我曾經(jīng)為了要求自己自律，特意上網(wǎng)查過(guò)它的具體含義醋界，度娘的官方解釋是→
但我總覺(jué)得這個(gè)釋義有點(diǎn)牽強(qiáng)竟宋。事實(shí)上，在心理學(xué)范疇中形纺，自律的含義是：自我克制內(nèi)在的沖動(dòng)以及面對(duì)各種誘惑時(shí)所做出的努力丘侠。而且往往自律的人，更在意個(gè)人的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益逐样，而不是當(dāng)下的種種誘惑蜗字，從而分散自己的注意力打肝。
舉一些生活中的例子吧：
明知道在減肥，卻管不住嘴依舊吃吃吃挪捕；
明知道該早睡粗梭，卻凌晨一兩點(diǎn)還在刷朋友圈；
明知道運(yùn)動(dòng)很好级零，卻總是懶在家里不出門断医；
明知道考試快來(lái)了，卻一直拖延不想翻開(kāi)書奏纪；
等等
...
明明知道很多事情該怎樣去做鉴嗤，甚至也有了可行的計(jì)劃，但就是遲遲不行動(dòng)序调，這里面的原因除了拖延癥醉锅，更重要的，就是嚴(yán)重缺乏自律的能力炕置。
人往往是貪圖安逸享受的荣挨，這是人的本性男韧，所以自律這個(gè)詞在大多數(shù)人腦海里是個(gè)非常harsh的詞朴摊。
自律等同于個(gè)體在精神和身體上要經(jīng)受一定的束縛，比如為了健康甚纲，就得克制自己大吃大喝的沖動(dòng)朦前，為了有好成績(jī)韭寸，就得刻苦勤奮早起晚睡背單詞做題。人生事總難兩全赴背，享受了這個(gè)凰荚，就勢(shì)必要放棄那個(gè)便瑟。
而真正自律的人番川，還離不開(kāi)一個(gè)詞：專注。你一定見(jiàn)過(guò)運(yùn)動(dòng)上癮的人缚陷，他們的專注決定了他們可以達(dá)到自律往核，而自律習(xí)慣的養(yǎng)成又反過(guò)來(lái)增強(qiáng)了他們自身的專注度聂儒，這是個(gè)雙向的良性循環(huán)。
但更多的人窜护，在生活中柱徙，無(wú)法控制自己的欲望护侮，根本達(dá)不到自律習(xí)慣的養(yǎng)成储耐。特別是那些不相信人可以控制或者改變自己行為的人什湘。
有時(shí)候闽撤，一個(gè)人的思維方式也會(huì)影響 ta 對(duì)自律可行性的認(rèn)知。譬如固有思維模式的養(yǎng)成贩据，不得不承認(rèn)乐设，也或多或少來(lái)源于其家庭成員的影響近尚。
曾經(jīng)有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：在家庭教育中戈锻，如果父母經(jīng)常通過(guò)體罰，打罵的方式教育小孩哈街，非常不利于孩子自律能力的形成骚秦。反而通過(guò)語(yǔ)言的交流和教育璧微，對(duì)孩子自律習(xí)慣的養(yǎng)成有積極作用前硫。再比如，父母的自律能力低阶剑，往往孩子的自律性也差牧愁。
我們作為成年人葱色，特別處在二十多歲年齡段苍狰，不管是對(duì)學(xué)習(xí)還是工作淋昭，亦或者其他事情安接，其實(shí)經(jīng)常需要“自律”這一項(xiàng)能力盏檐。
有朋友說(shuō)胡野，主觀上對(duì)自我設(shè)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)也是影響自律能力的一個(gè)原因硫豆，我特別同意。個(gè)人的目標(biāo)感诗赌，或者說(shuō)對(duì)某件事的在意程度铭若，確實(shí)決定了人在面對(duì)很多誘惑時(shí)仍然可以做到自律奥喻，并且堅(jiān)持下去环鲤。
有句話是冷离，你深信一件事情西剥，那件事情成功發(fā)生的概率就會(huì)變大瞭空，這大概也是著名的“吸引力法則”要傳遞的核心觀點(diǎn)咆畏。自律也一樣旧找。
你要相信自己選擇的方式钮蛛，各項(xiàng)計(jì)劃的安排（當(dāng)然魏颓，前提是計(jì)劃可行甸饱，符合實(shí)際）柜候，并且對(duì)自己目標(biāo)實(shí)現(xiàn)有充分的信心鹦肿，然后堅(jiān)持去做箩溃，那你就能做到自律涣旨，還能收獲自律的成就感霹陡。
除了這些怯疤，想達(dá)到自律很重要的一步是：行動(dòng)伏社。
沒(méi)有行動(dòng)，只是在腦海中想的天花亂墜也沒(méi)有什么卵用第焰。行動(dòng)烘跺，往往是做到自律關(guān)鍵的一步。另外脖咐，學(xué)會(huì)給自己細(xì)化目標(biāo)偿凭，然后為每一個(gè)小進(jìn)步而鼓舞自己，進(jìn)行自我肯定匾嘱。保持一個(gè)好的心情和狀態(tài)霎烙，也有助于鍛煉自律能力的養(yǎng)成。
最后呢，想問(wèn)大家趟佃，此刻你腦海里想到要干什么事了嗎，趕快行動(dòng)起來(lái)。合理有效的約束自己簸淀，一定是成功的前提。
就醬，以上贾富。
