各位愛讀書，愛學(xué)習(xí)的伙伴們菩掏，大家晚上好!我是甘肅武威的子墨鸳君，一個(gè)身在體制內(nèi)卻夢想成為一位家庭教育師和心理咨詢師的讀書人，目前正在通往夢想的路上前行患蹂，今天我給大家?guī)淼氖墙庾x《親密關(guān)系》或颊，為什么最愛的人砸紊，傷害你最深？

為什么要解讀這本書呢囱挑？因?yàn)槲覍@本書情有獨(dú)鐘醉顽，曾經(jīng)的我陷入生活的泥潭中，不能自拔平挑，是它救我于水深火熱之中游添。最早接觸這本書是在2017年，聽樊登老師講的通熄，每當(dāng)自己對親密關(guān)系中的對方有所期望唆涝，而又得不到滿足時(shí)我都會(huì)去聽他，聽了多少遍我已經(jīng)記不清了唇辨，不像張萌老師廊酣，自己最喜歡的一本書，看到了第17遍赏枚，記得非常清楚亡驰。2020年，是我第二次讀這本書饿幅，第一次是在樊登讀出生產(chǎn)力特訓(xùn)營凡辱，第二次就是今天，有幸在黃霞書友組織的七天讀書會(huì)上栗恩，再次與它相遇透乾，忍不住要把自己的學(xué)習(xí)和體會(huì)和大家做一個(gè)分享。

群里的書友有大學(xué)生磕秤、有剛參加工作者乳乌，也有已婚人士，生活都有了一定的閱歷亲澡，大家是否有一個(gè)共同的感受，就是為什么最愛的人或者說你最在乎的人纫版，往往是傷害你最深人呢床绪？親密關(guān)系這本書最厲害的地方就是把這個(gè)千百年來剪不斷理還亂，說不清道不明關(guān)系問題系統(tǒng)化的呈現(xiàn)給了大家其弊，從月暈癞己、幻滅、內(nèi)省梭伐、啟示四個(gè)不同的階段痹雅，讓大家對最頭疼的親密關(guān)系中存在的問題有了一個(gè)清晰的認(rèn)知，如何解決問題有了明確的方法糊识。

作者說親密關(guān)系是一趟探尋生命真相的旅程绩社，尋找真摯永恒的親密關(guān)系摔蓝，其實(shí)就是尋找自我，所有人都希望自己擁有很好的親密關(guān)系愉耙，但大多數(shù)人都無法得到她贮尉，作者在開篇時(shí)告訴我們，在日常生活中朴沿，我們被親密伴侶攻擊的概率比遭到陌生人攻擊的概率要大猜谚，我們常犯的錯(cuò)誤就是把需求和感覺當(dāng)做愛，因?yàn)樵S多人相信爭吵就一定有分對錯(cuò)赌渣，她還告訴我們魏铅，如果關(guān)系出了問題，你并不需要尋找外力的幫助坚芜，你自己就有足夠的能力來處理問題览芳，并體驗(yàn)到高層級的真正的靈魂關(guān)系。今天根據(jù)自己的理解货岭，從四個(gè)方面給大家做一個(gè)解讀路操。

一、除卻巫山不是云千贯。

生活中的親密關(guān)系屯仗，大多是滿心歡喜的開始，因?yàn)橄嗷ノ砸徊讲降慕咏η矗莻€(gè)時(shí)候你眼里魁袜、心里全都是她，自然就有了“曾經(jīng)滄海難為水”的感覺敦第。當(dāng)你們不斷的接近對方峰弹，成功的成為對方生活中重要的一部分時(shí)，距離越近芜果，彼此暴露的程度也就越深鞠呈，關(guān)系越近，你對對方的期望也將越高右钾，不管是朋友還是戀人蚁吝，此時(shí)此刻你們都會(huì)認(rèn)定自己是對方生命中最特別、最重要的那個(gè)人舀射，一旦有了這個(gè)想法窘茁，你也會(huì)期望對方會(huì)給予你特別的關(guān)注，你的快樂和幸福脆烟，就和對方的關(guān)注綁在了一起山林，你也不再是你自己。

相信大家都體會(huì)過當(dāng)你的期望得不到對方回應(yīng)和滿足時(shí)邢羔，你內(nèi)心的感受是什么樣的驼抹？是不是被壓力桑孩，失望和憤恨所充斥，其實(shí)只要你對別人抱有期望砂蔽，那失望將是必然的結(jié)果洼怔，換位思考，你最在乎對方左驾，你能做到時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)注對方的需求镣隶，清楚對方的想法，而去滿足他嗎诡右？相信是常人都做不到安岂，根據(jù)我的觀察，如果一個(gè)人失去自我的去關(guān)注對方帆吻，那必是有所求域那，要么在戀愛期，想得到對方猜煮；要么在升職期次员，想擁有更好的崗位。當(dāng)我們對親密關(guān)系有不滿意時(shí)王带，先問問自己淑蔚，此時(shí)此刻我希望從伴侶身上得到的是什么？其實(shí)你所需要的往往是情緒上的事物愕撰，可表現(xiàn)出來的卻像實(shí)質(zhì)的需求刹衫。

