最近在看《走出抑郁》一書蒲每，昨天看到了幾句：對于抑郁癥患者很重要的一點纷跛，是意識到抑郁是一種疾病，是因為抑郁癥患者通常有一些容易導致抑郁的思維方式和做法邀杏。此外贫奠，抑郁癥患者通常都很努力。
想起咨詢中望蜡，體驗師說的唤崭，你現(xiàn)在好像很抗拒你的抑郁。我說是呀脖律，因為很難受谢肾。看到這幾句話小泉，突然明白過來芦疏，除了難受，我不想經(jīng)歷這些微姊，還有個隱隱的觀點酸茴，我認為抑郁是一種倒退，是對我一直以來的努力生活的否定兢交。所以我會抗拒薪捍，抗拒陷入抑郁。但其實配喳，我現(xiàn)在能更清晰地看到酪穿，哪些東西會對我產(chǎn)生影響，是一種進步晴裹。我根深蒂固的自我懷疑模式被济，也會讓我更容易產(chǎn)生抑郁感受，也會讓我越努力越陷入息拜。我能更看清這些溉潭，能更細膩地感受到抑郁的感受净响，以及夾雜在抑郁之下的失望少欺、挫敗喳瓣、沮喪，種種情緒赞别，也能更鮮活地呈現(xiàn)到心的舞臺上畏陕。于我，其實是個很大的進步仿滔。對于慣用否認隔離理性化的我惠毁，能更快更清晰地碰觸到我的情緒，當然是個很大的進步崎页。
固有的模式鞠绰，一定會很根深蒂固，我也需要一次次地去覺察和改變飒焦，這個過程蜈膨，從來都不容易。但在那一刻牺荠，我真的認識到翁巍，感受更清晰，于我是個很大的進步休雌，而不是倒退灶壶，也不是對我前面努力的否認。當我聽到心中對自己這個進步的肯定杈曲，咔一聲驰凛，我聽到一絲松動。
