愛自己耕驰，你在哪一個(gè)層面爷辱？
愛自己的第一個(gè)層面：
吃好、喝好朦肘、睡好饭弓、冷暖照顧好，健康長(zhǎng)壽媒抠；
愛自己的第二個(gè)層面：
收拾打扮好自己弟断，補(bǔ)充自己的知識(shí)面，去接受文化藝術(shù)的熏陶趴生，做個(gè)講衛(wèi)生阀趴、得體、有禮貌冲秽、有美感、熱愛生活的人矩父。
愛自己的第三個(gè)層面：
接受自己的出身锉桑，接受自己的容貌，接受自己目前的境況窍株。
愛自己的第四個(gè)層面：
正確對(duì)待自己的情緒民轴，允許它們的存在，重視它們的表達(dá)球订，接受它們的爆發(fā)后裸。慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)冒滩、不抗拒微驶、不評(píng)判、放松觀察它們的流經(jīng)。
愛自己的第五個(gè)層面：
去沉思因苹、覺察情緒背后的原因苟耻，這些原因來(lái)自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛扶檐。
愛自己的第六個(gè)層面：
我們身體的每個(gè)細(xì)胞都有許多記憶和印痕凶杖，每一個(gè)情緒都是這些古老印痕的表達(dá)，其實(shí)每一個(gè)情緒就是一個(gè)眾生款筑。我們能與每個(gè)情緒和解智蝠、深深地愛上每個(gè)情緒，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎奈梳？
愛自己的第七個(gè)層面：
我們經(jīng)由愛自己杈湾，走向愛自己體內(nèi)的眾生，走向愛外在的眾生颈嚼，從而開始了真正的合一毛秘。
