? ? 一個(gè)星期前我再次決定早起申钩，決定每天早上5點(diǎn)59分起來(lái)割去。之前在我大學(xué)四年期間，每天早上要去訓(xùn)練跆拳道所以也是很早起來(lái)剖笙。畢業(yè)后一段時(shí)間后因?yàn)樗锰t導(dǎo)致起不來(lái)了，感覺(jué)起床特別困難请唱。特別是這幾天天氣變冷了弥咪，感覺(jué)被窩里有兩只手把你抓得緊緊的就是不讓起來(lái)。鬧鐘響了一遍又一遍十绑，我關(guān)了一遍又一遍聚至。不過(guò)最終我還是起來(lái)了。
? ? ? 先分享幾個(gè)早起的技巧本橙，是一位簡(jiǎn)書(shū)的好友分享給我的晚岭。可以讓早起從此不再困難勋功。
一坦报、手機(jī)不上床。
定好鬧鐘狂鞋，放到遠(yuǎn)處片择，甚至可以放在另一個(gè)房間。睡前不玩手機(jī)骚揍，可以改掉熬夜壞習(xí)慣字管，早晨必須下床啰挪，才能關(guān)鬧鐘，便能讓自己真正早起嘲叔。
二亡呵、分兩次穿衣。
在床邊放個(gè)保暖的大睡衣硫戈，起床之后直接裹上锰什，下床，做些事情丁逝，比如我是打開(kāi)電腦完成晨間日記汁胆，徹底清醒，已無(wú)睡欲之后霜幼，再回去把正式的衣服穿到身上嫩码。因?yàn)樗坌殊斓卮┮路路┒嗑米锛龋阋种贫嗑玫够厝ピ俨[一會(huì)兒的誘惑铸题，很容易導(dǎo)致早起失敗。因此琢感，把痛苦過(guò)程最小化回挽、最短化，便更容易減少抵制心理猩谊，養(yǎng)成好習(xí)慣千劈。另外，即使堅(jiān)持早起牌捷，也要至少保證七個(gè)小時(shí)的睡眠哦墙牌。 除了兩點(diǎn)我還要再加一點(diǎn)，起來(lái)之后喝一杯溫開(kāi)水暗甥。再去洗一把冷水臉喜滨，我們就清醒了。
? ? ? 不知道大家會(huì)不會(huì)有這樣的一種感覺(jué)撤防，就是我們有一天早起了虽风，做了很多有效的事情，我們那一天就會(huì)非常的開(kāi)心寄月。因?yàn)槲覀冋业搅俗约旱拇嬖诟泄枷ィ覀兏杏X(jué)自己在進(jìn)步，在努力拼搏著漾肮。如果有一天我們起晚了睡到早上十點(diǎn)多厂抖，就感覺(jué)那一天都會(huì)特別的不開(kāi)心，進(jìn)而影響接下來(lái)一天的學(xué)習(xí)克懊，狀態(tài)特別不好忱辅，心里也會(huì)很郁悶七蜘。因?yàn)槲覀儧](méi)有找到那種存在感。其實(shí)我覺(jué)得不管我們起的早還是起的遲墙懂，都要正確去面對(duì)橡卤，不要讓它影響著我們的心情。
? ? ? 我這幾天早起之后损搬，我覺(jué)得我學(xué)習(xí)的效率特別的高碧库。每天早晨一起來(lái)把今天要做的事情寫(xiě)出來(lái)，我有兩本本子寫(xiě)要做的事情场躯。一本是五項(xiàng)管理日記本谈为，記錄著我每年旅挤、每月踢关、每周、每日要完成的任務(wù)和目標(biāo)粘茄。還有一本是每一天的時(shí)間規(guī)劃签舞。我每天是這樣安排的。
? ? 6：00-6：10? 寫(xiě)待辦事項(xiàng)柒瓣。
? ? 6：10-6：40? 錄喜馬拉雅演講音頻儒搭。
? ? 6：40-7：40? 寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)。
? ? 7：40-8：00? 記單詞芙贫。
? ? 8：00-8：30? 洗漱吃早餐搂鲫。
? ? 8：30-9：00? 去上班，途中聽(tīng)有價(jià)值的音頻磺平。
? ? 9：00-12：00 工作魂仍。
? ? 12：00-13：20 吃飯午休。
? ? 13：20-14：00 看書(shū)拣挪。
? ? 14：00-17：00 高效上班擦酌。
? ? 17：00-19：00 帶師弟師妹們訓(xùn)練跆拳道。
? ? 19：00-19：30 吃飯菠劝。
? ? 19：30-21：00? 休息娛樂(lè)和看書(shū)赊舶。
? ? 21：00-21：35? 拉引體向上15個(gè)一組十組。
? ? 21：35-21：55? 洗澡刷牙
? ? 21：55-22：10 復(fù)盤(pán)回顧一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容
? ? 22：10-23：00 玩手機(jī)
? ? ? ? ? ? 23：00? 睡覺(jué)
? 當(dāng)然會(huì)隨著每天有特殊情況不能完全執(zhí)行赶诊，但是我每一天都會(huì)努力按照上面的時(shí)間表去做笼平。這樣做，你會(huì)覺(jué)得每天的時(shí)間都不夠用舔痪。而且時(shí)間會(huì)很緊湊出吹。就像打仗一樣爭(zhēng)分奪秒的去搶時(shí)間。
? ? 沒(méi)有勤奮就沒(méi)有一切辙喂！至于天才捶牢，我將其理解為一種無(wú)限的伸展性鸠珠，也許一個(gè)人只要具備一丁點(diǎn)兒天才，就可以擴(kuò)展成很大秋麸〗ヅ牛——郎朗
? 昨天看到的一句話很喜歡分享給大家。
? 讓我們一起早起灸蟆。
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500天計(jì)劃：
2018看完50本書(shū)驯耻。
堅(jiān)持500天練習(xí)演講、聲音炒考。
堅(jiān)持500每天輸出1500字可缚。
喜馬拉雅輸出學(xué)習(xí)內(nèi)容500天。
第二個(gè)500天每天堅(jiān)持健身斋枢。
堅(jiān)持500記單詞帘靡。
每天必須要完成這五件事，500天后我會(huì)改變自己瓤帚。在加一項(xiàng)喜馬拉雅輸出描姚。
? 今天是堅(jiān)持寫(xiě)作的第46天。
? 今天是堅(jiān)持健身的550天戈次。
? 今天是堅(jiān)持演講的50天轩勘。
? 今天是堅(jiān)持記單詞的第100天。
? 今天是堅(jiān)持看書(shū)的300天怯邪。
? 今天是喜馬拉雅分享第26天绊寻。
? 今天是練習(xí)聲音的第11天
? 今天是我早起第7天。
