《黃帝內經(jīng)大講堂》是中國最早的醫(yī)學典著惹恃，傳統(tǒng)醫(yī)學四大經(jīng)典著作之一。是中國影響最大的一部醫(yī)學著作棺牧，被稱為醫(yī)之始祖巫糙，現(xiàn)代養(yǎng)生寶典。

事實上颊乘，由于工作壓力参淹、不健康的生活方式等原因，我國癌癥年輕化早已經(jīng)悄然蔓延乏悄。而作為女性發(fā)病率極高的乳腺癌浙值，也是妙齡少女的殺手。

關愛女性纲爸，遠離乳腺癌

警惕 ?>>>> 乳腺癌是如何發(fā)病的亥鸠？

我國乳腺癌的發(fā)病年齡主要集中在40歲至45歲左右，而國外女性45歲至50歲是第一高峰识啦，之后逐步下降负蚊，到了60歲是第二高峰。

雖然乳腺癌真正的病因至今尚未完全了解颓哮，但其發(fā)病與遺傳家妆、生育情況等多種因素有關。而以下人群發(fā)病機會是正常人的1.3至3倍冕茅。

1伤极、月經(jīng)初潮年齡小于12歲或絕經(jīng)年齡大于55歲者。

2姨伤、第一胎的生育年齡大于35歲哨坪，或未生育、產(chǎn)后未哺乳乍楚。

3当编、月經(jīng)周期短，說明雌激素作用時間長徒溪。

4忿偷、絕經(jīng)后雌激素水平高或采用雌激素替代治療。

發(fā)現(xiàn) ?>>>> 越早發(fā)現(xiàn)治愈率越高

其實臊泌，乳腺癌并沒有其他癌癥那么致命鲤桥，早期診斷者，其治愈率近95%渠概，生存期可超過五年茶凳！因此，關愛自己，盡早發(fā)現(xiàn)治療慧妄，將腫瘤扼殺在萌芽中顷牌，無疑是防治乳腺癌的重要措施。

女性朋友可以通過請醫(yī)生制定乳房臨床檢查計劃塞淹；每次月經(jīng)周期開始后的第10天進行乳房自我檢查窟蓝；請乳腺癌專家評估您是否具有高危險性等方法保護乳腺健康。

希望 ?>>>> 改變不良習慣很重要

乳腺癌的發(fā)病因素中有些是無法改變的饱普，比如年齡运挫、家族史、放射治療史套耕、初潮年齡等谁帕。而另一方面，因為不良的生活習慣冯袍，過大的壓力匈挖，不規(guī)律的作息等因素造成的乳腺病變，是有跡可循康愤，可以改善的儡循！

關愛自己，從關愛健康開始

你可能需要一場自然的生養(yǎng)

　　在一項由牛津大學主持的“百萬婦女乳腺癌成因研究”項目后征冷，科學家得出結論：女性生育越多择膝、哺乳時間越長，患乳腺癌的風險就越低检激。如果一個女人一輩子生5個孩子肴捉，每隔2年生一個，而且每個孩子都用母乳喂養(yǎng)叔收，那么這個女人乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或者更多齿穗。

保持體形就是保護乳腺

　　過量攝入高糖高脂的食品、經(jīng)常喝酒等等都會導致女性身體里儲存過多的脂肪饺律，這些脂肪將刺激雌激素分泌窃页，而大量雌激素的堆積會提高乳腺癌的發(fā)病率。

　　大多數(shù)研究證實超重或肥胖與乳腺癌復發(fā)蓝晒、死亡危險率增高有明顯關聯(lián)腮出！而超重或肥胖患者更是增加了側乳腺癌的患病系數(shù)帖鸦！

　　所以芝薇，要降低乳腺癌風險，首先要控制體內雌激素水平作儿。平時多吃蔬菜洛二，少吃燒烤少喝酒，將對你的身體起著至關重要的作用。

　　如果能夠搭配適當?shù)倪\動晾嘶，保持健康的生活方式妓雾，就能有效抵御乳腺癌的入侵。

少點熬夜多些睡眠

　　現(xiàn)代人都愛熬夜垒迂，而女人如果總是日夜顛倒械姻，尤其傷身。不但眼袋發(fā)黑机断、皮膚干燥楷拳、面容枯槁會找上你，乳腺癌的發(fā)病率也會大大提高吏奸。

　　丹麥科學家研究發(fā)現(xiàn)欢揖，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的時間越長奋蔚，患乳腺癌的可能性就越大她混。這是因為人造光抑制了體內褪黑激素的分泌（這種激素只在黑夜產(chǎn)生），而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌泊碑。

　　想要遠離乳腺癌坤按，每天晚上好好睡一個兼具保健功效的“美容覺”吧。

中醫(yī)認為乳腺癌和情緒的關系很密切蛾狗。

女性以肝為主晋涣，以血為本，肝藏血沉桌，主疏泄谢鹊，女人一生氣，就容易導致肝經(jīng)出問題留凭，肝經(jīng)有一條經(jīng)脈經(jīng)過乳房佃扼，所以這一塊就容易出問題。

容易生氣的女性蔼夜，第一個特點是來月經(jīng)的時候兼耀，乳房會脹、痛求冷。中醫(yī)認為瘤运，生氣容易導致肝郁氣滯，氣郁了就血瘀匠题，血瘀就會產(chǎn)生癥瘕積聚拯坟，就是指氣滯血瘀導致的身體病理性的變化，就是一些腫塊韭山、結塊郁季。積和聚是有區(qū)別的冷溃，積是氣，聚是血梦裂。氣積沒有固定的場所似枕，一推就可以變化。血聚有固定的地方年柠，不能推動凿歼，血瘀了，還有刺痛的感覺冗恨。

肝經(jīng)從下往上走毅往，在膻中這塊堵住之后，就會往兩側走派近，根據(jù)女性的生理特點攀唯，就會走到乳房上，所以乳房會有脹痛渴丸、疼痛侯嘀，會有硬節(jié)，這一點谱轨，現(xiàn)在女性體會很多戒幔。有些女孩子肚子很硬，一按很痛土童，還推不動诗茎，這就是早期的表現(xiàn)。

調理順氣四大守則：

? ? ? ?一献汗、難得糊涂敢订。還沒發(fā)生的事，別想太多罢吃；正在發(fā)生的事楚午，別過于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事尿招，就由它去吧矾柜。

二、順應季節(jié)就谜。春季活潑怪蔑，夏令暢達，秋天恬靜丧荐，入冬則藏而不泄缆瓣。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

三篮奄、節(jié)制情感捆愁。“忍一時之氣窟却，免百日之憂昼丑。”

四夸赫、要有精神寄托菩帝。可以欣賞音樂茬腿，也可以養(yǎng)花弄草呼奢。人只要有了精神寄托，就會對生活充滿信心切平，減少不必要的生氣握础。