此刻最重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)放手，放下對對方的期望搞挣，沒有了期望你就沒有失望带迟，也沒有憤恨，你們的關(guān)系依然會(huì)被真愛之光照耀囱桨，放手兩個(gè)字仓犬，說起來輕松，但做起來實(shí)在是太難了舍肠，我真正用了3年多的時(shí)間才完全做到了放手搀继，其實(shí)學(xué)會(huì)放手，是對自己的解脫貌夕，那些不被滿足的失望和憤恨律歼，慢慢地變成了內(nèi)心的平淡和接納民镜。

二啡专、識得廬山真面目。

這里我們和大家一起認(rèn)識一下親密關(guān)系中常見的幾種行為制圈，也許它伴隨了你幾十年们童，你卻不曾識得它的真面目：

第一個(gè)要認(rèn)識的是權(quán)力爭斗畔况，其實(shí)所有的爭吵都是權(quán)力爭斗的象征，你試圖讓對方認(rèn)可慧库，你試圖控制對方的想法跷跪、對方的行為，比如說早上九點(diǎn)齐板，你的愛人還沒起床吵瞻，你們?yōu)榇碎_始爭吵，你的目的是讓對方變得不再懶惰甘磨，而對方只是想周末好好休息一下橡羞，你們的出發(fā)點(diǎn)都是想改變對方，都認(rèn)為自己的想法是正確的济舆，這就是權(quán)力爭斗的開始卿泽。

第二個(gè)要認(rèn)識的是信念，種下想法就得到行動(dòng)滋觉，種下行動(dòng)就得到習(xí)慣签夭，種下習(xí)慣就得到人格，種下人格就得到命運(yùn)椎侠。想法是信念的主要成分第租，他是如何左右我們信念的呢？比如說今天是你的生日肺蔚，而你最在乎的人卻忘了給你送上生日祝福煌妈，此時(shí)你會(huì)產(chǎn)生怎樣的想法呢？你如果想對方壓根就不在乎我宣羊，就得到對方根本不愛我的信念璧诵；你如果想今天也許他太忙了，事情太多所以忘了仇冯，我打個(gè)電話關(guān)心一下他之宿，就會(huì)得到愛依然存在的信念，現(xiàn)在清楚了吧苛坚？只是一念之差比被，結(jié)果卻差了十萬八千里。

第三個(gè)要認(rèn)識的是過去泼舱，過去的創(chuàng)傷雖然被我們拋在身后等缀，但他確如同魅影一般，如影隨形娇昙，揮之不去尺迂，這里有一個(gè)很形象的比喻，潛意識就像我們的儲藏室，在儲藏室里收納的東西是你不常用的噪裕，隨手丟棄在那里的蹲盘，但他始終存在。

第四個(gè)要認(rèn)識的是憤怒膳音，憤怒是最普遍的情緒之一召衔，而人們往往以十分認(rèn)真的態(tài)度對待他，憤怒既不具有創(chuàng)造性祭陷，也不能鼓舞人或是生活變得更好苍凛，憤怒會(huì)讓人無法感受到自己內(nèi)心的愛與關(guān)懷，它讓人用排斥來取代包容兵志。我們往往用憤怒來保護(hù)自己毫深，證明自己是對的，讓對方產(chǎn)生一種罪惡感毒姨。被它控制哑蔫，卻還怡然自得。

第五個(gè)要認(rèn)識的是因果關(guān)系弧呐，作者用約翰和瑪麗的例子向我們說明闸迷，凡事都有因果，看似不經(jīng)意的情緒背后也許潛藏著我們潛意識中巨大的缺陷和傷害俘枫，正應(yīng)了那句話：幸福的人用童年治愈一生腥沽，不幸的人用一生治愈童年。

我們知道了因果關(guān)系就知道了自己潛在的需求和滿足鸠蚪，我們可以誠實(shí)的選擇面對痛苦今阳，治愈舊傷，也可以選擇攻擊對方和抽離自己的情緒茅信，這么做最大的好處是不必去感受痛苦盾舌，但同時(shí)我們也失去了自己療傷的機(jī)會(huì)，現(xiàn)實(shí)生活中我們大多都不愿意去挖掘和看清自己情緒背后真正隱藏的潛意識的需求蘸鲸，習(xí)慣了用憤怒和情緒抽理的方法去攻擊對方妖谴，試圖保護(hù)自己的脆弱。

