佟大為愛(ài)情大戲《人間至味是清歡》正在熱播....
但是你所不知道
娛樂(lè)圈最長(zhǎng)壽的人估計(jì)是佟大為，因?yàn)樗珪?huì)養(yǎng)生了
說(shuō)到“養(yǎng)生”犬缨，很難有人想到會(huì)跟明星產(chǎn)生聯(lián)系喳魏。作為一群高收入，卻生活作息完全不正常的人群怀薛，“養(yǎng)生”似乎是渴望而不可及的事刺彩，但是事實(shí)上并非如此。注重健康的人枝恋，是不分職業(yè)创倔、身份的。在娛樂(lè)圈就有這么一位焚碌，凡是跟他合作過(guò)的導(dǎo)演和演員都說(shuō)：他是最擅長(zhǎng)養(yǎng)生的演員畦攘。
他說(shuō)：“如果不做演員，我很有可能會(huì)成為一個(gè)出色的中醫(yī)十电≈海”他，就是——佟大為鹃骂。
年近四十的佟大為身材保持完好台盯，魅力四射，絲毫看不出有中年男人的痕跡畏线。那么静盅，佟大為的養(yǎng)生秘密到底是什么？
五谷養(yǎng)生粥
【獨(dú)門秘籍一：每天吃雜糧粥】
每人每天需攝入食物10種以上象踊，每周達(dá)到25種最佳温亲。很多人都說(shuō)，一天吃不了這么多種食材杯矩，而雜糧粥就是一個(gè)開(kāi)掛的模式栈虚。將各種五谷雜糧，如紅豆史隆、黃豆魂务、黑豆、黑米泌射、糙米粘姜、小米、花生等放在一個(gè)鍋里燉成粥熔酷，每天吃上一碗是一件很簡(jiǎn)單又有益于身體健康的事情孤紧，而且很容易將食物的種類提高到一個(gè)常人望塵莫及的高度。
各種雜糧都是粗加工拒秘，各種維生素号显、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較全面，而且相互之間有互補(bǔ)的作用躺酒，對(duì)于腸道的清理也能起到良好的促進(jìn)作用押蚤。每天吃上一碗，強(qiáng)身健體羹应，營(yíng)養(yǎng)均衡揽碘。據(jù)說(shuō)佟大為就算是出去拍戲，也會(huì)自帶一個(gè)小燉鍋园匹，養(yǎng)生這件事雳刺，貴在堅(jiān)持。
對(duì)此還有自己的一套理論：“養(yǎng)生粥要因人而異偎肃，可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)增加一些核桃煞烫、黑芝麻、綠豆等累颂。不過(guò)綠豆性偏寒滞详，不適合冬天吃，而且綠豆不適合體質(zhì)寒涼的人紊馏，”
看看料饥，多專業(yè)！這個(gè)確實(shí)是需要根據(jù)體質(zhì)來(lái)酌情增減的朱监，比如一些脾胃虛弱的人岸啡，就需要多加一些容易被消化吸收的，比如小米等赫编；想要側(cè)重健脾胃的巡蘸，可加一點(diǎn)山藥奋隶、薏仁等。
【獨(dú)門秘籍二：作息規(guī)律且堅(jiān)持硬椅硬床】
養(yǎng)生這件事悦荒，是個(gè)綜合題目唯欣。光在某一方面用力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。除了在飲食方面注意搬味，作息規(guī)律也是一個(gè)很重要的點(diǎn)境氢，佟大為這點(diǎn)就做得很好。無(wú)論怎么忙碰纬，他都盡量在夜里12點(diǎn)之前上床萍聊，早晨8點(diǎn)起床。而且對(duì)于床和椅子悦析，他都有自己獨(dú)到的見(jiàn)解寿桨，堅(jiān)持使用硬的，稱：“第一天睡的時(shí)候覺(jué)得硬她按，但是越睡就越舒服牛隅，硬床和硬椅子都是幫助肌肉放松的好辦法∽锰”
