2020年的春節(jié)假期岁钓，是一個我非常想“退貨”的假期，沒有之一微王。
1月22日屡限，早早起床，拎著棗紅色行李箱炕倘，陽光朝氣钧大、精致明艷的我，愉快踏上歸家的列車罩旋。一路上開心地歸置著“寒假作業(yè)”：行李箱的實體書啊央、線上的書單、打卡小任務(wù)涨醋、自己要琢磨的課程瓜饥，爸媽的健康飲食計劃、陪伴家人的“潤滑油”行動以及作為小姑姑浴骂，要和小侄女“比幼稚”乓土，一路興奮，沉浸在理想的美好中溯警，以致到達(dá)大霧彌漫的家鄉(xiāng)時趣苏，還以為自己在神游。
經(jīng)歷波折梯轻，走向低谷
可春運(yùn)列車食磕，卻忽冷忽熱，下車?yán)滹L(fēng)一吹檩淋，我心道壞了芬为，果然喉嚨發(fā)炎萄金，繼而感冒蟀悦。在冠狀病毒的新聞紙片般灑落滿世界的時候，我在家咳得撕心裂肺氧敢。幸而未發(fā)燒日戈，但顧忌家里一歲多的小侄女，我也超自覺的自我隔離孙乖。不知是因為一年積累下的勞累浙炼，還是因被家長比吃飯還準(zhǔn)點的催著吃下的份氧，每餐6粒膠囊加8粒藥片的感冒藥副作用，我每天清醒時間大概2小時弯屈，而且只喝水蜗帜，每天吃半頓飯，也絲毫不覺得餓资厉。
我這般厅缺，迷迷糊糊間掙扎轉(zhuǎn)醒，如嗜睡癥般的狀態(tài)宴偿，持續(xù)了春節(jié)假期的第一周湘捎，超指標(biāo)完成跨年的目標(biāo)。
很遺憾窄刘，扛回家的書——沒看窥妇；列出的讀書清單——沒下載；打卡任務(wù)——我有這個任務(wù)嗎娩践？給家人做大餐——浪費(fèi)了精心挑選的2瓶紅酒活翩；爸媽的養(yǎng)生計劃——打水漂；“潤滑油”行動——改成了”公主病“計劃翻伺，”比幼稚“計劃——哪里還敢靠近她纱新。
回家前那個陽光朝氣，精致明艷的我穆趴，一周后黑了2個度脸爱，還頂著一個自我都嫌棄到不行的窩窩頭。
小小感冒未妹，焉能奈我何
這樣的你簿废，似乎也太脆弱了吧！夸張到就被一場感冒給擊垮了呢络它？
已經(jīng)經(jīng)歷的族檬，就把它看成一次全身心的、高質(zhì)量的休息化戳，身心皆是单料。
懷著這樣的心理暗示，加上有意識地作息調(diào)整点楼，我在假期第8-10天扫尖，感冒癥狀明顯減輕，滿血復(fù)活掠廓。但因返工安排换怖，不得不在2月5日早早踏上返滬的列車，留下了爸媽心里的憂慮重重蟀瞧。
自此沉颂，開啟了政策要求的14天隔離之旅条摸。在已完成主動隔離的12天里，我一個人自產(chǎn)自銷了36頓飯铸屉，出門采購了3次钉蒲，用掉口罩4支。
這些天彻坛，我把自己安排的明明白白：
照顧好自己——飲食及生活環(huán)境
好好吃飯子巾，每餐固定除主食外，基本維持5種以上不同顏色的食材小压，慢慢調(diào)整恢復(fù)體力和腸胃狀態(tài)线梗。
每天保證發(fā)送一條個人狀態(tài)的朋友圈，偶有自拍怠益，作為春節(jié)期間失聯(lián)以及對遠(yuǎn)在家鄉(xiāng)的爸媽的另類報平安仪搔。
營造適宜的居家辦公環(huán)節(jié)，整理書桌蜻牢，歸類書籍烤咧，必要物品放在伸手可及之處。居家似乎比在職場還顯得忙碌抢呆，早九晚六的晨夕會煮嫌，是我的工作節(jié)奏；定鬧鐘喝水抱虐，是我的健康小貼士昌阿，是不是遠(yuǎn)望調(diào)整焦距，是我工作間隙的休息恳邀。這樣的我懦冰，是不是也像極了非必要不出門的你。
