【書(shū)名】堅(jiān)毅
【作者】卡洛琳﹒亞當(dāng)斯﹒米勒
【頁(yè)數(shù)】266
【已讀】266
一、堅(jiān)毅的核心構(gòu)成
1.與他人建立積極的關(guān)系
具有這種品質(zhì)的人纯丸，能對(duì)他人產(chǎn)生積極的影響，以積極的方式將我們拉進(jìn)他們的生活之中。而且他們寬厚包容撒踪，從不狹隘排外。他們推動(dòng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作大渤，將熱情帶入到對(duì)目標(biāo)的追求之中制妄，這使得他們能夠與他人建立深厚的友誼。他們不但愛(ài)他人泵三、欣賞他人耕捞，也習(xí)慣于被他人愛(ài)和欣賞。
2. 心懷希望烫幕，樂(lè)觀豁達(dá)
盡管擁有這一特質(zhì)的人在觀念和努力方向上不一定始終正確俺抽，但他們積極的信念提供了防護(hù)效應(yīng)。他們工作時(shí)間更長(zhǎng)较曼，也更刻苦磷斧，在遇到挑戰(zhàn)時(shí)不太可能放棄。
3.謙卑
這種品質(zhì)從來(lái)不宣揚(yáng)它自己，但卻吸引著別人的目光弛饭。具備真正堅(jiān)毅品質(zhì)的人心懷謙卑冕末，他們知道什么是重要的，無(wú)須任何人的肯定或表?yè)P(yáng)侣颂，也不尋求對(duì)自己的功勞公開(kāi)宣揚(yáng)來(lái)提升自尊档桃。
4.自信
真正堅(jiān)毅的人們表現(xiàn)出壓力下的優(yōu)雅風(fēng)度，在挫折面前依然面不改色憔晒。他們對(duì)自己的能力有著堅(jiān)定的信心藻肄，也知道自己愿意從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。因此拒担，他們具有經(jīng)過(guò)沙場(chǎng)歷練的自信心嘹屯。
5.給予，而不是索取
真正的堅(jiān)毅也被定義為正確的給予从撼。這些人主要與那些和他們有著共同心態(tài)的人為伍抚垄，但是也不吝嗇于指導(dǎo)那些缺乏專注或者自律的人。他們意識(shí)到谋逻，具有生長(zhǎng)力量并且看到別人眼中的光芒呆馁，是積極的精神財(cái)富的一部分。
6.適度的專注
真正的堅(jiān)毅是專注的毁兆。具有這種品質(zhì)的人不會(huì)倔強(qiáng)地在生活中的每一件事情上都充當(dāng)終結(jié)者浙滤。他們會(huì)為真正重要的東西保留他們的自律，不會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)在他們追求目標(biāo)的道路上偶然遇到的所有事情上气堕。
二纺腊、著手培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)
通過(guò)回答以下這些問(wèn)題，可以讓你的目標(biāo)更加明晰茎芭，追求目標(biāo)的步伐更加堅(jiān)定揖膜，從而培育更堅(jiān)實(shí)的堅(jiān)毅品質(zhì)。
你的夢(mèng)想是什么梅桩？有了夢(mèng)想壹粟，那么接下來(lái)呢？
你每天醒來(lái)后想著的是什么宿百？
為什么這是正確的時(shí)機(jī)趁仙？
你曾經(jīng)做過(guò)的最艱難的事情是什么？
誰(shuí)希望你成功垦页？
你最重要的優(yōu)勢(shì)是什么雀费？
你什么時(shí)候是最好的自己？
你將來(lái)可能的最好的自己是什么樣的痊焊？
你必須克服什么障礙盏袄？
現(xiàn)在怎么辦忿峻？
三、像烤蛋糕那樣培育堅(jiān)毅品質(zhì)
