如何走出低谷

? ? ? 前一段時間看了意公子的視頻，結(jié)合她自身的經(jīng)歷硼啤，講述如何走出人生的低谷。

? ? ? 1. 要睡好覺斧账，她說睡覺也是需要能量的谴返，如果能量消耗太多煞肾，就會失眠，而持續(xù)的睡不好覺啥也干不成嗓袱，惡性循環(huán)能量會越來越低籍救，何談走出低谷。所以首先解決睡眠問題渠抹，不管用何種手段蝙昙，首先能睡得著覺，睡好覺逼肯。確實是這樣耸黑，很多焦慮抑郁等精神類疾病都是從睡不好覺失眠開始桃煎，此時最好得借助藥物篮幢。一旦能睡好覺，慢慢精神會走向良性循環(huán)为迈，所以睡好覺成了成一切事的前提三椿。
? ? 2. 我認了? 人的本性都是喜歡好的厭惡惡的，當面臨低谷時葫辐，我們一般的反應往往是抗拒搜锰，抗拒當下的不如意，哀嘆自己命運不濟耿战，不想面對蛋叼，不想接受，而摔又摔不開剂陡，就在那里糾結(jié)狈涮，撕扯，強烈不斷的對抗中能量一點點消耗鸭栖。不好的事情已經(jīng)發(fā)生了歌馍，情緒上的對抗又是二次傷害。而如果轉(zhuǎn)一下念晕鹊，我認了松却，事情就是這樣，好吧我接受溅话，像接受好事情那樣去接受“惡”的事情晓锻，禍福相依，不好的事情也是老天給你的特殊禮物飞几，也是老天保護你的一種方式砚哆。當然這里的“我認了”并不是一種消極的宿命論，而是和當下狀態(tài)的一種合一循狰，合一中停止能量的繼續(xù)消耗窟社，好的轉(zhuǎn)機由此發(fā)生券勺。
3. 反著來? 我們生而為人的盲點真的太多了，往往把自認為正確的做法當成唯一灿里，并強化成一種生活習慣关炼，包括僵化的思維方式，不斷的在給自己畫圈匣吊。前幾天聽過一個說法儒拂，覺得挺有道理，所謂的學習也不過是變了一種方式強化自己已有的色鸳。意公子說社痛，反著來可以從日常小事入手改變，比如命雀，經(jīng)常每天早上出門是向右走蒜哀，開始試著出門向左走。經(jīng)常在家門口的超市買菜吏砂，可以改為去較遠的菜市場買菜撵儿，勇敢地去做一些以前自己想都不敢想的事情。辦公室的朋友有一段時間由于腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)痛狐血，痛的很厲害淀歇，只能站立，扎針匈织，藥敷浪默，牽引等各種治療辦法齊上陣，確實緩減了許多缀匕，有一天突然發(fā)現(xiàn)她可以在椅子上坐了纳决，我問她你腿不疼了嗎，回答還是疼弦追，但決定不管它了岳链，愛咋咋地，我說你這是反著來吧劲件，一直小心翼翼的事也可以嘗試完全拋開掸哑。最后會發(fā)現(xiàn)，一直不敢嘗試的都是自己給自己設的限零远，萬物唯心造苗分。
? ? ? 所謂的低谷也許也是我們被自己的認知局限在了一個圈里，不想找出口牵辣，待在圈里舔傷口比奮起去捅破一個開口舒適一些吧摔癣！人生無絕境，墊高一些就會有光亮照進來！

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