在親密關(guān)系中酌摇，你情愿站在對的一方膝舅，還是站在快樂的一方？愛會(huì)找到出路窑多。

第六個(gè)要認(rèn)識的是角度仍稀，大家是否知道，我們看事情的角度埂息，只不過是千百種角度中的一種技潘，而且沒有哪個(gè)角度是完全正確的判沟，這里有一個(gè)很鮮明的例子，小學(xué)二年級的語文課本中有一篇課文叫《畫楊桃》崭篡，老師在講桌上放了一個(gè)楊桃，讓同學(xué)們照著去畫吧秕，其中有一個(gè)小朋友畫了個(gè)星星琉闪，它遭到了同學(xué)的恥笑，這個(gè)時(shí)候老師告訴同學(xué)們砸彬，他畫的是正確的颠毙，因?yàn)閺乃慕嵌瓤瓷先ィv桌上確實(shí)放著一個(gè)星星砂碉。這是小學(xué)二年級的課文蛀蜜，老師通過一篇課文，讓孩子們?nèi)ダ斫獠煌慕嵌仍霾洌吹降氖挛锸遣灰粯拥牡文常谖覀兂扇说氖澜缋铮瑓s往往忽略了這一點(diǎn)滋迈。

我們小時(shí)候所受的痛苦霎奢，大多由于需求沒有被滿足，但它會(huì)伴隨我們的一生饼灿，為了保護(hù)自己免于心碎幕侠，我們常常會(huì)采取各種情緒和手段，去報(bào)復(fù)那些沒有滿足我們需求的人碍彭，同時(shí)以受害者的心態(tài)得出結(jié)論，否定對方，否定對自己的選擇坟冲，決定自己的人生靠汁。

其實(shí)，即便作者給我們做了清晰的說明皆疹，我們要想真正理解和認(rèn)知這些左右我們情緒的東西创译，還是很難的，因?yàn)槲覀冞€受到自身文化知識的制約墙基。

三软族、撥開烏云方見日。

親密關(guān)系中残制，我們要清楚什么是無條件的愛立砸，既然愛就要愛她的全部，不管是好的初茶、不好的颗祝，丑陋的、神圣的都要接受。在我們?nèi)粘Ｓ^念中螺戳，事物都有它的兩面性搁宾，有好就有壞，有對就有錯(cuò)倔幼，婚姻必須是兩個(gè)人一人貢獻(xiàn)一半盖腿，要改變這些觀念，實(shí)在太難了损同，我用了整整3年的時(shí)間才改變了對他的認(rèn)知翩腐，學(xué)會(huì)了自己100%的為自己負(fù)責(zé)。

實(shí)際在親密關(guān)系中膏燃，我們有兩種選擇茂卦，第一種是無止境的追逐需求，我們會(huì)對伴侶有所要求组哩，隨之會(huì)產(chǎn)生期望等龙，失望，爭吵伶贰，憤怒而咆，氣餒和沮喪感也與日俱增。第二種是通過問題發(fā)現(xiàn)真正的自己幕袱，放棄期望暴备，用溝通來達(dá)成讓雙方都滿意的結(jié)果。這是最理想的選擇们豌，但現(xiàn)實(shí)生活中卻少有人能做到涯捻。首先我們就無法理解自己為什么要100%的為兩人的關(guān)系負(fù)責(zé)，其次望迎，生活中真正會(huì)溝通的人并不多障癌，如果懂得了《非暴力溝通》中的觀察、說明辩尊、需求涛浙、幫助，所有的問題就可以輕松化解了摄欲。這里會(huì)有一個(gè)重要的選擇轿亮，如果你想借助書中的任何一種辦法去改變你的親密關(guān)系，去學(xué)習(xí)無條件的愛胸墙，那么你的決心就能讓你度過“不可能”的難關(guān)我注。

學(xué)會(huì)穿墻而過，當(dāng)我們的親密關(guān)系遇到困難時(shí)迟隅，它像一道無法逾越的墻但骨，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的堵在那里励七，此時(shí)我們會(huì)有深切的失望，挫折和倦怠感奔缠，同時(shí)也陷入了受害者牢籠掠抬，要想解決問題，就必須跳出問題的框架校哎，打破自己原有的認(rèn)知两波，接受新的知識，因?yàn)橹灰蕾嚺f有的知識和認(rèn)知是無法突破和成長的贬蛙。

要認(rèn)識到所有的問題，其實(shí)都是經(jīng)過偽裝的禮物和寶貴的經(jīng)驗(yàn)谚攒，你有沒有發(fā)現(xiàn)每次解決問題以后都會(huì)學(xué)到一些新的知識呢阳准？所以問題會(huì)讓你不斷的成長，它是你生活中最好的禮物馏臭。

