【養(yǎng)生之道】天人合一的五行智慧

五行是相鄰相生度陆，相隔相克

相生：木生火艾凯，火生土，土生金懂傀，金生水趾诗，水生木。----生為發(fā)展

相克：木克土蹬蚁，土克水恃泪，水克火，火克金犀斋，金克木贝乎。----克為平衡

中醫(yī)學(xué)里講究“五行、五氣叽粹、五臟览效、五味却舀、五色”，他們彼此勾連朽肥，相互提攜禁筏，相生相克。五行和諧與否直關(guān)身體運(yùn)營衡招，哪一項(xiàng)強(qiáng)了弱了都會出現(xiàn)相應(yīng)的身體癥狀篱昔，所以，了解機(jī)體五行也是健康的必要始腾。

木 屬木的時(shí)令：春季

屬木的器官：肝州刽、膽、眼睛浪箭。

工作過于辛苦時(shí)第一要維護(hù)的就是肝臟穗椅。因?yàn)楦问巧眢w里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血奶栖。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個(gè)方向相生的匹表，肝過勞虛弱，心宣鄙、脾袍镀、肺、腎都進(jìn)入波及范圍冻晤，而且過勞積累的怒氣也會傷肝苇羡。所以加班時(shí)的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的，比如話梅鼻弧。如果木系某個(gè)器官感覺不舒服设江，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應(yīng)人體的肝臟及膽攘轩，含有大量的葉綠素叉存、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素撑刺。

屬木的情志：怒

屬木的味道：酸味

屬木的食物：青色食品

推薦食物：白菜鹉胖、包心菜和菠菜等各式葉菜

火　屬火的時(shí)令：夏季。

屬火的器官：心够傍、小腸甫菠、舌

屬火的情志：喜

屬火的味道：苦味

屬火的食物：赤色食品。心屬火冕屯，這時(shí)候容易上火寂诱，心緒不寧，心跳加快安聘，給心臟增加負(fù)擔(dān)痰洒，所以夏季最重要的是養(yǎng)心瓢棒。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理丘喻，腎克制心火脯宿，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個(gè)有遠(yuǎn)見的方法。養(yǎng)心最好吃些赤色食物泉粉，它們對應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟连霉，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些嗡靡。

推薦食物：紅豆跺撼、紅棗、胡蘿卜讨彼、紅辣椒歉井、西紅柿

土 屬土的時(shí)令：長夏

屬土的器官：脾、胃哈误、口

屬土的情志：思

屬土的味道：甘味

屬土的食物：黃色食品哩至。長夏多雨，是一年中最濕的時(shí)期蜜自。濕氣過多會傷害脾胃憨募，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口袁辈。這時(shí)候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣珠漂；按五行來講晚缩，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強(qiáng)心的結(jié)果也是健脾媳危。

土系器官出現(xiàn)問題荞彼，對應(yīng)的是黃色食物。脾待笑、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色鸣皂，它們調(diào)理好了，氣血才會旺盛暮蹂。

推薦食物：橙寞缝、南瓜、玉米仰泻、黃豆荆陆、甘薯

金 屬金的時(shí)令：秋季

秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽集侯，這是五行中的精神影響被啼。秋天草木開始枯萎帜消，很容易讓人感時(shí)傷月，心情抑郁浓体。

屬金的器官：肺泡挺、大腸、鼻

屬金的情志：悲命浴。悲屬金娄猫，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷咳促。

屬金的味道：辛味

屬金的食物：白色食品稚新。金系食物對應(yīng)的主要是肺臟，大多是白色食物跪腹。它們性情偏平褂删、涼，能健肺爽聲冲茸，還能促進(jìn)腸胃蠕動屯阀，強(qiáng)化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤轴术。

推薦食物：梨难衰、白蘿卜、山藥逗栽、杏仁盖袭、百合、銀耳

水 屬水的時(shí)令：冬季

屬水的器官：腎彼宠、膀胱鳄虱、耳。外餐過多會傷腎凭峡，這可是我們最在意的器官拙已。大廚做飯共同的特點(diǎn)就是油大鹽大，這樣更下飯更香摧冀”蹲伲可是咸味屬水，和腎一族索昂，適量是有益的羊赵，過度是糟糕的契耿，如果同時(shí)面色發(fā)黑算灸，腎臟可能有問題啥么。

屬水的情志：恐

屬水的味道：咸味

屬水的食物：黑色食物。這些食物對應(yīng)的是腎臟及骨骼框产，經(jīng)常吃能幫助和腎凄杯、膀胱错洁、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫戒突，有強(qiáng)壯骨骼的作用屯碴。

推薦食物：黑豆、黑芝麻膊存、藍(lán)莓导而、香菇、黑棗隔崎、桂圓今艺、烏梅

簡單來說就是：

五行：火 木 土 金 水

五臟：心 肝 脾 肺 腎

五腑：小腸 膽 胃 大腸 膀胱

五官：舌 目 口 鼻 耳

五華：面 爪 唇 皮毛 發(fā)

五味：苦 酸 甜 辣 咸

五色：紅 青 黃 白 黑

五情：喜 怒 憂 悲 恐

五液：汗 淚 涎 涕 唾

本文轉(zhuǎn)載自公眾號國學(xué)養(yǎng)生

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