誠(chéng)毅分享舔腾，2019·12·02
康德說過：生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自已溪胶。
其實(shí)，如果我們能夠做深刻的自我覺察稳诚，便會(huì)發(fā)現(xiàn)生氣的背后，都有一個(gè)共同的原因瀑踢。
每個(gè)人都會(huì)生氣扳还，現(xiàn)在我就以自己生氣為例，來為大家提供一個(gè)自我覺察的范例橱夭。
今天中午氨距，老小（我家小兒子）給我打電話棘劣，說頭痛俏让，感冒了，下午不想上課了茬暇，要回家休息首昔。我：感冒不是什么大不了的事情，你能不能堅(jiān)持下去糙俗？爸爸希望你是個(gè)能承受痛苦的男子漢勒奇。
兒子堅(jiān)持要回家，于是我就生氣了巧骚，在電話里大聲說話赊颠。
那時(shí)候的我怎么了格二？其實(shí)，我在自責(zé)竣蹦。我感受到顶猜，覺得自己沒能力影響孩子，令他堅(jiān)強(qiáng)起來痘括，有一種挫敗感和無力感长窄。其實(shí)我在自我責(zé)備，而不是真的在氣孩子远寸。
可是我們氣自己抄淑，卻很容易遷怒。實(shí)際上我們是在怪我們自己驰后，可是表達(dá)出來的肆资，卻變成我們是在責(zé)備別人。
所以灶芝，以后當(dāng)你的父母親在責(zé)備你的時(shí)候郑原，其實(shí)是在責(zé)備誰？他們自己夜涕。
當(dāng)你的孩子對(duì)你發(fā)脾氣的時(shí)候犯犁，比如說，你的孩子在怪你女器，從小給他那么多的要求合蔽、期望薄货，造成他人生巨大的痛苦跟壓力。當(dāng)你的孩子在對(duì)你發(fā)飆的時(shí)候，其實(shí)他在氣誰哮针？氣自己沒有達(dá)成你對(duì)他的期望得哆。
以后沥曹，當(dāng)我們生氣的時(shí)候髓帽，在那個(gè)當(dāng)下，你就要問自己驳阎，這里面有沒有自責(zé)抗愁？其實(shí)生氣本身，源于我們的溝通無能呵晚，源于我們對(duì)自己無能為力蜘腌，源于自已無法控制局面而產(chǎn)生的憤怒。
平常我們自我覺察的功夫都不夠劣纲，所以逢捺，我們就和大多數(shù)人一樣，困在所有的喜怒哀樂當(dāng)中癞季。
在日常生活當(dāng)中劫瞳，我們?cè)谟H人朋友之間常常有很多情緒產(chǎn)生倘潜，這時(shí)候的自我覺察非常重要。如果缺乏了自我覺察志于，我們真的容易陷入痛苦涮因。
所以，在日常生活當(dāng)中伺绽，無論產(chǎn)生什么情緒养泡，我們都要回來做深刻的自我覺察。
