我覺(jué)得減肥是一個(gè)消耗的熱能大于攝入的熱能的過(guò)程瑞驱。
我理解的是攝入食物的營(yíng)養(yǎng)能量峰鄙，是按照人體所需分配到各個(gè)器官如庭，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)能量的消耗和經(jīng)絡(luò)的通暢拍顷，從而達(dá)到一個(gè)平衡。
發(fā)胖就是攝入過(guò)多而沒(méi)有及時(shí)消耗掉督弓，經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致淤堵营曼，哪里不通，哪里胖愚隧。
因此就有了飲食習(xí)慣的說(shuō)法蒂阱，所以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)耗能（體力和精神力）是必須的。而體力除了耗能還起到鍛煉肌肉的作用狂塘。
所以人是一個(gè)整體協(xié)調(diào)工作的录煤，缺一個(gè)都不行[呲牙]
所以這是一個(gè)持續(xù)且不能間斷的過(guò)程，也就是身體本能需要攝入外荞胡，我們得形成主動(dòng)意識(shí)的消耗習(xí)慣[奸笑]
