不知道有多少人像我一樣屬于淺眠的绷落。在大學(xué)的三年里饭聚，經(jīng)歷了無數(shù)次失眠逸雹，依然沒找到合適的解決辦法瘾蛋，有一段時間靠吃安神的藥睡了一周好覺俐镐。
我總結(jié)了一下自己失眠的原因
1.外界因素
寢室有一個打游戲的妹子，不斷網(wǎng)不睡哺哼，斷網(wǎng)了開始洗漱佩抹，安靜下來11.30。我在家都是10.30睡覺的取董，睡眠一直很規(guī)律棍苹，在學(xué)校由于大家都睡的遲，作息被打亂茵汰。
2.還是外界因素
同寢室的另外一個妹子枢里，屬于粘枕頭就睡的那種，所以盡管睡的遲蹂午，一旦爬上床栏豺，立馬開始打呼。由于在家一個人睡習(xí)慣豆胸，以前住校也從沒有過這種情況奥洼，對于打呼深惡痛絕，完全沒有抵抗力配乱，一打呼整個人開始煩躁不安溉卓，整夜睡不好皮迟。又不能讓她不睡覺，雖然我們同寢室其他人多次勸其看醫(yī)生桑寨，畢竟這是一種病伏尼，然而妹子依舊我行我素，實力懟我們尉尾。
3.自身因素
我本身屬于淺眠爆阶，很容易被吵醒，所以也很難入睡沙咏。再加上身體素質(zhì)本來就較差辨图，所以保持良好的睡眠對我比較困難。我本身又屬于比較敏感的人肢藐，有時候可以說敏感的有些神經(jīng)質(zhì)故河，所以一旦外在因素一誘發(fā)，就開始各種心焦慮不安吆豹，開始瞎想鱼的，結(jié)果越來越睡不著，失眠就開始周而復(fù)始了痘煤。
不知道有沒有人有良好的建議凑阶，大學(xué)還有一年即將結(jié)束，希望快點結(jié)束這種日子衷快。
