我們每個人都有過各種各樣的焦慮體驗(yàn)：工作焦慮工秩，社交焦慮，學(xué)習(xí)能力的焦慮等等进统。但我們很少去刨根問底的深究焦慮的源頭和為什么會產(chǎn)生焦慮感助币。
焦慮是一系列不安情緒引起的，它會使我們想到一些不愉快或不可控的事情螟碎。不知道你是否有過這樣的經(jīng)歷眉菱，就是出門之后總是擔(dān)心出門時門有沒有關(guān)好，家里的煤氣是否關(guān)了掉分，即使這些我們出門時都已經(jīng)檢查過了俭缓，但是出門后還是會有各種各樣的擔(dān)心，進(jìn)而影響我們需要去做的事情酥郭』梗可是最終我們發(fā)現(xiàn)所擔(dān)心的那件事情90%都沒有發(fā)生過，可是為什么我們每次出門后都會產(chǎn)生這樣不必要的焦慮呢不从？
焦慮惜姐，它是與生俱來的，它會檢測到危險椿息，而且會將這些危險災(zāi)難化歹袁。當(dāng)我們自認(rèn)為控制不了時，就會選擇去逃避它寝优，越是這樣我們的焦慮就會變得越加更加的嚴(yán)重条舔。
之前參加過一個線上的訓(xùn)練營，其中一位老師就講乏矾，其實(shí)我們大部分人聚在一起不是研究怎樣更好的學(xué)習(xí)孟抗，而是跑到一起去焦慮去了迁杨。比如，看到朋友圈誰誰說一年讀了一百本書夸浅，而你一年只讀了幾本書仑最，然后你就會變得特別焦慮扔役，就會認(rèn)為自己讀的書的數(shù)量達(dá)不到別人的水平帆喇，自己會不會就落后別人很多呀、跟不上呀亿胸，從而就會產(chǎn)生一些焦慮感坯钦。然后越焦慮越抱怨越不去行動，就產(chǎn)生了一個惡性的循環(huán)侈玄。
有一次帶孩子去去打預(yù)防針婉刀，到了那里孩子哭聲一片，有的是剛打完針的序仙，大部分哭的孩子是沒有打針害怕接下來去打針的突颊。其中有一個快三歲的小女孩，安靜的坐在她媽媽的懷抱里潘悼。然后律秃，聽到媽媽的問她，
媽媽說：“你害怕打針嗎治唤？”
小女孩說：“怕”
媽媽就開玩笑的說：“那小朋友們都哭了棒动，你為什么沒哭呢？”
小女孩說：“媽媽哭難道就不用打針了嗎宾添？”
媽媽說：“不可以船惨，也是需要打針的÷粕拢”
小女孩說：“那我為什么要哭呢粱锐？哭解決不了害怕打針的問題呀？”
小女孩的回答扛邑，讓當(dāng)時坐在旁邊的我自愧不如呀卜范？連一個孩子都知道遇到問題，焦慮和抱怨是沒有任何作用的鹿榜，只有尋找到根源海雪，然后勇敢的去解決和面對它才是最重要的。
其實(shí)想解決自己的焦慮舱殿，我們就需要找到焦慮的源頭奥裸，然后一步一步去解決它，我們可以通過寫日記的方法沪袭，記錄一下自己為什么焦慮湾宙，然后當(dāng)下一次再遇到同樣問題的時候樟氢，我們要去直面它，而不是選擇逃避侠鳄，適當(dāng)?shù)臅r候給自己一些鼓勵啊埠啃，也許會更好。
焦慮解決不了任何問題伟恶，我們需要去直面它碴开，解決它才是王道。
