今天看古典老師超級個體專欄時妄帘，發(fā)現(xiàn)有一個問題問到了我的心里，這個問題是這樣的：8-2講不要用直線型精力管理方法池凄，不要等電量耗盡了再來休息寄摆。而8-3又講鍛煉精力要像鍛煉肌肉一樣做到力竭才能增長得更快……“不要耗盡電量”和“要力竭”這二者之間的度怎么把握？
古典老師說修赞，兩者最大的區(qū)別就是對于精力有沒有覺察婶恼、有沒有主動休息和恢復。
主動覺察精力極限柏副，快速休息恢復，是讓精力增加的關鍵割择。
這讓我聯(lián)想到正在練習的冥想眷篇。我覺得冥想就是一種可以很好管理精力的方法。冥想通過關注呼吸荔泳，練習專注的能力。雖然思緒飄散叹侄，但你能覺察到撒强，再把他拉回來禽捆，回到關注呼吸上來，這樣慢慢就變得容易覺察到自己的狀態(tài)尿褪，在大腦只關注一件事時效率最高睦擂，能耗最少得湘，也容易恢復精力杖玲。很多業(yè)界大咖們都十分推崇冥想，是有很深的道理的淘正。這無關宗教信仰摆马，而是一種生命的哲學。我練習時間不長鸿吆，只堅持了每天15分鐘*70天囤采，但也感受到了一定改變：晨起冥想，一整天思路清晰惩淳，心情好蕉毯。用冥想代替午睡，休息效率更高思犁，下午工作干勁足代虾。睡前冥想葉則可以提高睡眠質量。冥想還有助于平復情緒激蹲，緩解緊張情緒棉磨，舒緩工作壓力…還讓我學會關注當下，不要想得太多学辱，不要糾結乘瓤，做就對了，也提高了自己的行動力和效率策泣。規(guī)律地運動可以提升精力衙傀，改善情緒，增加自控力萨咕，而冥想和運動一樣都是提升自控力差油，管理好自己精力的有力工具。
最后古典老師提醒我們：
最好的精力管理是少做——要聚焦那些“l(fā)ess but better”（少卻更優(yōu)）的事。做重要的事蓄喇，做一點能帶動全局的事发侵，也是精力管理的一部分。高手看概率妆偏，新手看一局刃鳄，要懂得用局部的“失敗”，換取全局的成功钱骂。
最好的精力管理狀態(tài)叔锐，是一種“不用力”的狀態(tài)。感到困了见秽、累了愉烙，其實是身體已經(jīng)發(fā)出信號，再去調(diào)節(jié)已經(jīng)有些遲了解取。所以最好的狀態(tài)是自己感覺不到身體的存在步责。
所謂堅持，是堅定的“持有”禀苦÷希“持”字很值得琢磨——不是扛、不是頂振乏，而是“持”這樣一個半放松的狀態(tài)——太用力的人走不遠蔗包。