其實(shí)你看到的事物野蝇，都是你內(nèi)心的投射，生活中常常扮演受害者角色的人括儒，你難道真的是受害者嗎绕沈？我們理解了受害者，拯救者和迫害者三種心態(tài)和三種角色之間的互換帮寻，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就是問題的原因乍狐，這里沒有別人，是你自己把自己固定在受害者的角色固逗，實(shí)際上你完全可以當(dāng)一個(gè)拯救者浅蚪。因?yàn)槊總€(gè)人都有能力為生活中遇到的事100%負(fù)責(zé)，這一點(diǎn)很重要烫罩，親密關(guān)系中惜傲，你不是只需要付出50%就足夠了，而是要100%的負(fù)責(zé)贝攒。因?yàn)樗悄闵囊徊糠帧?/p>

清晰的認(rèn)識問題盗誊，通過觀察實(shí)事求是的描述出問題，不加個(gè)人評判和意見隘弊，清楚有什么辦法可以解決哈踱，自己真正需要的是什么？只要你們的愛還存在梨熙，就沒有解決不了的問題嚣鄙。也許很多人會(huì)說問題也可以解決，解決的辦法就是自己做出犧牲串结，其實(shí)你又犯了一個(gè)錯(cuò)誤哑子，不自覺的把自己擺上了受害者的監(jiān)牢舅列，我再強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，這里不是你做出犧牲卧蜓，而是你的自我成長帐要，當(dāng)你學(xué)會(huì)徹底的放下，學(xué)會(huì)無條件的愛弥奸，當(dāng)你真心誠意的付出時(shí)榨惠，是一種完全不同的體驗(yàn)，你不再有受害者心態(tài)盛霎，不再憤憤不平赠橙，因?yàn)檫@樣的付出是完全不求回報(bào)的，你是聽從自己的內(nèi)心在做事愤炸，你知道這樣的付出對每個(gè)人都好期揪。

四、柳暗花明又一村规个。

你想呆在受害者的監(jiān)牢里凤薛，就會(huì)有無數(shù)的借口將你禁錮，你想找到自己的靈魂寶殿诞仓，它可以帶你隨時(shí)穿越缤苫。

跟我來吧，忘掉昨日的傷痛墅拭，走出你的心活玲。

量子隧道的原理告訴我們，如果你想最快到達(dá)一個(gè)地方谍婉，最好的辦法就是你已經(jīng)在那里了翼虫。

還記得最初時(shí)你們看見對方的心動(dòng)嗎？用心的擁抱對方屡萤，生活中的一切都可以被“允許”輕輕化解珍剑，允許萬物萬象的存在，就是接受人生百態(tài)的真理死陆，人際關(guān)系是一條心靈之路招拙，它所反映出的是愛為全人類所作的計(jì)劃，你的伴侶就是你的良師措译，而能呼喚你的聲音别凤，就是在要求你去學(xué)習(xí)無條件的愛，學(xué)會(huì)了對伴侶的無條件的愛领虹，也就學(xué)會(huì)了如何無條件的去愛全人類规哪，然后你與任何人的交流都會(huì)變成一種神圣的體驗(yàn)，讓你越來越了解愛塌衰。

親密關(guān)系是通往靈魂的橋梁兩個(gè)相愛的人

最后給大家分享作者的一首詩：

在地球上創(chuàng)造了一座伊甸園诉稍，

并開啟了天堂之門蝠嘉。

經(jīng)驗(yàn)說：“這是不可能的”蓿”

愛說：“事無好壞蚤告，詮釋在人》”

驕傲說：“這太可笑了杜恰。”

愛說：“事無好壞仍源，詮釋在人心褐。”

謹(jǐn)慎說：“這太冒失了笼踩《旱”

愛說：“事無好壞，詮釋在人戳表⊥爸粒”

理性說：“這不合理昼伴∝倚瘢”

愛說：“事無好壞，詮釋在人圃郊〖劾裕”

迷信說：“這會(huì)帶來霉運(yùn)〕钟撸”

愛說：“事無好壞色瘩，詮釋在人∫菰ⅲ”

遠(yuǎn)見說：“這沒有希望居兆。”

愛說：“事無好壞竹伸，詮釋在人泥栖。”

當(dāng)你說話時(shí)勋篓，要讓你的話語發(fā)自于愛吧享。

當(dāng)你沉默時(shí)，要讓你的沉默發(fā)自于愛譬嚣。

當(dāng)你罵人時(shí)钢颂，要讓你的責(zé)罵發(fā)自于愛。

當(dāng)你與伴侶相互保護(hù)時(shí)拜银，你們彼此的保護(hù)也應(yīng)該發(fā)自于愛殊鞭。

讓愛在你的生命里生根遭垛，

美好的事情就會(huì)發(fā)生。

——克里斯多盖恚·孟