今天中午三人餐泄隔，兒子去補(bǔ)習(xí)班補(bǔ)課了。
做了拿手的檸檬香煎巴沙魚宛徊。
好吃不怕胖
肉嫩鮮美
控制不住流口水
超能超清新酸爽
這個(gè)做法我覺(jué)得超級(jí)簡(jiǎn)單佛嬉，但是味道真的很好吃。迄今為止吃過(guò)最好吃的巴沙魚做法闸天。低脂不胖暖呕。肉嫩嫩的鮮美，搭配綠色苦菊苞氮，好看又清爽美味湾揽。小伙伴們趕緊翻翻冰箱看有沒(méi)有這些食材。咱們一起安排安排。
再補(bǔ)充一點(diǎn)钝腺，魚肉超嫩滑而且很少有魚刺抛姑。營(yíng)養(yǎng)又非常豐富，和檸檬一起煎的味道非常美味艳狐。清新中和了魚的腥味定硝。我們家大寶貝小寶貝都超級(jí)愛(ài)吃。還能滿足健身的我對(duì)蛋白質(zhì)的供給毫目。
【材料】巴沙魚+檸檬+料酒+生抽+蠔油+胡椒粉+黑椒粉+檸檬汁++蔥絲+苦菊
【做法】
1:巴沙魚解凍洗凈切塊用廚房紙吸干水分+生抽+蠔油+胡椒粉+黑椒粉+檸檬汁腌制半小時(shí)左右
2:檸檬切片去籽備用
3:小火熱油（建議跟我一樣用噴壺噴）放巴沙魚煎至兩面焦黃蔬啡，放檸檬片再煎一分鐘左右魚肉熟透入味即可。
4:裝盤镀虐∠潴。苦菊鋪盤底疊加檸檬片 ，巴沙魚再疊裝入盤
這個(gè)時(shí)候你有沒(méi)有控制不住口水呀 刮便？
一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)新人空猜，用記錄的方式記錄自己的生活方式。
還有早上整理分享了絲瓜炒雞蛋恨旱。
營(yíng)養(yǎng)豐富經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠
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