知道瑜伽是13年前，第一次看到蕙蘭瑜伽的視頻澜汤，聽到她柔柔的聲音蚜迅，才知道，原來瑜伽可以讓一個人這樣甜美和寧靜俊抵。

那時候把它當(dāng)成了一項(xiàng)體育運(yùn)動谁不，比較舒緩的體育運(yùn)動。所以偶爾只是跟著視頻做了幾個動作徽诲，沒有再次深入刹帕。周圍也鮮少有練習(xí)瑜伽的吵血，那時瑜伽沒有走進(jìn)我的心里。

再次深入了解偷溺，并開始規(guī)律習(xí)練瑜伽践瓷，是從兩年半前開始。

經(jīng)歷過后亡蓉，我想說， 一切都是最好的安排喷舀。當(dāng)你準(zhǔn)備好了砍濒，老師就來了。當(dāng)你受的苦硫麻，經(jīng)歷的挫折足夠深重爸邢，而你又有了強(qiáng)烈要改變的愿望時，老師就會出現(xiàn)拿愧，改變就此發(fā)生杠河。

當(dāng)時的我工作處于極度壓力和緊張的狀態(tài)，早晨起來是最痛苦的時候浇辜，非橙校抗拒上班。而上班的時候柳洋，經(jīng)常是上著上著突然就崩潰了待诅。然后悄悄跑到洗手間，在里面呆呆坐著熊镣，或者默默流一會淚卑雁，深呼吸，直到慢慢平復(fù)绪囱，然后再出來繼續(xù)工作测蹲。也不能在團(tuán)隊(duì)成員面前顯露出任何異樣，大家都是壓力極大鬼吵。做為他們的頭如果也崩潰了扣甲，壓力會瞬時轉(zhuǎn)到她們身上。

但是齿椅，我知道我已經(jīng)不對勁了文捶，身體上，情緒上媒咳，心理上各個方面粹排，都告訴我自己出了問題。

直到我在某公眾號上看到了一個云南麗江雪山腳下身心靈瑜伽靜修營在招募學(xué)員涩澡。當(dāng)我看到長安老師的介紹顽耳，看到瑜伽靜修營的安排，素食，吃飯禁語射富，看到教授瑜伽哲學(xué)斯瓦米的介紹膝迎，還有之后的雨崩村徒步之旅，心靈一下受到了召喚胰耗。當(dāng)時就覺得這是最適合我的靜修營限次，也是上天特意安排給我的。

沒有任何的猶豫柴灯，馬上下單報名卖漫，都沒有再詢問細(xì)節(jié)，也沒有考慮那時候的我是否能從工作脫離開赠群，公司上司能否準(zhǔn)許我請那么長時間的假期羊始。十幾天的時間，丟開工作查描、丟開家庭去云南進(jìn)修突委，對那時候的我是無法想象怎樣可以實(shí)現(xiàn)。

當(dāng)時只有一個信念冬三，一定要去匀油， 無論如何也要去。不準(zhǔn)假勾笆，辭職也要去钧唐。

從這個瑜伽靜修營開始，我一點(diǎn)一點(diǎn)發(fā)生改變匠襟。

特別喜歡當(dāng)時靜修營瑜伽老師長安老師钝侠，甜甜的聲音，但是一旦做起來體式酸舍，卻像一個小宇宙爆發(fā)帅韧。講解和教授體式非常簡明扼要，? 一套體式做下來啃勉， 既充分伸展忽舟，但是又讓你很舒服，沒有不適的感覺淮阐。

教授瑜伽哲學(xué)的是喀維禪多斯瓦米叮阅，修行奉愛瑜伽幾十年了。坐在他的旁邊泣特，聽他娓娓道來瑜伽哲學(xué)浩姥，解讀《薄伽梵歌原意》，還有帶領(lǐng)我們一起瑜伽唱誦状您。雖然那時懵懵懂懂勒叠，但就是覺得很舒服兜挨，心里特別敞亮，很溫暖眯分。斯瓦米笑起來拌汇，就如同小孩子般干凈單純。我雖然第一次接觸瑜伽哲學(xué)弊决，卻并沒有感覺任何枯燥難懂噪舀，反而聽的津津有味。

