減肥后的感悟
1放下吃的執(zhí)念
原來一直對吃有執(zhí)念拌滋≡薇纾總覺得應(yīng)該定時定量雌芽，減肥也就只是少吃一點。并不知道原來自己可以少吃這么多辨嗽，原來我們的身體根本不需要這么多世落。
身體的適應(yīng)能力還真的是很強，當(dāng)你習(xí)慣吃少以后糟需，就會自然食量變小屉佳。也不會覺得太餓谷朝。
而且對美食也沒有了什么追求。原來還會喝點啤酒武花，現(xiàn)在無論高興還是難過圆凰，都沒有喝的興趣了。
原來總覺得身體是處于虧欠狀態(tài)的体箕∽ǘぃ總是覺得吃的不好，就少了能量累铅。好像就會營養(yǎng)不良一樣跃须。
2反饋的重要
減肥中最重要的事，就是稱體重争群。每天都多次回怜，看看自己昨天沒有瘦，運動量有沒有夠换薄，是不是吃的太多了玉雾。一個精準(zhǔn)的體重秤，是能精確到0.1斤的轻要。喝口水都能稱的出來复旬。
體重的變化，其實就是反饋冲泥。
減肥是漫長的過程驹碍，很難從一天兩天看出太大變化。這種變化緩慢的過程凡恍，特別容易讓人放棄志秃，因為努力很難看到效果。
但稱體重是實時的反饋嚼酝，把每次的體重的變化浮还，都告訴你。你就能及時的知道結(jié)果闽巩。
這樣你就能知道你的付出有沒有效果钧舌，你做了什么，是影響效果的涎跨。
3改變的力量
當(dāng)你體重減下來了洼冻，你知道你能把一切都改變了。
減肥非常難隅很，有時覺得是畢生的事業(yè)撞牢。
但一旦你突破了這個最難的事，你的世界就變了。你有信心改變你的一切普泡，你知道你可以掌控你的人生播掷。
