作者：張林寶僻澎，正念領(lǐng)導(dǎo)力教練貌踏，正念冥想引導(dǎo)師十饥。微信bob2004
正念圈的朋友，可以研究研究NLP祖乳，把NLP里的一些練習(xí)和工具逗堵，移植到正念中，非常有價(jià)值眷昆。
今天晚上跟著理查德班德勒的書《改變》（實(shí)際上是一個(gè)工作坊的全天記錄）蜒秤，做了時(shí)間線的練習(xí)，如何讓你亚斋，感覺更好作媚？
你可能并不需要催眠，但是他真的需要你具備一個(gè)超豐富的想象力伞访。
說說我的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)掂骏，供大家參考。
先做五分鐘的正念靜坐厚掷，讓自己平靜下來弟灼，關(guān)注自己的呼吸和身體知覺。
然后練習(xí)時(shí)間線冒黑，過去現(xiàn)在和將來田绑。
對于我自己，時(shí)間線很有意思抡爹，過去都在正前方的左側(cè)掩驱。未來在正前方的右側(cè)。
看來每個(gè)人的情況真是不一樣冬竟。
閉上眼睛欧穴，想象的時(shí)候。想想過去泵殴，眼睛真的會不由自主的往左上角涮帘。想象未來的時(shí)候，閉上眼睛的時(shí)候笑诅，眼睛真的會不由自主的往右上调缨。
我個(gè)人練習(xí)時(shí)間線的經(jīng)驗(yàn)：閉上眼睛，讓自己處于放松的狀態(tài)吆你∠乙叮回憶和想象，過去和未來妇多。在回憶過去的時(shí)候伤哺，就想象著，在你的正前方的左側(cè)砌梆，有一塊大屏幕默责，上面播放著你過去的影像贬循。? 暢想未來的時(shí)候咸包，就好像正前方的右側(cè)桃序。有一個(gè)墻壁，想象我的眼睛發(fā)出兩束光烂瘫，把我的未來打在上面媒熊。
NLP真是了不起。
理查德班的了坟比，這樣說芦鳍，人們的確需要學(xué)習(xí)調(diào)整自己的方向，向著更加光明的未來前進(jìn)葛账，而這一切都開始于學(xué)習(xí)柠衅，如何讓自己有真正美好的感覺。
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