之后開始規(guī)律的習(xí)練飘诗，參加了一些專業(yè)課程与倡，從古典哈他瑜伽開始，阿努薩拉課程疚察，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)入瑜伽體式，同時學(xué)習(xí)瑜伽哲學(xué)仇奶。

一切可能參加的瑜伽唱誦活動都盡量去貌嫡。為什么？因?yàn)槊恳淮纬b该溯，都感覺和心的連接又緊密了岛抄，感受到一個特別強(qiáng)大的能量場在我周圍環(huán)繞，盤旋狈茉，讓我身心愉悅夫椭，心靈放松。

一貫緊張焦慮的我氯庆，在慢慢改變蹭秋，急脾氣的我并沒有讓自己變得慢下來，但是改變卻是在內(nèi)心的堤撵。原來是著急說仁讨，著急做，說的有時候比想得還要快实昨。經(jīng)常因?yàn)槊摽诙龅脑拏絼e人洞豁。

最大的改變在于覺察，特別容易就覺察到自己情緒荒给、脾氣的升起丈挟，因?yàn)榭吹剑阅切┎涣记榫w志电，還有要發(fā)或者已經(jīng)發(fā)出的脾氣很快就消融掉了曙咽。

還是和以前同樣的經(jīng)歷，但是現(xiàn)在更多的時候不再糾結(jié)挑辆，不痛苦桐绒。

即使情緒夺脾，身體也會反反復(fù)復(fù)，但是覺知也在一層層深入茉继。

因?yàn)樽兓职龋约阂稽c(diǎn)點(diǎn)變得更接納自己，更加愛自己烁竭。不自信的時候依然有菲茬，但是我從習(xí)慣性的不自信變成了偶爾不自信，這對于我這個長期不自信派撕，自卑的人來說婉弹，那是多么大的一個跨越。

身體的變化就不用說了终吼。以前身體就在崩潰的邊緣镀赌，每每看中醫(yī)、看西醫(yī)际跪，醫(yī)生都有些不知道如何去調(diào)理商佛。氣血兩虛，看似熱姆打，火良姆，內(nèi)部又極其陰寒，濕濁幔戏。需要補(bǔ)氣血玛追，但是臟腑卻又虛不受補(bǔ)，一補(bǔ)就容易出火闲延，一上火痊剖，肺部的頑疾就出現(xiàn)了，一咳嗽能斷斷續(xù)續(xù)咳嗽半年都好不利索垒玲。

那時候經(jīng)常戲謔自己邢笙，我是丫鬟的命，小姐的身體侍匙。這樣的投胎可讓我如何是好氮惯？

現(xiàn)在瑜伽體式和呼吸，還有定期的唱誦讓我慢慢找到鏈接的感覺想暗。身體在自我恢復(fù)和調(diào)整妇汗，很少會再病。偶爾感冒咳嗽说莫，很快就能好杨箭。 體重一直在上下5斤的幅度范圍內(nèi)波動，基本沒有變化储狭。

最大的改變互婿，還是心態(tài)捣郊。如佛家經(jīng)常提到的，轉(zhuǎn)念就是在那一個瞬間慈参。瑜伽的經(jīng)典書籍呛牲，尤其是《薄伽梵歌原意》，經(jīng)常會翻看驮配，衬锢看常新。當(dāng)我有工作上壮锻、生活上的各種困惑琐旁，或者對我內(nèi)心深處更深層次的各種需求，從這本書中猜绣，我都能找到答案灰殴。 心態(tài)變得比以前好多了，遇到問題很容易就見招拆招掰邢，不會再讓自己沉浸在不良的心態(tài)中牺陶。

我知道現(xiàn)在的變化僅僅是一個開始，我也知道尸变，在修行的路上义图，我會反反復(fù)復(fù)减俏。但是有有一點(diǎn)非常明確召烂，瑜伽已經(jīng)從根本上改變了我的意識，我想娃承，那之后的蛻變只是進(jìn)程的推進(jìn)快慢而已奏夫。

6.21國際瑜伽日，伽人們的節(jié)日历筝。今天你瑜伽了嗎酗昼？