今天上海臺(tái)風(fēng)，忌出行澈蝙。但是因?yàn)橹皥?bào)名參加了個(gè)活動(dòng)吓坚，還是頂風(fēng)冒雨去了撵幽，然而路上諸多不順灯荧，最終折騰了1個(gè)小時(shí)并沒有參加活動(dòng)而打道回府了，精心穿的一條長(zhǎng)裙子也全部弄濕盐杂，總之是一地雞毛逗载，諸多不如意。本來是要叫個(gè)車直接回家的链烈，但突然感覺當(dāng)時(shí)看到的大風(fēng)大雨也很特別厉斟，于是專門找水洼的地方一路趟著水走到地鐵站。換乘的時(shí)候强衡，看到南京東路的弘基廣場(chǎng)擦秽，心情一悅就刷卡出去了，在商場(chǎng)里溜達(dá)溜達(dá)。
驚訝感挥，如此惡劣的天氣缩搅，商場(chǎng)里依然人頭攢動(dòng)，好不熱鬧触幼。蓋在我頭上的烏云頓時(shí)也消失了硼瓣。這讓我想到了心理學(xué)家的一句話，我們每一個(gè)人都擁有兩個(gè)世界置谦，一個(gè)是外在的不完美的物理世界堂鲤，另一個(gè)是我們自己構(gòu)建出的心理世界。物理世界中可能有許多痛苦媒峡，但我們?nèi)匀荒軌蜻x擇自己心理世界的樣子瘟栖。我們的心理世界不是對(duì)外部物理世界客觀的，忠實(shí)的反應(yīng)谅阿，而是我們根據(jù)基因的烙印慢宗、過去的經(jīng)驗(yàn)、當(dāng)下的物理世界奔穿，以及大腦的約束而構(gòu)建出來的镜沽。（哈哈，是不是很雞湯）
物理世界是不可控的贱田，而心理世界是由自己掌控的缅茉。
記得一個(gè)獲得諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)的人說過一個(gè)心理學(xué)上的概念：“稟賦效應(yīng)”講的就是當(dāng)人們擁有一件物品之后，就會(huì)更加喜歡他男摧，你對(duì)他的價(jià)值評(píng)價(jià)要比之前大很多蔬墩。反過來講，如果你沒有得到自己預(yù)期中的東西耗拓，你會(huì)認(rèn)為這件東西的價(jià)值是小于自己預(yù)期的拇颅。這個(gè)是不是很像我們聽到的故事：狐貍沒有吃到葡萄，就說葡萄是酸的嗎乔询？真的酸嗎樟插？這個(gè)不重要，重要的是狐貍怎么看待這件事兒竿刁。
來講個(gè)我聽來的故事黄锤。
英國(guó)的甲殼蟲樂隊(duì)曾經(jīng)風(fēng)靡全球，這個(gè)樂隊(duì)有四個(gè)人組成食拜，他的鼓手叫林戈鸵熟。其實(shí)，在甲殼蟲樂隊(duì)成名之前负甸，樂隊(duì)的鼓手并不是這個(gè)林戈流强，而一個(gè)叫彼得.貝斯特的人痹届。只是在樂隊(duì)決定到外面的世界去闖蕩的時(shí)候，彼得貝斯特選擇了留在倫敦打月，所以在那個(gè)時(shí)候林戈才加入進(jìn)來短纵，成了甲殼蟲樂隊(duì)的一員。當(dāng)甲殼蟲樂隊(duì)越來越出名僵控，光芒閃耀在全世界各個(gè)角落的時(shí)候香到，彼得貝斯特還是倫敦一個(gè)區(qū)的一位普通的稅務(wù)人員，過著簡(jiǎn)單平靜的生活报破。
很多年之后悠就，當(dāng)人們知道彼得這個(gè)倒霉蛋的時(shí)候，跑到倫敦去采訪當(dāng)時(shí)已經(jīng)退休的他充易，記者們最關(guān)心的問題就是：
沒有成為偉大的甲殼蟲樂隊(duì)的一員梗脾，你的感受是什么？
你猜彼得的回答是什么盹靴？
我比在甲殼蟲樂隊(duì)的時(shí)候還要快樂炸茧。
這個(gè)回答震驚了所有的記者。親愛的小伙伴稿静，你認(rèn)為彼得是真的快樂梭冠？還是他只是在人們面前裝得快樂？
先看看他的心理過程是什么改备？
step1:看到客觀事實(shí)控漠，那就是自己錯(cuò)過了成為甲殼蟲樂隊(duì)的一員。
step2:評(píng)價(jià)這個(gè)事實(shí)悬钳，他會(huì)分析這件事給自己帶來的影響盐捷。
step3:情緒反應(yīng)，也許是后悔默勾、悲傷或者其他碉渡。
事實(shí)已經(jīng)確定了，無法逆轉(zhuǎn)母剥。那么滞诺，怎么避免悲傷呢？第一步的客觀事實(shí)無法改變媳搪，第三步的情緒很難改铭段。那就試著改變第二步吧骤宣，那就是對(duì)這件事情的評(píng)價(jià)秦爆。
比如：雖然甲殼蟲樂隊(duì)取得了很大的成就，但是他們也惹了很多麻煩憔披，他們的生活不再安寧等限。有人還被歌迷槍殺了（就是戈約翰.列儂）爸吮。而我就不一樣了，我雖然是一個(gè)普通的稅收人員望门，但是我每天過著平靜安寧而又自由自在的生活形娇，所以，我認(rèn)為我現(xiàn)在的生活比加入甲殼蟲樂隊(duì)更加幸福筹误。
哈哈桐早，這就是當(dāng)一個(gè)人無法改變物理世界，也無法改變自己的情緒的時(shí)候厨剪，他最好的做法就是扭曲現(xiàn)實(shí)哄酝，改變自己對(duì)這件事情的看法。有沒有像喬布斯的現(xiàn)實(shí)扭曲力場(chǎng)祷膳？
這其實(shí)就是ABC法則陶衅。
所以，彼得.貝斯特真的快樂么直晨？我覺得答案是：快樂的搀军。原因是什么？哈哈勇皇，就是上面我們提到的“稟賦效應(yīng)”罩句。當(dāng)他找到了一個(gè)合理的理由，來重新評(píng)價(jià)他錯(cuò)過了成為甲殼蟲樂隊(duì)一員的這個(gè)事實(shí)時(shí)候敛摘，悲傷的止、遺憾就變成了快樂和幸福。
無論我們是誰着撩，總有煩心事和麻煩事诅福。而一個(gè)睿智的人，就是要在這個(gè)不完美的物理世界之上拖叙，構(gòu)建出一個(gè)完美的心理世界氓润。
回到開頭我的遭遇。歡喜而去薯鳍，失落而歸咖气，從物理世界上來看，不完美挖滤。但是我感受了在臺(tái)風(fēng)中蹚水的快樂崩溪，還陰差陽錯(cuò)留出了逛街的時(shí)間（平時(shí)真的很難得），這些都構(gòu)建出了完美心理世界斩松。
總結(jié)一個(gè)伶唯，“扭曲”是個(gè)中性詞哦。很多事實(shí)和情緒我們無法改變惧盹，但是給自己多個(gè)理由乳幸，去改變看法瞪讼，你會(huì)發(fā)現(xiàn)別樣的洞天。
