感恩心理學小組三位小伙伴的陪伴，今天JW帶領我探索梳理了我的羞愧的根源部分席吴。羞愧是我非常非常深層的情緒赌结，把它公開于3個人面前深入的探索，我還是第一次抢腐。因為在我的字典里姑曙，羞愧是難以啟齒的，是見不得光的迈倍，不然我會被所有人嫌棄伤靠，讓自己處于孤獨無助之中的。
對于這次梳理啼染，我內(nèi)心還有一些保留的宴合，希望不會深入到最深處，讓自己不會處于死地迹鹅。其實羞愧情緒卦洽，我自己梳理很多次，私密的伙伴也幫助我梳理過一次斜棚。但是面對羞愧的根源場景阀蒂，我從來沒有細細的體會過该窗。
JW小伙伴開場建立足夠的安全信任，邀請我說出梳理過程中的需求蚤霞，梳理后的反饋需求酗失。我都詳細的表達了。柔聲細語昧绣、和顏悅色规肴，全然接納，三明治原則反饋等等夜畴，小伙伴們的回應拖刃，讓我進一步安心了，相信她們雖然年輕贪绘，但也不會對我的“守舊”思維有評判和嫌棄兑牡。
梳理對我?guī)椭畲蟮氖牵腋惺艿?歲的自己兔簇，被MM惡毒不堪的語言指責謾罵時发绢，她蜷縮在黑暗的角落里硬耍，把頭埋在腿里垄琐，毫無反抗能力，而最心疼她的LB被MM的指責攻擊后经柴，從此再也不敢保護她了狸窘，靠近她了。她被MM認定做錯了事坯认，沒有人再想靠近她翻擒。她是那么的無辜，那么的委屈牛哺，那么的無助陋气，特別絕望的坐在黑暗的角落里默默的流淚，我非常非常心疼她引润，把她抱在自己的懷里巩趁，告訴她：我會保護你的，你再也不會孤獨淳附，以后不會再有人可以傷害到你议慰。我會時時刻刻陪伴在你身邊。
長大后奴曙，我的生活中一直被這個陰影籠罩著别凹，我不敢靠近像LB這樣的人，因為我擔心MM的指責謾罵聲再次出現(xiàn)洽糟，隔離逃避他們炉菲，只要一接觸這樣的人堕战，我就會被羞愧自責攪擾。
梳理后拍霜，再回到被MM指責謾罵的場景践啄，我不會因為MM的指責謾罵，LB的遠離而攪擾沉御，而是非常有力量確定的知道自己要做什么屿讽。因為過去的一切都已經(jīng)過去了，MM的擔心是她的焦慮造成的吠裆，LB當年的羞愧傳遞給了我伐谈，我把羞愧還給了LB。
到現(xiàn)實的場景中试疙，我能輕松的與他人交流诵棵，羞愧對我的攪擾沒有那么強烈了。因為我知道祝旷，我只是他人生活中的一小部分履澳，他人也只是我生活中的一小部分，正常的交流根本沒有什么機會發(fā)生錯誤怀跛。其實距贷，羞愧是文化傳統(tǒng)中遺留下來的代際傳承，把它還給MM吻谋、還給LB忠蝗，再還給祖上，讓它們歸到大地漓拾，大自然界阁最。讓我們回歸到原本美好的樣子。
