在蒙氏環(huán)境里蚪燕，對于保護孩子的專注力做的特別到位。首先營造了一個豐富的環(huán)境奔浅，環(huán)境里放入符合孩子發(fā)展需求的有限的教具馆纳。其次，在一段有自由同時又有規(guī)則的時空中汹桦，他們選擇自己感興趣的事來做鲁驶。專注做事的過程中保證一人一個桌子不受其他元素打擾，也會人為的不去打擾他的投入狀態(tài)舞骆，以保證這一段他全然投入注意力和控制自己肢體的過程成為習慣钥弯，讓專注力固化為孩子持久的品質。
那么對于成人來說督禽，專注力怎么保持呢脆霎？我覺得有以下幾個方面。
第一狈惫，排除非必要干擾項睛蛛。空間的斷舍離和時間的有限安排都讓我們把干擾因素排除掉。把不需要的東西及時扔掉精簡看到的空間忆肾，每天接一個計劃荸频，做6件提醒自己要做的事。同時客冈，做這件事的過程中旭从，也要考慮到空間的安靜和一段時間的連續(xù)，比如去圖書館场仲，比如用上番茄鐘和悦，都可以讓我們摒除外界干擾。最重要的一點是做好屏幕時間管理渠缕，做事的時候可以把手機調成勿打擾模式摹闽。
第二，調整好做事的心態(tài)褐健。如果你能做的事正是自己感興趣的事，那么恭喜你澜汤，你會情不自禁的非常享受非常投入蚜迅。如果不是你喜歡但是又必要要做的事，那么試著調整心態(tài)俊抵，把“不得不”調整為“我選擇做”谁不，認清這件事是不是能夠滿足自己的生命需求，以平和心態(tài)以主人公精神來主動承擔責任來做這件事徽诲。
第三刹帕，目標設置有點挑戰(zhàn)。重復的事情讓人心煩谎替，而有點挑戰(zhàn)的任務讓人想勝任它而不自覺調動全身細胞去面對偷溺，設置一個成長的路線，像玩游戲一樣升級打怪是會讓人沉迷的钱贯。
第四挫掏，完成任務來點激勵。正面的反饋給予堅持的能量秩命，如果身邊有伙伴總是能夠看到你的努力給你鼓勵尉共，你會接收到來自他人的能量而變得有創(chuàng)造性和熱情。如果別人沒有看到弃锐，自己一定記得給自己積極的反饋：“我做了這件事是多么的能干多么的可愛多么的優(yōu)秀袄友！”雖然有點自戀，但也會讓自己更加自信霹菊，高自尊狀態(tài)更加能夠安于當下專注做事剧蚣。
專注是一種能力，是一種肌肉記憶，是一種克服惰性贏得挑戰(zhàn)的勝利券敌。一次次的體驗專注做事是找到了幸福的心流體驗唾戚。朋友的你，是否愿意來找尋這種自律的沉浸的專注呢待诅？
