據(jù)德國(guó)健康期刊《生機(jī)》報(bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)怜浅，當(dāng)人們有不適或是生病時(shí)铐然，身體可以自動(dòng)從自身的“藥鋪”中找到30至40種“特效藥”來(lái)對(duì)癥治療。這些“特效藥”是由人體分泌的激素恶座、免疫抗體等物質(zhì)共同組成并發(fā)揮作用的搀暑。
但是，如果你有以下這些行為跨琳，就是在扼殺自己的自愈力自点，而且還會(huì)降低你的自愈力！
感冒常吃藥
身體本身就擁有自然治愈感冒的能力湾宙。打噴嚏樟氢、咳嗽、流鼻涕等癥狀都是在自動(dòng)排出病毒侠鳄，但是埠啃，長(zhǎng)期吃藥反而會(huì)讓身體產(chǎn)生抗藥性，降低藥物的療效伟恶。
普通感冒病程約需1周左右碴开，并沒(méi)有針對(duì)性的特效藥物，通常說(shuō)的感冒藥只是緩解和控制癥狀博秫，通過(guò)多飲水和休息潦牛，以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也能幫助緩解。
太愛(ài)干凈
生活中挡育，太愛(ài)干凈反而對(duì)健康有害巴碗。人體免疫系統(tǒng)需要不斷經(jīng)過(guò)外界的馴化來(lái)逐漸增加對(duì)病原體的抵抗力，如果太愛(ài)干凈即寒，免疫系統(tǒng)就得不到鍛煉橡淆，久而久之召噩，免疫力就會(huì)越來(lái)越差。只要生活和工作環(huán)境能做到正常整潔干凈即可逸爵。
常年坐著
久坐時(shí)血管長(zhǎng)期處于循環(huán)滯慢的狀態(tài)具滴，會(huì)使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升，血黏度升高师倔，血流緩慢构韵，這就容易形成血栓。久坐還會(huì)使腸道蠕動(dòng)減弱減慢趋艘，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜疲恢，再加上久坐者腹腔、盆腔致稀、腰骶部血液循環(huán)不暢冈闭，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降。
晚上吃太多
如果晚餐經(jīng)常吃得過(guò)多抖单、過(guò)于油膩，反復(fù)刺激胰島素大量分泌遇八，往往造成胰島素細(xì)胞提前衰竭矛绘，埋下糖尿病的禍根，還可能誘發(fā)動(dòng)脈硬化刃永。
晚餐過(guò)飽可使胃鼓脹货矮，對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩龋杆构弧⒛c囚玫、肝、膽读规、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦抓督，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位束亏，誘發(fā)失眠铃在，影響健康。
頻繁熬夜
長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足不僅會(huì)導(dǎo)致工作效率下降碍遍，甚至還會(huì)危害健康定铜，相當(dāng)于慢性自殺。人的睡眠系統(tǒng)同樣要遵循大自然的規(guī)律怕敬，這個(gè)系統(tǒng)一旦紊亂揣炕，人不僅不能高效率地工作，還會(huì)導(dǎo)致免疫力降低东跪，造成各種疾病的發(fā)生畸陡。一般晚上睡覺(jué)最遲不要超過(guò)夜里11點(diǎn)鹰溜。
悲觀情緒
免疫力強(qiáng)弱與人的情緒和心理壓力有著很大的關(guān)系。樂(lè)觀的情緒不僅能讓人生活更積極罩锐，還能有效增強(qiáng)免疫力奉狈。而悶悶不樂(lè)、情緒緊張涩惑、心理壓力大的人比樂(lè)觀開(kāi)朗的人仁期，免疫力會(huì)更差一些。
挑食
長(zhǎng)期挑食竭恬、偏食的人往往會(huì)因營(yíng)養(yǎng)攝入不全面跛蛋，導(dǎo)致免疫力差，繼而引起許多小毛病痊硕。所以赊级，要改掉偏食挑食的不良習(xí)慣，均衡膳食岔绸。
不運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)理逊，能改善身體各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力、加快新陳代謝盒揉、增強(qiáng)免疫力晋被。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人，身體氣血運(yùn)行變慢刚盈、肌肉松弛無(wú)力羡洛，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒藕漱。
