? ? ? ?焦慮就是一個(gè)信息钱慢，你需要回歸自己多一點(diǎn)，你需要把過(guò)度投向他人的注意力收回來(lái)一些了卿堂。
? ? ? ?那么束莫，要如何回歸自己呢？
? ? ? ?在這里草描，我會(huì)問(wèn)一個(gè)問(wèn)題览绿，假如你不把自己全部交給他人，你最擔(dān)心的是什么穗慕？在這里感受一下饿敲，那個(gè)答案是什么？
? ? ? ?也許是擔(dān)心別人不喜歡我逛绵，擔(dān)心別人認(rèn)為我沒(méi)有能力怀各、沒(méi)有價(jià)值，覺(jué)察這些聲音术浪，在身體里哪一個(gè)地方你最容易感受到Ta 呢瓢对？也許是在心的位置，也許是在丹田的位置胰苏，然后把連接帶到那個(gè)脆弱的地方硕蛹，跟Ta說(shuō)，我看到你了，現(xiàn)在我在身體里給你一個(gè)家法焰，給你一個(gè)安身之地秧荆。
? ? ? ? 一旦當(dāng)我們回歸自己，從我們身體中心里埃仪，進(jìn)入到這個(gè)世界上乙濒、進(jìn)入到關(guān)系里，那么我們就不會(huì)把自己過(guò)度的延伸贵试，全部交出去了琉兜，過(guò)度往外延伸就會(huì)帶來(lái)焦慮，往內(nèi)過(guò)度收縮毙玻，就會(huì)變成抑郁豌蟋，所以，我們需要在自我和世界之間找到一個(gè)甜蜜的平衡桑滩，連接自己梧疲，進(jìn)入世界。