烤蛋糕時(shí)辕羽，如果少了一樣原料炭菌，或者烘烤的時(shí)間太長(zhǎng)，或者原料的混合不夠充分逛漫，都有可能導(dǎo)致烤出來(lái)的蛋糕不是你預(yù)期的樣子。同樣的赘艳，培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)是多維度酌毡、多方位的。在追求卓越目標(biāo)時(shí)蕾管，如果遺漏了任何一個(gè)要素枷踏，就好比烤蛋糕時(shí)漏掉了一種原料。以下八種核心配料掰曾，就是構(gòu)筑堅(jiān)毅品質(zhì)的關(guān)鍵旭蠕。
1. 充滿熱情
要變得堅(jiān)毅，就必須擁有熱情旷坦。
2. 追求幸福
我們并不因在某方面取得成功而幸福掏熬，我們成功恰恰是因?yàn)槲覀儽緛?lái)就幸福。因此秒梅，不論設(shè)立何種目標(biāo)旗芬，都必須關(guān)注這個(gè)基本事實(shí)：如果我們首先鼓舞我們自己奮起追求最幸福、最出色的自我捆蜀，便能極大地提高實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的概率疮丛。
3. 設(shè)定目標(biāo)
具有真正堅(jiān)毅品質(zhì)的人必定心懷目標(biāo)，因?yàn)槟繕?biāo)是“存放”他們熱情和精力的地方辆它。目標(biāo)既從認(rèn)知上又從行為上將我們的注意力引導(dǎo)到重要的事情上誊薄，在幫助人們發(fā)現(xiàn)自身技能和資源的同時(shí)，也讓人清楚地知道其他與任務(wù)相關(guān)的策略以及需要獲得的知識(shí)锰茉。
內(nèi)驅(qū)力是完成設(shè)定目標(biāo)的重要?jiǎng)恿Α?/p>
4. 自我調(diào)節(jié)
自我調(diào)節(jié)即意志力的自如運(yùn)用呢蔫。具有高度自我調(diào)節(jié)能力的人不但能成功實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)，還能感受到更加強(qiáng)烈的自信心和幸福感飒筑。
5. 敢于冒險(xiǎn)
真正堅(jiān)毅的人并不是對(duì)他們自己的能力有著不切實(shí)際的瘋狂幻想咐刨，不過(guò)他們的確會(huì)冒險(xiǎn)。堅(jiān)毅的人們通常開(kāi)辟新的領(lǐng)地扬霜，做一些自己或其他任何人通常沒(méi)有做過(guò)的事情定鸟。他們必須一而再再而三地跨出自己的舒適區(qū)，以便達(dá)到他們想要到達(dá)的地方著瓶。
6. 有耐心
當(dāng)今這個(gè)時(shí)代联予，即時(shí)滿足已經(jīng)成為常態(tài)，因?yàn)槠D難探索之路必定充滿了失望、耽擱以及可能的失敗沸久。所以季眷，具有真正堅(jiān)毅品質(zhì)的人們也需要培育耐心的美德，因?yàn)樗麄儾辉O(shè)定短期的目標(biāo)卷胯。他們的雄心壯志是長(zhǎng)遠(yuǎn)的子刮，幾乎不可能在幾個(gè)月內(nèi)就實(shí)現(xiàn)。通過(guò)下棋窑睁、打理花園挺峡、排隊(duì)等候、延遲決策的方式担钮，都可以幫助培養(yǎng)耐心橱赠。
7. 保持謙卑
謙卑不僅局限于不驕傲，它還有更深刻的社交層面和智力層面的雙層含義箫津。社交層面的謙卑狭姨，指的是誠(chéng)實(shí)、考慮周全苏遥、成熟以及無(wú)私饼拍；而智力層面的謙卑由好奇心、愿意從他人身上學(xué)習(xí)田炭、對(duì)新理念虛懷若谷等品質(zhì)構(gòu)成惕耕。
謙卑的本質(zhì)是知道誰(shuí)對(duì)你的成長(zhǎng)有益，并以合適的方式來(lái)致謝這些人诫肠。
8. 堅(jiān)持
將那些不具備堅(jiān)毅品質(zhì)的人們與真正堅(jiān)毅的人們區(qū)分開(kāi)來(lái)的司澎，是能不能集中精力，保持定力栋豫，或者充滿熱情地努力拼搏和克服困難挤安，也就是說(shuō)，能不能向著美好奮力前行丧鸯。
唯有變得更加勇敢蛤铜、堅(jiān)毅、頑強(qiáng)丛肢，才是我們最好的選擇围肥。
