好久不見
這兩天過的喜憂參半荒勇，有面對再次暴食的打臉和挫敗感泰佳，也有成功吃好一日三餐的滿足感盼砍。
這是我走過的路尘吗。
不要糾結(jié)太多。前天去了學校參加完文化節(jié)開幕式便打車回家浇坐，其實當時在糾結(jié)睬捶，是回家還是去書店，本來早上醒來想好的去書店近刘，當時腦子里想著再去吃一口早上的腰果擒贸，就立馬理東西出門。后來開始了又腰果引發(fā)的暴食...
吃了半袋腰果后跌宛，心想著太油啦吃點阿膠糕補補血吧酗宋，于是開始吧唧吧唧嚼阿膠糕积仗，根本停不下來疆拘，后來還是嘴巴閑的慌，大概吃上癮了寂曹，但是胃里有點不舒服哎迄，于是猛喝了一瓶溫水，從冰箱里拿出了一袋加州葡萄吐司（4片）和一袋紅豆餐包...不妙的事隆圆，原來打算各吃一個漱挚，當作午飯好了，乖乖出門渺氧。結(jié)果兩袋都被我吃完了旨涝，發(fā)現(xiàn)面包是另一個容易引發(fā)我暴食的東西。
接著喝了一杯水侣背，事情發(fā)生了白华。
體會到了前所未有的感覺：胃撐的有撕裂感，不敢直著身子贩耐。于是我趕緊吃了三個大山楂丸弧腥，咕嚕咕嚕慢慢消化。直到兩點半潮太，我終于去書店了（暴食浪費了一個半小時）
接下來是這兩天的飲食記錄
為了成功做到自控管搪，你必須知道自己為何失敗。
如果要避免暴食铡买，我得找到容易引發(fā)暴食的東西更鲁。近期的分別是：1.高熱量零食 2.阿膠糕 3.軟體面包
如果要避免暴食，我得找到容易發(fā)生暴食的時間點奇钞。近期的分別為：午飯前1小時澡为，暴完后不吃午飯開始自責；午飯后兩小時蛇券，消化未完全但是開始無所事事缀壤，開著罪惡的源頭忘記蓋上樊拓，站在廚房玩著手機一塊塊吃掉。
如果要避免暴食塘慕，我得認清我因為這個付出了什么代價筋夏。1.因為愛嚼阿膠糕，不僅內(nèi)火旺图呢，咬肌也在變大条篷，這幾日臉日漸圓潤，不開心蛤织。2.也許中藥有效果赴叹，胃開始吸收了?四天胖了四斤。為了保持身材和心情愉快指蚜，你得健康飲食了!
我深信乞巧，提高自控力的最有效途徑在弄清自己如何失控、為何失控摊鸡。和許多人擔心的不同绽媒，意識到自己多容易失控，并非意味著你是個失敗者免猾。恰恰相反是辕，這將幫助你避開意志力失效的陷阱。
慢慢來 比較快 一切都會好的 不是嗎
