肉可以適當吃一些但不要過量，不能超出每天總食量的30%
因為這個時候其實是要吃易消化的。
肉食在身體是不好消化的，這個時候又沒發(fā)運動
純粹想發(fā)奶和補身體光是多吃肉那是錯的。
現(xiàn)在是幾乎整個大中國都認為坐月子一生下來就要吃雞捞慌，甚至吃一整個月子。但是這種方式往往是苦了媽媽也苦了孩子柬批。所以妹姐說的是對的啸澡，第一周排，第二周清氮帐，第三周補锻霎、大補。
孩子剛生下來是胃只有葡萄大小揪漩。其實前面剛生下來時孩子是吃不了什么的旋恼，這個過程不要急著發(fā)奶，主要是要給孩子多吸幫助疏通乳腺。過多的吃和急著發(fā)奶后面都會容易堵冰更。
這個時候可以飲用一些排氣類的湯如蘿卜湯等产徊，以增強腸蠕動，促進排氣蜀细，減少肚脹舟铜，同時也可以補充體內(nèi)的水分。排氣后奠衔，方可進食軟谆刨、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。主食因以小米為主归斤。炒菜可以用姜汁痊夭。不要油炸姜去炒。喝湯如油分多的話要撇掉脏里。
因為小米含量豐富的維生素b1和維生素b2她我，能夠幫助產(chǎn)婦恢復體力，刺激腸蠕動迫横，增進食欲番舆。但是小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后第二周開始也不能完全以小米為主食要開始配合其它食材五谷雜糧矾踱，以免缺乏其他營養(yǎng)恨狈。
另外也可以吃些蓮藕因為蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)呛讲，營養(yǎng)豐富禾怠，比較清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜圣蝎，能夠健脾益胃刃宵，潤躁養(yǎng)陰衡瓶，行血化淤徘公，清熱生乳。
剛生完孩子哮针，不可一餐過飽关面，應該少量多餐，
水果想吃可以煮水果茶十厢，但是不要生吃等太。
如果在這個時候家人說月子要吃雞蛋的話，建議你做成蛋花湯蛮放，不要吃整個的雞蛋缩抡。如果去到第二周感覺舌苔無厚膩感了就可以適當?shù)那逖a但是還不可大補哦配合一些肉湯，魚包颁，蛋類瞻想。但也是切記油膩压真，湯水以隔水燉比較合適這樣營養(yǎng)會保留表油去掉。
