???? 隨著生活觀念的轉(zhuǎn)變，人們對(duì)健康的重要性認(rèn)識(shí)的越來越深刻视粮，所以各個(gè)商家也針對(duì)健康做出了自己的獨(dú)特營銷手段细办，特別是現(xiàn)在智能手機(jī)的普及，各個(gè)APP都開始推出一些關(guān)于健康類的功能蕾殴，最常見的就是和好友比拼今天的步數(shù)笑撞。
???? 晚上下班回家打開微信，幾乎每個(gè)人步數(shù)都過萬钓觉，如果沒達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)你甚至覺得有些丟臉娃殖，微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)已經(jīng)約等于銀行卡余額，步數(shù)不破萬還是別打開微信運(yùn)動(dòng)這個(gè)功能了议谷！
???? 而每當(dāng)看見那些步數(shù)20000+的好友炉爆，我甚至覺得他們是偷偷出去當(dāng)競走運(yùn)動(dòng)員了！
????但是“日行萬步”的理念是誰提出來的呢卧晓？它真的是有科學(xué)依據(jù)的嗎芬首？
????早前BBC的一個(gè)紀(jì)錄片就為我們講了這個(gè)理念的由來——為了迎合1964年的東京奧運(yùn)會(huì)，日本的一家公司創(chuàng)造出了一種儀器名為“Menpo-Kei”翻譯成中文就是“萬步計(jì)”逼裆，日行萬步這個(gè)理念也因此而來郁稍。
???? 同時(shí)紀(jì)錄片中也做了實(shí)驗(yàn)，每天快走十分鐘比日行萬步效果來的更好胜宇。特別是現(xiàn)在很多計(jì)步數(shù)的裝備比如運(yùn)動(dòng)手環(huán)耀怜、手機(jī)APP等依靠的都是裝備內(nèi)置的傳感器，這種傳感器其實(shí)只要重心稍有偏差就會(huì)計(jì)一步桐愉，所以你的步數(shù)不一定真實(shí)财破。
???? 肯定有人會(huì)反駁，運(yùn)動(dòng)總比不動(dòng)好从诲，OK左痢，這就是我們要討論的第二個(gè)問題了——其實(shí)很多人是不適合這種日行萬步的運(yùn)動(dòng)方式的。
???? 為了減肥大家管住嘴邁開腿系洛，紛紛出門運(yùn)動(dòng)（帶著自己的運(yùn)動(dòng)手環(huán)）俊性。然而你的體重如果過大的話，這種日行萬步的方式對(duì)你的膝關(guān)節(jié)是一種很大的負(fù)擔(dān)描扯，用不了幾天就會(huì)開始膝蓋發(fā)酸定页，疼痛，嚴(yán)重的可能都不能正常彎曲绽诚。
???? 所以小編給體重較大想減肥的你幾個(gè)小建議：
選雙好鞋
???? 科技技術(shù)的進(jìn)步是表現(xiàn)在生活的各個(gè)方面的典徊，運(yùn)動(dòng)的你不可缺少的就是一雙有緩震科技的跑鞋杭煎。這些鞋子的材質(zhì)特殊，可以有效的吸收來自地面的反沖力宫峦，減少運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害岔帽。
選場(chǎng)地
???? 專業(yè)的塑膠操場(chǎng)要比普通的公路或者石板路對(duì)膝蓋更友好。
???? 想鍛煉但怕傷膝蓋的你還在等什么呢导绷？
