人到中年变泄，進(jìn)入多事之秋令哟。 工作、事業(yè)妨蛹、家庭的負(fù)擔(dān)很重屏富，健康經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)透支狀態(tài)。
雖說46~55歲是人生黃金年齡段之一蛙卤，但有很多疾病會(huì)在這段時(shí)間段爆發(fā)狠半，如大部分“英年早逝”的悲劇，就有很多是發(fā)生這段時(shí)間的颤难。
所以這段時(shí)間也叫生命“高危期”神年。
有關(guān)專家研究認(rèn)為，人的生命周期大致可分為幾個(gè)階段:
0—35歲為人生的最活躍期行嗤，身體的組織器官從開始發(fā)育至完善已日，其各方面功能總的趨勢(shì)是積極上升的，所以稱健康期栅屏。
36—45歲人的生理功能從峰頂開始下滑飘千，部分器官開始衰退堂鲜，比如動(dòng)脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現(xiàn)等占婉，所以有人稱這一時(shí)期為疾病的形成期泡嘴。
46—55歲為生命的高危期，大多數(shù)疾病在此階段暴發(fā)逆济，有的甚至危及生命酌予，尤其是冠心病、糖尿病等多在此期高發(fā)奖慌。
一些英年早逝的悲劇抛虫，大多發(fā)生在46—55歲這個(gè)年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的“沼澤地”简僧。
56—65歲為安全過渡期建椰。65歲以后如果沒有明顯器質(zhì)性改變，反倒是相對(duì)安全期岛马。
有專家稱棉姐，46—55歲這段時(shí)間為人生旅途上的“沼澤地”。
研究發(fā)現(xiàn)啦逆，這段時(shí)間的人大概有8種疾病容易出現(xiàn)伞矩，且一般是慢性的∠闹荆或會(huì)影響到老年的疾病乃坤。那么該怎么預(yù)防或減少這些疾病呢?
糖尿病
對(duì)抗食物：魚肉
生活不規(guī)律或有家族遺傳史的人，易在中年時(shí)期發(fā)病沟蔑。
魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強(qiáng)人體分解及利用生活不規(guī)律或有家族遺傳史的人湿诊，易在中年時(shí)期發(fā)病。
魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強(qiáng)人體分解及利用糖瘦材，保持糖代謝的正常狀態(tài)厅须。
金槍魚、鰻魚都是預(yù)防糖尿病的佳品食棕。
前列腺疾病
對(duì)抗食物：南瓜子
男人一到中年九杂，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能將前列腺初期的腫脹消除宣蠕。
所以能使前列腺增生二期癥狀恢復(fù)至初期，還可改善三期病情甥捺。
失眠
對(duì)抗食物：草莓
人到中年抢蚀，工作精神的壓力，很容易就失眠镰禾。
草莓富含鎂皿曲、鉀唱逢，鎂可安撫機(jī)體，鉀可鎮(zhèn)靜屋休，兩者結(jié)合坞古，即可促進(jìn)睡眠。
尿道結(jié)石
對(duì)抗食物：黑木耳
因?yàn)楝F(xiàn)在的高脂飲食及運(yùn)動(dòng)的不足劫樟，導(dǎo)致中年人患泌尿系統(tǒng)結(jié)石病的人越來越多痪枫。
黑木耳富含植物堿及發(fā)酵素，能促進(jìn)腺體分泌叠艳，潤滑尿道奶陈，排出結(jié)石。
胃病
對(duì)抗食物：葡萄酒
葡萄酒的殺菌能力較好附较，能將造成胃潰瘍吃粒、胃炎的幽門螺桿菌殺死。
因?yàn)槠咸言诰漆勗鞎r(shí)期拒课，所產(chǎn)生的多酚有殺菌功效徐勃，從而保護(hù)我們的胃。
造血功能退化
對(duì)抗食物：骨頭
若不及時(shí)改善造血功能退化的現(xiàn)象早像，易引發(fā)貧血及重要臟器的供血缺乏僻肖，影響生命。
多喝骨湯扎酷，多吃骨髓檐涝，可加強(qiáng)骨髓制造血細(xì)胞的能力。
血栓
對(duì)抗食物：番茄
日常突發(fā)的心梗法挨、腦顾瘢現(xiàn)象，都是血栓直接影響造成的凡纳，嚴(yán)重直接危及生命窃植。
番茄能有效對(duì)抗血栓，預(yù)防心梗及腦梗死荐糜。
每日早上因水分缺乏巷怜、血液凝聚，此時(shí)吃1個(gè)番茄暴氏，即可有效減少血栓的形成延塑。
心臟病
對(duì)抗食物：柿子
威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。大部分中年人會(huì)在突發(fā)的狀況下發(fā)生心源性猝死答渔。
柿子中富含的纖維素关带、苯酚及微量元素都可抑制動(dòng)脈硬化，中年人適量多食用柿子沼撕，有利于預(yù)防心臟病宋雏。
預(yù)防勝于治療芜飘，養(yǎng)生等于長壽!
