獨(dú)處技能哟冬，是必須學(xué)習(xí)的關(guān)鍵技能
? 想知道公司哪位同事比較厲害嗎等曼？
那些一開始處理事情就像入了定片排，心無旁騖加袋，目中無人启涯，你非得拍拍他肩膀才能把他叫回現(xiàn)實(shí)世界贬堵，他們比較厲害。想知道你的哪個朋友比較厲害嗎结洼？? 那些獨(dú)自一人在家黎做，完成一件又一件工作，并不覺得無聊松忍，也沒有放縱自己變癡變肥蒸殿，他們比較厲害。
? ? ? ? 他們的共同點(diǎn)是善于獨(dú)處鸣峭。
? 程序宏所、創(chuàng)意、文化摊溶、思想爬骤，人類越來越依靠無形的產(chǎn)品，人在創(chuàng)造的時候莫换，大段時間的獨(dú)處就是必須的霞玄。
沒有獨(dú)處能力的人，在舊世界拉岁，或許能夠混下去坷剧，在現(xiàn)在，尤其是在未來喊暖，可能就會被淘汰掉惫企。
? ? ? ? ? ? 獨(dú)處七要素
一個人沒有規(guī)律，沒有方向陵叽，是很恐怖的事狞尔，所以丛版，獨(dú)處技能的第一條是：越是一個人，越要有規(guī)律偏序，合著自然的節(jié)拍作息硼婿。
二、獨(dú)處是工作禽车，不是玩。你有任務(wù)必須完成刊殉，不工作殉摔、啃老、寄生在家人身上记焊，飯來張口逸月，飯后網(wǎng)游，那不叫獨(dú)處遍膜。
三碗硬、既然是工作，當(dāng)然得有收入瓢颅，獨(dú)處也要養(yǎng)家糊口恩尾。不要搞個大而不當(dāng)?shù)闹黝}騙自己，比如花10年寫本傳世小說之類的挽懦，那多半是逃避當(dāng)下的完美借口翰意，你每個月要掙到錢。
四信柿、和老婆（公）關(guān)系好冀偶，這可能是你世上見得最多，聊得最多的人渔嚷，如果你們不愛进鸠，無話可說，經(jīng)常吵架形病，獨(dú)處的空氣就有毒客年，濃度越來越高，最后殺死你窒朋。
五搀罢、控制那些容易失控的因素，不要睡過量侥猩，準(zhǔn)時起床榔至，不要發(fā)胖，保持固定的運(yùn)動量欺劳。體重失控是個危險的信號唧取，不僅是肉體危險铅鲤，更是精神危險。
六枫弟、系統(tǒng)閱讀邢享，你喜歡某個學(xué)科，某個作家淡诗，就告別零敲碎打骇塘，完整啃下來。
七韩容、找件每天打卡的學(xué)習(xí)任務(wù)款违，在很長的一段時間里，每天固定的英語學(xué)習(xí)時間群凶，就是我的任務(wù)插爹，一本英文原著，一本牛津雙語字典请梢，每天兩小時赠尾，在這個節(jié)奏里，讀了不少好書毅弧，過了英語閱讀關(guān)气嫁，也讓自己的每一天不失控。
? ? 如何增強(qiáng)自控力够坐？
? 自控力杉编，自我控制能力，字面上看起來好理解咆霜，但說“要增加你的自控力”邓馒，一下就變得毫無頭緒，所以蛾坯，得更具體一點(diǎn)定義自控力光酣。
? 人的行動，最核心的成本就是時間脉课，它以穩(wěn)定的速度消逝救军，無法儲蓄，每一秒都在成為過去倘零，時間最公平唱遭，再大的權(quán)力，再多的財富呈驶，也無法增加自己的時間拷泽，就是美人，時間也不獨(dú)寵。
? 時間是冷酷的尺度司致。這個屬性拆吆，可以用來定義自控力，所謂的自控力脂矫，就是一個人在一段時間內(nèi)控制自己做一件事的能力枣耀，時間越長，事情越難庭再，自控力越強(qiáng)捞奕。
? 一個人在失控時，有沒有做事拄轻？有缝彬，只不過是做特別容易的事：失控?zé)o法早起，就是在睡覺哺眯；失控?zé)o法讀完一本書，就是在娛樂扒俯、聊天奶卓、刷無聊的資訊。這說明撼玄，自控力并不自然夺姑，自然的狀態(tài)，就是嬰兒的狀態(tài)掌猛，自控就是做難一點(diǎn)的事盏浙，人若想過沒有難度、沒有壓力的生活荔茬，那根子里就錯了废膘，你這是在追求失控。
? 自控是后天習(xí)得的能力慕蔚，它有由小到大丐黄，由弱到強(qiáng)的過程。但自控并非特別難孔飒，以至于只有少數(shù)人才可掌握灌闺，它有點(diǎn)類似于10000米跑，開始練習(xí)的人坏瞄，跑100米都喘桂对，但慢慢加量，一年后鸠匀，所有人都可以跑完10000米蕉斜，在跑的過程中，依然痛苦，心肺有壓力蛛勉，乳酸在堆積鹿寻，但你能夠控制它。
自控力的養(yǎng)成诽凌，也類似于此毡熏，最重要的就是：開始！先從3分鐘開始侣诵。3分鐘靜坐也罷痢法，3分鐘閱讀也罷，是任何一個成年人都能夠做到的開始杜顺，然后慢慢增加時間量财搁，用計時器設(shè)定，最后增加到30分鐘躬络。
? 二尖奔、每天給自己找一段大塊時間，至少30分鐘穷当，1小時更好提茁，早晨最合適，你剛睡了一覺馁菜，即使是被鬧鐘叫醒茴扁，你的精力也是一天中最好的，此時干擾又少汪疮，把你最想完成的事峭火，放在這個時間段做，你想寫文章智嚷，就在此時寫卖丸，你想讀完一本書，就在此時讀盏道。一整塊30分鐘增長的自控力坯苹，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過100個零碎3分鐘。
? 三摇天、克服厭倦感粹湃。一件事足夠重要，一件事足夠長泉坐，一件有難度的事为鳄，在完成過程中，厭倦感的產(chǎn)生腕让，是必然的孤钦，會有一段痛苦的過程歧斟，這就是長跑中的乳酸堆積，此時可以再次設(shè)定更小的目標(biāo)偏形，比如：再寫100字静袖，再跑100米，再讀10頁俊扭。
? 完成它队橙。你可能羨慕那些閱讀強(qiáng)人，想學(xué)習(xí)知識萨惑，找一（幾）本相關(guān)領(lǐng)域最好的書捐康，沙沙沙，像蠶一樣吃完那些書頁庸蔼，就可以吐絲了解总。你可能讀得不快，筆記做得不好姐仅，對書本整體的架構(gòu)認(rèn)識模糊花枫，運(yùn)用新知識也不熟練，你是個新手掏膏，但你終究是可以完成的劳翰，每一個字你都認(rèn)識，從第一個字走到最后一個字壤追，就是了。慢供屉，理解力相對弱行冰，都不致命，致命的是沒有完成伶丐，每本書都只讀了幾頁悼做，每件事都只有開頭，或許你讀的每本書都很好哗魂，每件事都值得做肛走，但無法完成，你得不到它們的好录别，摧毀的就是自己的信心朽色。
? 有了自控力，你才能管理你時間组题、你的身體葫男、你的情緒和你的金錢，沒有自控力崔列，你都不是你的梢褐，人生不可能豐盛，偶爾有所得，你也會敗掉盈咳，所以耿眉，要告訴自己：我必須有自控力，這點(diǎn)沒商量鱼响。
