衣櫥整理收納很感興趣餐蔬，學(xué)習(xí)了整理師的培訓(xùn)碎紊，也因?yàn)檫@個(gè)身份幫助身邊很多小伙伴，改善了自己的生活方式樊诺，擁抱了美好的生活仗考。最后一點(diǎn)就是養(yǎng)成了閱讀的習(xí)慣，以前一年能看完一兩本書词爬，就覺得自己很有成就感了秃嗜，現(xiàn)在一年閱讀量80到90，本書顿膨，也養(yǎng)成了每日閱讀的習(xí)慣锅锨，這些收獲都是因?yàn)槲议_始梳理自己物品，之間的關(guān)系給我?guī)淼母淖兞滴郑芏鄷r(shí)候必搞，我們覺得擁有物質(zhì)才是幸福，其實(shí)這只是短暫的喜悅囊咏，不會(huì)給我們帶來持久的恕洲，幸福，通過踐行斷舍離的生活梅割，帶給我們持久的幸福感霜第。2016年底至今，我已經(jīng)斷舍離了八百件以上的物品炮捧，其實(shí)一點(diǎn)兒都不夸張庶诡，釣這么多物品，完全沒有影響到我的生活咆课，反而帶給我了自信的生活末誓。因?yàn)橛袝r(shí)候我們丟掉了物質(zhì)的包袱，會(huì)覺得身心輕松书蚪。不必要為這些雜物而去繞亂心情喇澡。
所以說，斷舍離會(huì)給我們帶來很多有益的理念殊校，例如找尋簡(jiǎn)單的快樂晴玖，并為此心懷感激，回憶以往人生經(jīng)歷中美好的事情为流，尤其是你呕屎，現(xiàn)在正處處在多事之秋，每天花幾分鐘在日記中記錄下你所感恩的事情敬察，在那些不如意的時(shí)刻表秀睛，達(dá)自己對(duì)生活，對(duì)家人的感激之情莲祸，如果你經(jīng)常蹂安，用語言感謝別人椭迎，這樣用感恩之情也能幫我們更好的理解自己，和理解我們對(duì)物品的感恩之心田盈。無論我們目前處于哪一種處境畜号，斷舍離都會(huì)使我們更關(guān)注發(fā)生在自己身上美好的一切，他幾乎可以在各個(gè)方面提升我們的幸福感允瞧，而最終的結(jié)果是他真的為我們帶來了滿足感简软。所以我想說，所有的美好和改變瓷式，就是我們對(duì)每一件小事兒的態(tài)度替饿。那么今天開始也梳理你和你自己身邊物品的一個(gè)關(guān)系语泽，擁抱我們美好的一切贸典。那么今天我要給大家布置一個(gè)作業(yè)，就是每天扔掉一件物品踱卵，為期一周廊驼，大家這周開始的斷舍離。感悟可以私信發(fā)給我惋砂，我將選兩位走新的小伙伴妒挎，送出精美的禮物，獎(jiǎng)勵(lì)是鼓勵(lì)大家開始重新面對(duì)自己的一種方式西饵，但不是結(jié)果酝掩，最重要的是自我實(shí)踐帶給你的重大改變，那么今天的分享就到這里眷柔，也希望我的分享能帶給大家收獲期虾。謝謝大家的聆聽。