【獨(dú)家秘笈三：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 疏通穴位】
據(jù)說(shuō)媒佣，佟大為每天早上起床后，他都會(huì)沿著身體的中軸線從上往下敲陵刹，一直敲到丹田默伍，每天敲幾百下。然后做眼保健操衰琐、拍足三里也糊；到了秋天以后，他會(huì)每天用熱水泡腳羡宙，并拍打自己的頭部狸剃，在佟大為看來(lái)，這些中醫(yī)養(yǎng)生方法確實(shí)有益于身體保健狗热。
【獨(dú)門秘籍四：生病看中醫(yī)钞馁，自己刮痧】
佟大為極少去看西醫(yī)，感冒特別難受或者要應(yīng)急的時(shí)候會(huì)去看中醫(yī)匿刮。通常吃了配來(lái)的中藥僧凰，一天就能緩解癥狀，三四天就可以痊愈熟丸，沒(méi)什么特別的事训措，就多喝水。這就是堅(jiān)持養(yǎng)生的好處，體質(zhì)好绩鸣，不會(huì)出太大問(wèn)題怀大，多喝水加速排毒，身體自然就沒(méi)事了呀闻。
家里有人患了感冒叉寂，他也會(huì)立即拿生姜紅糖蔥白熬水，喝了很管用总珠，會(huì)把寒氣逼出來(lái)，把感冒趕走勘纯。這個(gè)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)局服，特別好。蔥白驳遵、蔥根水對(duì)于鼻塞特別有效淫奔，孩子小的時(shí)候鼻塞特別難受，可以喂點(diǎn)蔥根水堤结。
【獨(dú)門秘籍五：熱愛(ài)太極唆迁，意到身隨】
打太極的年輕人很少，我們一般看到的都是中老年人竞穷，佟大為算是一個(gè)特別的年輕人唐责。有別于一般年輕人喜歡在健身房里，他更傾向于溫和的運(yùn)動(dòng)方式瘾带，他說(shuō)：“有些人體熱鼠哥，一定要在健身房里揮汗如雨，或者冬泳看政，才能消耗能量朴恳，而我比較適合一些相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)太極允蚣∮谟保”
為此他還專門拜了一位在太極領(lǐng)域比較有造詣的師傅學(xué)習(xí)太極，一次課半天嚷兔，但并不是一直練習(xí)動(dòng)作：“現(xiàn)在很多人練的偏向太極操森渐，但太極其實(shí)有很多心法，不是光練動(dòng)作就可以的谴垫，而是要以動(dòng)作配合意念章母。”
年輕人不練太極的一個(gè)最大的原因大概是因?yàn)楹茈y靜下心來(lái)翩剪，但是佟大為做到了乳怎，說(shuō)明他的心態(tài)真的比一般的年輕人沉穩(wěn)很多，不浮躁。
【獨(dú)門秘籍六：保持健康 蚪缀，對(duì)妻女負(fù)責(zé)】
佟大為說(shuō)秫逝，之所癡迷養(yǎng)生，最初是因?yàn)橛X(jué)得自己做了父親询枚，要對(duì)一家人負(fù)責(zé)任违帆，首先保證自己有個(gè)健康的身體，好的生活狀態(tài)金蜀。這確實(shí)是一個(gè)很負(fù)責(zé)任的好男人刷后。愛(ài)惜自己的身體，就是對(duì)家人最大的保障渊抄。
自從享受到了養(yǎng)生的好處尝胆，迷上了中醫(yī)之后，佟大為更是覺(jué)得應(yīng)該將之發(fā)揚(yáng)廣大护桦，不但平時(shí)會(huì)用自己的行為去影響身邊的人含衔，也表示很期待自己的孩子可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)中醫(yī)理論，將來(lái)做個(gè)醫(yī)生二庵。
無(wú)疑贪染，在演藝圈，佟大為是最會(huì)養(yǎng)生的人催享。