照顧好自己的大腦——讀書學(xué)習(xí)
遺漏下的學(xué)習(xí)任務(wù)谣沸，慢慢撿起刷钢，讓自己適應(yīng)，并重新調(diào)整每日作息乳附。出于對寫作練習(xí)的迫切需求内地，我參與了每天日更500字的計劃，從看著500字目標(biāo)寫赋除，到不小心寫個小1000；從不知道寫什么贤重，到偶爾發(fā)現(xiàn)可寫的點不止一個茬祷；從原來的先靜靜心，到捕捉心里的聲音“就是它并蝗，馬上寫出來”祭犯；從日更的15-20分鐘，到打卡主題寫作的2小時滚停，從思維到指尖的傳遞沃粗，好似被清理過，一路暢通键畴。雖然還有寫完就是不檢查和一定程度的自嗨最盅，但我喜歡并享受其中的愉悅感，它讓我更喜歡自己起惕。
每天思考我的成就感事件涡贱，記錄我的所思所想，會讓我時刻保持一種敏銳的覺察力惹想。分配團(tuán)隊任務(wù)的一句提醒问词、書中看到的某一句話，群聊中的某個做法嘀粱，都會被自己敏銳的察覺到激挪，繼而捕捉，像極了有個第三視角的我在旁觀锋叨。這種視角垄分，是一種很奇特的體驗。
照顧好自己的心情——情緒覺察與感知
沒有任何一個時刻娃磺，比此時的我薄湿，更希望和一切能讓我開心的人事物在一起。環(huán)顧在上海獨(dú)居的小窩偷卧，感覺把自己安頓的還不錯嘿般，愛吃的蔬果，喜歡的書涯冠，貼心的朋友炉奴，喜歡的運(yùn)動，一切都是喜歡的樣子蛇更，除了不能自由自在的出門愉快玩耍瞻赶。作為一個社會人，獨(dú)處的情緒波動派任，似乎更容易積累和發(fā)酵砸逊。
也是在這個時候，我體會到掌逛，疫情下新聞里一直在宣傳的心理健康师逸，一點都不夸張。好在我知道誰是能快速治療自己的“消防員”豆混，擁有這種魔法的人就是我自己篓像。處理情緒的第一步动知，是覺察情緒，了解自己的內(nèi)心訴求员辩，以及引發(fā)情緒的因素盒粮。分析自己情緒產(chǎn)生的過程，追本溯源奠滑，圍著“它”轉(zhuǎn)一圈丹皱，也就滅掉了“脾氣”的火。
一場疫情宋税，大環(huán)境下的每個人摊崭，都有自己的職責(zé)和使命。這次杰赛，我信了人類的無限適應(yīng)能力呢簸，身處不同的情景，自會適應(yīng)形成最優(yōu)狀態(tài)淆攻。不信你看：
“朋友圈美食節(jié)”阔墩，從電飯煲蛋糕，到饅頭包子瓶珊、到?jīng)銎ばン铮瑹o數(shù)人踏入了“新東方”的課堂；
青少年教育伞芹，略顯無措的“釘子”使勁渾身解數(shù)忘苛，吃力招架不按常理出牌，鑒定執(zhí)行“五星分期付”的小朋友們唱较；
企業(yè)內(nèi)訓(xùn)扎唾，在線學(xué)習(xí)及直播平臺臨危受命，不斷被強(qiáng)大的需求量折騰的近乎傷筋動骨南缓，但這是挑戰(zhàn)胸遇，也是機(jī)遇。
更不用說汉形，無數(shù)的餐飲巨頭及中小企業(yè)所處的嚴(yán)峻處境纸镊，以及牽動無數(shù)人心的萬千醫(yī)務(wù)工作者。全方位照顧和保護(hù)自己概疆，讓自己有事可忙逗威，處理好與自己的關(guān)系，理智看待輿論的變化和波動岔冀，是我自己的一小步凯旭，也是我完成的個人英雄之旅，讓我們共同期待著集體“英雄之旅”，早日凱旋罐呼。
玉蘭花苞抽長中鞠柄，春天還會遠(yuǎn)嗎？
