我以為在結(jié)束了一天勞累的學(xué)習(xí)近刘、工作之后雳殊，應(yīng)該好好放松放松橘沥，犒勞下自己。對的夯秃，我們都是這么想的座咆。然而《全力以赴：高效能人士的精力管理手冊》改變了我的看法，也讓我放棄了用娛樂來放松自己的方式仓洼。
在上學(xué)期的時候介陶，通過室友的介紹，我遇到了王者榮耀這個游戲色建。它是在我的手機(jī)里面待的時間最久的一款游戲類APP哺呜。以前玩過紀(jì)念碑谷，貪吃蛇镀岛，球球大作戰(zhàn)弦牡，黑暗旅行，我的世界等等漂羊，然而不到半個月驾锰，我就把他們卸載了。如果一個APP在我的手機(jī)列表里有超過半個月的時間沒有打開走越，就會被卸載掉椭豫。這也從側(cè)面說明，在學(xué)校的段時間里，我每天都會玩王者赏酥。
很快到了寒假喳整，利用寒假的一個月，我看完了《幸福課》和《領(lǐng)袖心理學(xué)》裸扶，也輕而易舉的玩了一個月的王者框都。從打開王者到一局結(jié)束，這整個過程中間我是聽不到任何人講話的呵晨，哪怕是我媽在身邊火冒三丈的數(shù)落魏保，也會被我直接無視掉。
從實習(xí)開始以后摸屠，盡管每天有午休谓罗，而且會在五點(diǎn)半下班，我開始覺得自己的學(xué)習(xí)時間不夠用季二。放假的時候檩咱，只要在一天之內(nèi)的任意時間看完一集公開課，做筆記就可以了（后來證明我可以一天看完三集公開課）胯舷，但是工作占用了我大部分的自由時間刻蚯。我必須利用中午的兩個小時的休息時間和下班以后到晚上十一點(diǎn)半的時間段，做完每天的例行公事需纳，況且自己又找了兼職芦倒。
可是后來越來越感覺時間不夠用，我開始有意識的縮短自己的學(xué)習(xí)時間不翩。從每天能看完一集50分鐘的《公正》到后來每天看半集兵扬；我也開始縮減自己的午休時間，十二點(diǎn)半就小睡一會兒口蝠，大概有十五分鐘器钟；在工作的空閑時間拿出手機(jī)看《全力以赴》的電子書。我個人很喜歡學(xué)習(xí)時全神貫注的感覺妙蔗，而且也臨近畢業(yè)了傲霸，做這些事也是在為自己不久之后的求職做準(zhǔn)備。
當(dāng)然眉反，玩游戲也包括在我的自由時間之內(nèi)昙啄，每當(dāng)我感覺時間不夠用，壓力過大想要犒勞自己的時候寸五，就會玩一局王者梳凛。從組隊到戰(zhàn)斗結(jié)束，大概有半個小時梳杏。大部分情況下韧拒，會因為輸?shù)魬?zhàn)斗就想贏回一局淹接，會因為贏了對方就想再贏一回。就像一個賭徒叛溢，從來不甘心失敗塑悼，也不滿足于贏回的一切。所以楷掉，一天之內(nèi)會玩很多次厢蒜，午休起來玩兩局，下班以后會想要放松自己就再玩靖诗。
玩游戲的感覺確實很好郭怪，如果打贏了就會更好。在意識到玩游戲會占用我的大部分時間以后刊橘，我開始有意識的減少玩游戲的次數(shù)（因為一局開始以后就不會掛機(jī)或者退出，我從不坑隊友）颂鸿，然并卵促绵，在堅持了一兩天之后，我會比之前更渴望玩游戲嘴纺，然后什么也不想做败晴，眼里只有王者。我控制不住我自己了栽渴。
讓我真正開始重視這件事的原因是尖坤，在游戲結(jié)束之后，我并沒有感覺到自己的精力有恢復(fù)的跡象闲擦，反而比之前還要疲累慢味。如果說，玩游戲也不能真正的讓一個人放松墅冷，那么追劇纯路，看八卦，聊天這些事情無時無刻不在消耗我們的精力寞忿。盡管我們樂在其中驰唬，但也不能改變自身的精力在被緩慢消耗的事實。
所以腔彰，在前天叫编，我把王者榮耀卸載了，再也沒碰過霹抛。如果自己很想玩游戲搓逾，我也明白這僅僅是一個想法。如果我想要放松自己的時候上炎，我會問自己一個問題：做這件事會讓你的精力得到恢復(fù)嗎恃逻？答案是 不 的話雏搂，就不去做。事實上寇损，比起打游戲凸郑，睡覺或者冥想，做運(yùn)動矛市，散步這些事情中的任意一種都會讓我恢復(fù)的比之前更好芙沥。
在《全力以赴》一書中，精力管理式本書的主題浊吏，可是在書中的案例當(dāng)中而昨，有些人不重視自己的精力恢復(fù)，有些人則是從未做過真正讓自己放松找田，精力會得到恢復(fù)的事情歌憨。
埃麗卡是一家大型公司非常成功的律師。她抱怨稱墩衙，工作讓她感到無盡的壓力务嫡，她總是擔(dān)心工作沒干好，又因為沒有時間陪兩個兒子而感到愧疚漆改。生活賦予了她一個又一個的責(zé)任心铃，她對每一個責(zé)任都竭力承擔(dān)。為了控制自己的焦慮情緒挫剑，埃麗卡小心翼翼地安排時間去扣，用苛刻的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，她做的每一件事都很漂亮樊破，但同樣眾所周知的是愉棱，她為人刻板，待人粗暴捶码。
我們建議她汁雷，如果她能拿出專門的時間讓自己開心一下剂公，給自己補(bǔ)充點(diǎn)情感能量错览，那么她就可以在工作和人際關(guān)系上更有效率琳骡。事實上，埃麗卡已經(jīng)有一個非常固定的晨練計劃（每周有四天祈纯，她會上班前先去健身房）令宿，但這并不是她開心的源泉。埃麗卡真正喜歡的鍛煉方式是舞蹈腕窥，我們建議她用舞蹈課來代替以前的健身方式粒没，并把時間安排在下班回家之前。很快簇爆，舞蹈課成為了她快樂的源泉讓她完全從工作中解脫出來癞松。她發(fā)現(xiàn)爽撒，這是一件自己迫切渴望去做的事情。
每個人都有自己喜歡的放松方式响蓉，這些是他們自己獨(dú)有的體驗硕勿。盡管我們都不是埃麗卡，也不能體驗到她的痛苦枫甲，但是從放松自己這件事來說源武，選擇一件自己真正喜歡并且樂在其中的事，就去做吧想幻。如果打游戲能讓你放松粱栖，并會讓你的心態(tài)更好更快樂，這也是一種好辦法脏毯。
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