發(fā)怒的三個(gè)驟
? 在平靜時(shí)期，讓自己做好應(yīng)付緊張時(shí)刻的準(zhǔn)備窟坐。應(yīng)該承認(rèn)下面事實(shí):
? ? 1海渊、我們接受這個(gè)事實(shí):在跟孩子打交道的時(shí)候，我們有時(shí)會(huì)發(fā)脾氣哲鸳。
? ? 2臣疑、我們有權(quán)生氣，而不必感到內(nèi)波或者羞愧徙菠。
? 3朝捆、除了安全考慮，我們有權(quán)利表達(dá)自己的感覺懒豹。只要我們不攻擊孩子的人品或者性格芙盘，我們就可以表達(dá)我們的憤怒。
? ? 這些假設(shè)應(yīng)該列入處理憤怒的具體步驟中脸秽。
? ? 第一步:使用稱代詞"我"("我覺得討厭儒老。"? ‘’? 我覺得被激怒了。")
? 第二步:在表達(dá)時(shí)加強(qiáng)憤怒的強(qiáng)度
? ? ‘’我生氣了记餐。"
? ? ‘’我很生氣驮樊。"
? ? ? ‘’我非常非常生氣。"
? ? ? ‘’我氣極了。"
? ? 笫三步:解釋我們生氣的原因囚衔，說出我們內(nèi)心的想法挖腰，以及我們希望的行為。
? ? 這個(gè)方法可以幫助父母釋放怒氣练湿，而下致引起傷害猴仑，而且教會(huì)孩子如何安全地表達(dá)憤怒。
