畫(huà)家蔣勛曾提到皂林，自己的黃金工作時(shí)間一直是早上6點(diǎn)到9點(diǎn)。
如今已到花甲之年的他感慨道：
每一個(gè)清晨蚯撩，從黎明日出的微光看花础倍，像參悟生命的來(lái)日方長(zhǎng)。
早起本身胎挎，是一種習(xí)慣沟启，一種方式，更是一種智慧犹菇，一種治愈德迹。
想要重新找回對(duì)生活的掌控感，不妨試著從這幾方面改變：
1. 管理動(dòng)機(jī)揭芍，讓早起更有動(dòng)力
看過(guò)一句話：“每天叫醒我的不是鬧鐘胳搞，不是夢(mèng)想，而是motive称杨〖∫悖”
計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，要靠目標(biāo)來(lái)驅(qū)動(dòng)姑原。
找一個(gè)可以讓自己快樂(lè)起床的理由悬而，比如：提升自己的自信度、讓自己更有活力页衙、讓身心更健康摊滔。
或者，干脆是一段沒(méi)人打擾的自由時(shí)光店乐、一頓豐盛的早餐艰躺、一份清晨的美景。
2. 循序漸進(jìn)眨八，讓早起毫不費(fèi)力
任何事情腺兴，欲速則不達(dá)。
如果強(qiáng)勢(shì)早起廉侧，或許會(huì)導(dǎo)致生物鐘混亂页响。
那就順勢(shì)而為篓足，逐漸改變。
第一天早起20分鐘闰蚕，幾天后再提早20分鐘栈拖，直到達(dá)到理想的目標(biāo)時(shí)間。
3. 按時(shí)睡覺(jué)没陡，讓早起充滿活力
船王包玉剛每天早上5：00起床涩哟，堅(jiān)持游泳和跳繩，無(wú)論有多重要的事盼玄，到了22點(diǎn)便回家休息贴彼。
他覺(jué)得，只有休息好埃儿，才能保證第二天的工作質(zhì)量器仗。
保持充分的睡眠，才有足夠的力氣早起童番。
如果準(zhǔn)備10點(diǎn)休息精钮，那就推動(dòng)大腦潛意識(shí)，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品妓盲，提前半小時(shí)進(jìn)入緩沖區(qū)杂拨。
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來(lái)源：全景視覺(jué)
4. 制定計(jì)劃，讓早起為你蓄力
早起不在于起得有多早悯衬，而在于起床后做了什么弹沽。
你可以安靜地思考、閱讀筋粗、做規(guī)劃策橘，也可以看日出、做運(yùn)動(dòng)娜亿、吃早餐丽已。
如果每天早起1小時(shí)，一年就擁有了365小時(shí)的高效時(shí)間买决，1天可以收獲48小時(shí)的成效沛婴。
而所有的成長(zhǎng)和變化，都源于這些點(diǎn)滴的累積督赤。
