今天要攻略的一本書《微筆記》
腰封話語很吸引人翘瓮，簡單到不可能失敗的自我管理法則贮折。
題目和腰封已經(jīng)足夠吸引眼球，開始內(nèi)容资盅。
首先從三個方面來了解
什么是?為什么调榄？怎么用？
首先微習慣是指強迫你自己每天實施小到“不可思議”的計劃好的的行動呵扛。這些行動沒有那么困難每庆，小到根本都不會失敗，小到也不會因為任何特殊情況而被你輕易放棄今穿。例如缤灵，每天一個俯臥撐，每天寫字五十個蓝晒，每天畫畫一筆腮出，種種微小。
養(yǎng)成習慣需要芝薇，意志力or動力（咬牙堅持or打雞血）胚嘲。以上兩種暫統(tǒng)稱為需要踩油門加油。
1 動力容易被情緒控制洛二，吵架馋劈，傷心，不開心晾嘶，不快樂妓雾，雞血分分鐘不足。 動力還存在邊際效益垒迂，持續(xù)遞減械姻。就像吃飽了，就不想再吃一樣机断。雞血繼續(xù)分分鐘不足策添。動力不足怎么解決.......
2 我們的意志力也是有限呀，余額不足該怎么解決..........
有油門毫缆，就有剎車唯竹。在養(yǎng)成習慣的道路上，還有很強勁的阻力苦丁。無法開始和不能一直堅持浸颓。
如果想要解決一個問題,可以從他的對立面思考。
微習慣就是。從不是很龐大的产上，小小的可以被忽略棵磷，完成起來豪不費吹灰的習慣“開始”砸抛×惶矗“開始”變的簡單。書中作者的開始藤树，是一天一個俯臥撐谢鹊，一天一個算吩，一天一個，完成起來沒有壓力佃扼，任務變得輕松自在偎巢，很容易“堅持”〖嬉“堅持”也變成了習慣压昼，堅持就有了“動力”。所以看似是動力阻力意志力的各種問題都一并解決瘤运。
但是有人會覺著窍霞，這樣一天一個一天一個的堅持之類，很容易開始拯坟，也很容易堅持官撼，但何用之有，一天一個俯臥撐也才365個似谁。
來來來，上答案掠哥。
這個就要從我們大腦的運作規(guī)律開始講起巩踏，大腦往往是抗拒改變的。想養(yǎng)成大大的習慣续搀，需要大大的意志力塞琼，動力來抵抗阻力。
但是因為微習慣的行為過于微小禁舷，大腦還沒來及抵抗拒絕改變彪杉，改變的行為已經(jīng)再啟動。面對每天的改變牵咙，每天的堅持派近，提高類慣性，提高了習慣的能力洁桌。更加不會產(chǎn)生因為完成不了計劃而愧疚憂傷的心情渴丸。從小處出發(fā)，慢慢把好習慣養(yǎng)大。
怎么更好的使用微習慣呢谱轨？
這里面作者提供了八個步驟
這里講書人提出了一個綠燈法則戒幔，很是受用。不要等到等到這條路都是路燈在走路土童。至此以上诗茎。
聽書的來源得到app的“每天聽本書”欄目。
不用那么多献汗，每天來點點.............
